អាហារឆ្កែ៖ តើអាហារឆ្កែមួយណាសាកសមសម្រាប់មិត្តជើងបួនរបស់ខ្ញុំ?

វា​មិន​មែន​ជា​ប្រធាន​បទ​សាមញ្ញ​ទេ​: តើ​អ្វី​ជា​អាហារ​ឆ្កែ​ដែល​ល្អ​បំផុត​? ម្ចាស់ឆ្កែគ្រប់រូបសួរសំណួរនេះ - ហើយប្រាកដណាស់មិនមែនតែម្តងទេ។ យើងបានសង្ខេបសម្រាប់អ្នកនៅទីនេះនូវតួនាទីដែលលេងដោយទំហំ អាយុ និងកម្រិតសកម្មភាពរបស់សត្វឆ្កែ នៅពេលជ្រើសរើសអាហារឆ្កែត្រឹមត្រូវ។

តើអាហារឆ្កែមួយណាធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ?

តើក្រពះរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកចេះតែស្រែក ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ? ការស្វែងរកអាហារឆ្កែដែលត្រឹមត្រូវគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញនៅលើដៃមួយសត្វឆ្កែមិនគួរត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹង "ការបំពេញ" ទេផ្ទុយទៅវិញទម្ងន់រាងកាយគួរតែត្រូវបានរក្សាថេរ។ ដូច្នេះតើអាហារណាដែលល្អបំផុត?

សមាមាត្រខ្ពស់នៃសាច់មានសារៈសំខាន់។ សាច់មកជិតបំផុតទៅនឹងអាហាររូបត្ថម្ភធម្មជាតិ ហើយបំពេញឱ្យអ្នកឡើង។ សាច់គួរតែងាយស្រួលរំលាយ ប៉ុន្តែវានឹងរក្សាឆ្កែឱ្យឆ្អែតបានយូរ ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន។ អ្នកពិតជាគួរបដិសេធមិនផ្តល់ចំណីដែលមានមាតិកាគ្រាប់ធញ្ញជាតិខ្ពស់ ព្រោះថាវាបម្រើតែជា "អ្នកបំពេញ" ប៉ុណ្ណោះ។ មានតែគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់សត្វឆ្កែ។

 

តើអាហារឆ្កែមួយណាដែលសាកសមសម្រាប់ពូជតូចៗ?

ឆ្កែតូច - អាហារតិចតួច? ជាការប្រសើរណាស់, ការគណនាគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ បរិមាណអាហារអាស្រ័យលើកម្រិតថាមពលរបស់ឆ្កែ។ អាស្រ័យលើចំនួនដែលគាត់ផ្លាស់ទីគាត់ដុតបរិមាណថាមពលខុសៗគ្នា។ តម្រូវការថាមពលត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយការរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ សរុបមក សត្វឆ្កែតូចៗបាត់បង់សីតុណ្ហភាពរាងកាយលឿនជាងបើធៀបនឹងសត្វឆ្កែធំជាង ព្រោះផ្ទៃនៃស្បែករបស់វាធំជាងបើធៀបនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់វា។ ដូច្នេះមាតិកាថាមពលខ្ពស់នៅក្នុងមតិព័ត៌មានមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅទីនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មាតិកាខ្លាញ់នៃចំណីគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងទម្ងន់។ ជាពិសេសសត្វឆ្កែតូចៗមានទំនោរឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៀតអាហារគួរតែមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរំលាយព្រោះក្រពះពោះវៀនទាំងមូលខ្លីជាងសត្វឆ្កែធំ ៗ ។ នេះមានន័យថា មានពេលតិចក្នុងការរំលាយចំណី។ ទំហំនៃបំណែកស្រទាប់ក៏សំខាន់ផងដែរ។ croquettes តូចគឺសមរម្យជាពិសេសបើមិនដូច្នេះទេការទទួលទានចំណីគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

តើអាហារឆ្កែមួយណាដែលសាកសមសម្រាប់មនុស្សចាស់?

សត្វឆ្កែមួយក្បាលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "មនុស្សចាស់" ចាប់ពីអាយុប្រហែល 7 ឆ្នាំ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវការថាមពលតិចជាង 20% ។ វានឹងជាការខុសឆ្គងក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារ ព្រោះនេះមានន័យថា សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនមិនគ្រប់គ្រាន់អាចស្រូបយកបាន។ នេះអាចធ្វើអោយប្រព័ន្ធការពារចុះខ្សោយ ហើយសន្លាក់មិនអាចផ្គត់ផ្គង់បានគ្រប់គ្រាន់ទៀតទេ។ ដូច្នេះ មតិព័ត៌មានដែលប្រែប្រួលត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។

ជាពិសេស ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ទាំងមូលត្រូវតែពង្រឹង។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងសន្លាក់ ឆ្អឹង សរសៃពួរ និងសាច់ដុំ។ ជាឧទាហរណ៍ ការបង្កើតសារធាតុឆ្អឹងថ្មីកាន់តែពិបាកទៅតាមអាយុ។ ការផ្តល់អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមគឺសមរម្យនៅទីនេះ។ លើសពីនេះ អាហារគួរតែងាយស្រួលរំលាយ ព្រោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារយឺតជាងសត្វឆ្កែក្មេងៗ។ សរុបមក ការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានគោលដៅអាចមានប្រយោជន៍។

លើសពីនេះទៀតវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាតើឆ្កែនៅតែអាចញ៉ាំអាហារស្ងួតដោយសារតែរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់វាឬថាតើវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្តូរទៅអាហារសើម។

តើអាហារឆ្កែមួយណាដែលសាកសមសម្រាប់ Soft Poo?

ជាដំបូង វាគួរតែត្រូវបានកំណត់ថាតើវាជាលាមកទន់ ឬរាគ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយនេះ ជាធម្មតាមានហេតុផលសុខភាព ដែលគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយពេទ្យសត្វប្រសិនបើចាំបាច់។

លាមកទន់អាចមានមូលហេតុជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កង្វះជាតិសរសៃអាហារនៅក្នុងចំណី ច្រើនតែជាហេតុផលសម្រាប់លាមករលុង។

តើអាហារឆ្កែមួយណាដែលសាកសមសម្រាប់ពូជសកម្ម?

សត្វឆ្កែគ្រប់រូបត្រូវការរបបអាហារសម្របទៅនឹងតម្រូវការថាមពលរបស់វា។ សត្វឆ្កែអសកម្មវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបង្កើនបរិមាណអាហារ។ ជំនួសមកវិញ សមាសធាតុនៃមតិព័ត៌មានគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវទៅតាមនោះ។ ប៉ុន្តែតើនៅពេលណាដែលឆ្កែត្រូវបានចាត់ទុកថាសកម្ម? ឆ្កែ​គ្រួសារ​ធម្មតា​ដែល​ដើរ​យូរ​ហើយ​ជាប់​រវល់​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ឆ្កែ​សកម្ម​ទេ។ សត្វឆ្កែសកម្មរួមមានជាចម្បង sled, ប៉ូលីស, ម៉ាញ់ និងសត្វឆ្កែឃ្វាល។ ទាំងនេះមានការប្រើប្រាស់ថាមពលខ្ពស់ជាងយ៉ាងខ្លាំង។

មតិព័ត៌មានគួរតែជួយដល់ការងាររាងកាយ។ ថាមពល ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ លើកកម្ពស់ការសម្តែងរបស់សត្វឆ្កែ និងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំទាំងមូល។ នៅទីនេះអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់មធ្យមគឺសមល្អសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលបន្ថែម។ លើសពីនេះទៀតពួកគេងាយរំលាយណាស់។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរដើម្បីគាំទ្រសន្លាក់, ដោយសារតែទាំងនេះគឺជាប្រធានបទដើម្បីភាពតានតឹងជាពិសេសសត្វឆ្កែអសកម្ម។ Gelatin មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសន្លាក់។

ជាទូទៅ ឆ្កែមិនគួរហាត់ប្រាណទេ នៅពេលដែលវាទើបតែស៊ី។

 

តើអាហារឆ្កែមួយណាដែលគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ?

អាហារស្ងួតភាគច្រើនមានសមាមាត្រខ្ពស់នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាទាំងអស់? សាមញ្ញណាស់៖ សមាមាត្រខ្ពស់នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្នុងចំណីក៏មានន័យថាសមាមាត្រទាបនៃសាច់ផងដែរ។ ដូច្នេះ ក្រុមហ៊ុនផលិតចំណីអាចផលិតបានកាន់តែថោក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សត្វឆ្កែមិនបរិភោគគ្រាប់ធញ្ញជាតិតាមធម្មជាតិទេ។ ផលវិបាកនៃរបបអាហារសម្បូរគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចជាអាឡែស៊ី ការមិនអត់ឱន រមាស់ រាគ ស្រកទម្ងន់ ឬរលាកក្នុងពោះវៀន។

តើអាហារឆ្កែមួយណាដែលសាកសមសម្រាប់កូនឆ្កែ?

កូនឆ្កែលូតលាស់និងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាពិសេស។ កូនឆ្កែនៃពូជឆ្កែធំមួយត្រូវការថាមពលស្ទើរតែពីរដងច្រើនជាងឆ្កែពេញវ័យនៅអាយុរបស់គាត់។ លើសពីនេះទៀតការរំលាយអាហារទាំងមូលត្រូវតែអភិវឌ្ឍជាមុនសិន។ ដូច្នេះមតិព័ត៌មានពិសេសធ្វើឱ្យយល់បាន។

វាគួរតែមានមាតិកាសាច់ខ្ពស់ជាពិសេស គ្រឿងផ្សំដូចជាប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់គួរតែមានគុណភាពខ្ពស់។ កាបូអ៊ីដ្រាត បន្លែ សារធាតុរ៉ែ និងធាតុដានក៏សំខាន់ផងដែរ។ វាគួរតែសម្បូរទៅដោយថាមពល និងវីតាមីន និងមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន។ ឧទាហរណ៍មាតិកាប្រូតេអ៊ីនរហូតដល់ 30% ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងពិតប្រាកដ។

សារធាតុរក្សាទុក សារធាតុបន្ថែមពណ៌ សារធាតុបន្ថែមស្ករ សារធាតុបង្កើនរសជាតិ អាហារសត្វ កាកសំណល់ក្នុងទីសត្តឃាត និងសារធាតុបន្ថែមសារធាតុគីមីមិនគួរត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារកូនឆ្កែឡើយ។ លើសពីនេះ ការបន្ថែមជាតិខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានជៀសវាងនៅគ្រប់ការចំណាយទាំងអស់។ ក្នុងនាមជាអ្នកផ្តល់រសជាតិ ពួកគេគ្រាន់តែធានាថា ឆ្កែញញួរលើអាហារ។ ក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុតនេះអាចនាំឱ្យធាត់។