ម៉ារី អាឡិន
ម្តងហើយម្តងទៀតឮថាប្រេង linseed មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនលើសត្វឆ្កែ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថា តើទាំងនេះជាអ្វី របៀបដែលអ្នកគួរចាក់ប្រេង linseed និងការណែនាំផលិតផលណាដែលយើងមានសម្រាប់អ្នក។
រាងកាយរបស់សត្វឆ្កែអាចដំណើរការបានល្អបំផុត និងមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើវាទទួលបានប្រេងបន្ថែមដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងសំខាន់ៗ។ ដោយសារមិត្តជើងបួនមិនអាចផលិតវាដោយខ្លួនវាបាន វាត្រូវតែញ៉ាំ។ ជារឿយៗ អាហារឆ្កែខ្លួនឯងមានផ្ទុកប្រេងច្រើនរួចទៅហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើនេះមិនមែនជាករណីទេយើងណែនាំឱ្យផ្តល់អាហារបន្ថែមដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះប្រេង linseed ។
ឥទ្ធិពលនៃប្រេង Linseed សម្រាប់សត្វឆ្កែ - នោះហើយជាអ្វីដែលវាល្អសម្រាប់
ជាមួយនឹងប្រេង linseed អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាស្បែកនិងថ្នាំកូតនៃមិត្តភក្តិជើងបួនរបស់អ្នក។ នេះគឺជាប្រេងបន្លែដែលផលិតពីគ្រាប់ពូជ flax និងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាល់ហ្វា-linolenic ដែលអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 សំខាន់ត្រូវបានទទួល។ ក្នុងចំណោមប្រេងបន្លែ ប្រេង linseed មានមាតិកាខ្ពស់បំផុតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះ ហើយត្រូវបានគេនិយាយថាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លើសពីនេះ ប្រេង linseed មានសមាមាត្រខ្ពស់នៃអាស៊ីត linoleic និងវីតាមីន B និង E. អាស៊ីត Linoleic រួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ស្ថេរភាពភ្នាស និងជាលទ្ធផលដល់ការការពារស្បែក។
លើសពីនេះ វាជួយមិត្តភក្តិជើងបួនជាច្រើនដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំងឺត្រអក និងដំបៅជាសះស្បើយបានកាន់តែល្អ។
កំរិតត្រឹមត្រូវនៃប្រេង Linseed សម្រាប់សត្វឆ្កែ
ទោះបីជាជាទូទៅសត្វឆ្កែអាចទ្រាំទ្រនឹងប្រេង linseed បានល្អក៏ដោយ ក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីធានាបាននូវកម្រិតសមស្របមួយ។ ជាទូទៅ អ្នកគួរតែមើលមុនគេ និងសំខាន់បំផុតនៅការវេចខ្ចប់ និងការណែនាំអំពីការចិញ្ចឹមនៅទីនោះ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមក្បួនមេដៃត្រូវបានអនុវត្ត៖ ក្នុង 10 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយប្រហែល 5 មីលីលីត្រនៃប្រេង linseed ។ មួយស្លាបព្រាកាហ្វេគឺប្រហែលមីលីលីត្រនៃប្រេង linseed ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានទម្ងន់ 19 គីឡូក្រាម អ្នកគួរតែលាយប្រេង linseed ប្រហែលពីរស្លាបព្រាទៅក្នុងអាហាររបស់គាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ទិញប្រេង Linseed សម្រាប់សត្វឆ្កែ - ការណែនាំផលិតផល
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញប្រេង linseed សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើគុណភាព ព្រោះវាតែងតែត្រូវចុចត្រជាក់។ ប្រេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានសមាមាត្រខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។ អ្នកអាចប្រាប់ពីគុណភាពល្អដោយពណ៌លឿងមាស។
ប្រេងសម្បូរវីតាមីនបន្ថែមមួយភ្លែត
ប្រេងត្រី salmon - អាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយម
ប្រេងត្រី salmon គឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្បីមួយសម្រាប់សត្វឆ្កែ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិជើងបួនរបស់អ្នក ដោយសារកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធ musculoskeletal ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ក៏ដូចជាស្បែក និងសក់។ យោងតាមការសិក្សា ប្រេងត្រី salmon ថែមទាំងជួយដល់ការខ្សោយតម្រងនោម និងរលាកទៀតផង។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនៅពេលទិញ។ ដោយសារត្រីសាលម៉ុនដែលចិញ្ចឹមជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានកម្រិតថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចខ្ពស់ វាអាចសមហេតុផលក្នុងការប្រើប្រេងត្រី salmon ព្រៃ។
ប្រេងថ្លើម Cod - អាវុធអព្ភូតហេតុរដូវរងា
ប្រេងថ្លើម cod ជាធម្មតាទទួលបានពី cod ឬ cod ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតសម្រាប់កំហាប់ខ្ពស់នៃវីតាមីន A និងវីតាមីន D ដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាត្រូវបានផ្តល់អាហារជាញឹកញាប់ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ តាមឧត្ដមគតិ XNUMX ទៅ XNUMX ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំឲ្យឆ្កែរបស់អ្នកមានប្រេងថ្លើម cod ច្រើនពេក ព្រោះការផ្គត់ផ្គង់លើសអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មិត្តភ័ក្តិជើងបួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ យកល្អគួរតែសួរពេទ្យសត្វដែលទុកចិត្តរបស់អ្នកថាតើបរិមាណនៃការផ្តល់អាហារបែបណាដែលសមរម្យសម្រាប់មិត្តសម្លាញ់របស់អ្នក។
ប្រេងដូង - សម្រាប់ខាងក្រៅនិងខាងក្នុង
ប្រេងដូងអាចប្រើលើមិត្តសម្លាញ់របស់អ្នកតាមពីរវិធី។ វាសមស្របជាពិសេសសម្រាប់ការថែរក្សាក្រញាំក្នុងរដូវរងានៅពេលដែលមានទឹកកក និងព្រិល។ នៅលើដៃមួយអ្នកអាចជូតឆ្កែរបស់អ្នកជាមួយវាហើយថែរក្សាអាវធំជាមួយវា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រេងដូងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ដង្កូវនាង និងប៉ារ៉ាស៊ីតផ្សេងទៀតដូចជា ឆ្ក។ នៅពេលទិញប្រេងដូង ត្រូវប្រាកដថាវាមានគុណភាពល្អ ក្នុងករណីដ៏ល្អបំផុត អ្នកសម្រេចចិត្តលើប្រេងដែលមិនទាន់ចម្រាញ់ និងត្រជាក់។
ប្រេង cumin ខ្មៅ - សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងភាពរឹងមាំ
ប្រេងមួយទៀតដែលបង្កើតជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកគឺប្រេងគ្រាប់ខ្មៅ។ នៅពេលលាបខាងក្រៅ ប្រេងសាភ័ណភ្ពរបស់វាអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នករារាំងប៉ារ៉ាស៊ីតធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារឆ្កែ វាជួយលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងភាពរឹងមាំរបស់មិត្តសម្លាញ់របស់អ្នក។ វាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក បញ្ចុះឈាម និងបំបាត់ការឈឺចាប់ផងដែរ។ ប្រយ័ត្នជាមួយកម្រិតថ្នាំ៖ អ្នកគួរប្រើតែប្រេងខ្មៅមួយដំណក់។ ប្រេង cumin ខ្មៅមិនគួរប្រើក្នុងសត្វឆ្កែមានផ្ទៃពោះ និងមិត្តភក្តិជើងបួនដែលមានបញ្ហាថ្លើមនោះទេ។
ប្រេង primrose ល្ងាច - ការព្យាបាលអព្ភូតហេតុសម្រាប់បញ្ហាស្បែកនិងថ្នាំកូត
ប្រេង primrose ល្ងាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុពិតនៅពេលដែលសត្វឆ្កែមានបញ្ហាស្បែកនិងថ្នាំកូតដូចជារមាស់ក្រហមរលាកជម្ងឺស្បែកនិងការបាត់បង់សក់។ អ្នកអាចសិតប្រេងដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងរោម ឬបន្ថែមវាដោយទម្លាក់ទៅក្នុងអាហារដោយប្រើកន្ទុយកង់ ព្រោះបរិមាណតិចតួចគឺគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវបានណែនាំប្រសិនបើមិត្តជើងបួនរបស់អ្នកទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកជាមុនសិន ព្រោះអាចមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។
* ការបដិសេធ៖ ប្រកាសនេះមានតំណភ្ជាប់ដែលហៅថាសម្ព័ន្ធ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់ទាំងនេះ យើងទទួលបានកម្រៃជើងសារពីហាងរៀងៗខ្លួន។ ជាការពិតណាស់ មិនមានការចំណាយបន្ថែមសម្រាប់អ្នកទេ ហើយអ្នកជួយយើងក្នុងការបន្តផលិតមាតិកាសម្រាប់អ្នក។ អរគុណច្រើនសម្រាប់ការគាំទ្ររបស់អ្នក!
ប្រេង Hemp និង CBD - ប្រេងដែលអាចបរិភោគបានពីគ្រាប់ពូជ hemp
ប្រេងល្ហុង គឺជាប្រេងដែលអាចបរិភោគបានពីគ្រាប់ពូជ hemp ។ វាមានសមាមាត្រខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងល្អបំផុតជាអាហារបំប៉នសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ ជាឧទាហរណ៍ វាជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការរំលាយអាហារ និងសុខភាពខ្លាញ់។ Cannabidiol, ឬប្រេង CBD សម្រាប់រយៈពេលខ្លី, គឺជាសារធាតុសកម្មមានប្រយោជន៍នៅក្នុង hemp ស្ត្រី។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្ទុយទៅនឹង THC វាមិនមានឥទ្ធិពល intoxicating លើមនុស្សនោះទេ ប៉ុន្តែវាមាន ប្រសិទ្ធភាព analgesic, anticonvulsant និង anxiolytic ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនេះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងបរិបទពេទ្យសត្វនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាឥទ្ធិពលនេះគឺដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន៖ ផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកនូវប្រេង CBD ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។
ប្រេងល្ងសម្រាប់សត្វឆ្កែ - ប្រឆាំងនឹងជាតិពុល
សត្វឆ្កែភាគច្រើនអត់ធ្មត់ប្រេងល្ងបានយ៉ាងល្អ ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យមិត្តភក្តិជើងបួនរបស់អ្នកច្រើនពេក ព្រោះមាតិកាអូមេហ្គា 6 ខ្ពស់ណាស់ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហា ជាពិសេសប្រសិនបើឆ្កែត្រូវបានចុក។ លើសពីនេះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រេងល្ងសម្រាប់សត្វឆ្កែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងការបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីជាលិកាខ្លាញ់។
ប្រេង Borage - មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក
ប្រេង Borage មានឥទ្ធិពលល្អជាពិសេសទៅលើស្បែក និងអាវរងាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នក វាក៏សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ហើយអាចមានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែការប្រុងប្រយ័ត្នគឺត្រូវបានទាមទារនៅពេល barfing ។ ដោយសារតែប្រេង borage គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីត gamma-linolenic ដែលត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងអំឡុងពេល BARF ផងដែរនោះ គួរតែយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលបំបៅ។
ប្រេងអូលីវ - ល្អសម្រាប់ឈាម និងរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា
ប្រេងអូលីវមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់មនុស្សយើងប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ល្អសម្រាប់មិត្តល្អជើងបួនរបស់យើងផងដែរ។ ទោះបីជាប្រេងនេះមានអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតតិចក៏ដោយ ក៏វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា និងឈាម និងធ្វើឱ្យឈាមស្តើងបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែសន្សំសំចៃជាពិសេសជាមួយនឹងកម្រិតថ្នាំនៅទីនេះ៖ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចាក់ប្រេងអូលីវពីលើចំណីម្តងម្កាល វាមិនគួរប្រើគ្រប់ពេលនោះទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, យកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនៃប្រេង។