ម៉ារី អាឡិន
សេចក្តីផ្តើម៖ ករណីចង់ដឹងចង់ឃើញនៃសេះ និងការគេង
សេះគឺជាសត្វគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងទម្លាប់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺជាទីតាំងដេករបស់ពួកគេ។ មិនដូចថនិកសត្វភាគច្រើនទេ សេះមិនដេកលក់ទេ។ នេះជាអាថ៌កំបាំងអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាសេះក្រោកឈរនៅពេលពួកគេដេក? អ្នកស្រាវជ្រាវបានសិក្សាពីទម្លាប់គេងរបស់សេះ ហើយបានរកឃើញការពិតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួនអំពីមូលហេតុដែលសេះដេកដូចដែលពួកគេធ្វើ។
សេះ៖ ថនិកសត្វតែមួយគត់ដែលមិនដេកលក់
សត្វសេះមានលក្ខណៈពិសេសនៅក្នុងនគរសត្វ ព្រោះវាជាថនិកសត្វតែមួយគត់ដែលមិនដេកលក់។ ថនិកសត្វដទៃទៀត រួមទាំងមនុស្សផង ដេកចុះ។ សេះអាចដេកក្រោកឈរ ឬដេកចុះ ប៉ុន្តែពួកគេចូលចិត្តដេកក្រោកឈរ។ នេះក៏ព្រោះតែសេះជាសត្វឈ្មោល ហើយពួកវាត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីរត់គេចពីមំសាសីនៅពេលឆាប់ៗនេះ។ ការក្រោកឈរឡើងអាចឱ្យសេះគេចផុតពីគ្រោះថ្នាក់បានយ៉ាងលឿនប្រសិនបើចាំបាច់។
ទីតាំងដេករបស់សេះ: ក្រោកឈរ
សេះដេកក្រោកឈរដោយលុតជង្គង់ហើយងងុយដេក។ ពួកគេអាចដេកក្នុងទីតាំងនេះក្នុងរយៈពេលខ្លី ជាធម្មតាមិនលើសពី 15 នាទីក្នុងមួយពេល។ សេះត្រូវដេកដើម្បីចូលគេងជ្រៅ ប៉ុន្តែពួកគេអាចគេងលក់ស្រួលពេលក្រោកឈរ។ សេះក៏អាចដេកជាមួយនឹងជើងខាងក្រោយមួយកោង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រាកខណៈពេលដែលនៅតែអាចក្រោកឈរបានយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើចាំបាច់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការក្រោកឈរឡើងសម្រាប់សេះ
ការក្រោកឈរឡើងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សេះ។ ទីមួយ វាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគេចផុតពីគ្រោះថ្នាក់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើចាំបាច់។ ទីពីរ វាជួយកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលពួកគេត្រូវការសម្រាក ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់សេះដែលត្រូវការស៊ីស្មៅជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ ជាចុងក្រោយ វាជួយការពារការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ និងរបួសដែលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលសេះដេកក្នុងរយៈពេលយូរ។
តួនាទីនៃជើងសេះក្នុងការគេង
ជើងសេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងទីតាំងដេករបស់ពួកគេ។ ពេលសេះក្រោកឈរដេក គេចាក់សោជង្គង់ហើយប្រើសរសៃពួរ និងសរសៃពួរដើម្បីទ្រទម្ងន់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រាកសាច់ដុំរបស់ពួកគេដោយមិនដួលរលំ។ សេះអាចធ្វើបែបនេះបានព្រោះជើងរបស់ពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទ្រទ្រង់ទម្ងន់របស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរ ទោះបីជាពួកគេកំពុងគេងក៏ដោយ។
សារៈសំខាន់នៃការគេង REM សម្រាប់សេះ
ការគេង REM (ចលនាភ្នែករហ័ស) គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សេះ ដូចជាវាសម្រាប់មនុស្សដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង REM សេះមានបទពិសោធន៍ក្នុងការគេងជ្រៅ ហើយមានក្តីសុបិន្តរស់រវើក។ សេះត្រូវការការគេង REM ដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អ និងសុខុមាលភាព។ ខណៈពេលដែលសេះអាចសម្រេចបាននូវការគេងស្រាលនៅពេលក្រោកឈរ ពួកគេត្រូវដេកចុះដើម្បីចូលគេងជ្រៅ និងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការគេង REM ។
គ្រោះថ្នាក់នៃការដេកលើសេះ
ការដេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សេះ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនអាចក្រោកឡើងវិញបាន។ សេះអាចវិវត្តទៅជាអស់កម្លាំងសាច់ដុំ និងរបួសពីការដេកក្នុងរយៈពេលយូរ។ លើសពីនេះ សេះដែលមិនអាចក្រោកពីដំណេកអាចរងការខូចខាតសរីរាង្គ និងសូម្បីតែស្លាប់។ សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ សេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដេកក្រោកឈរឡើង ដូច្នេះពួកគេអាចគេចផុតពីគ្រោះថ្នាក់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើចាំបាច់។
ហេតុផលវិវត្តន៍នៅពីក្រោយទម្លាប់ដេករបស់សេះ
ទម្លាប់គេងរបស់សេះជាលទ្ធផលនៃការវិវត្តន៍រាប់លានឆ្នាំ។ ក្នុងនាមជាសត្វឈ្មោល សេះត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីរត់គេចពីមំសាសីនៅពេលឆាប់ជាដំណឹង។ ការក្រោកឈរឡើងបានអនុញ្ញាតឱ្យសេះសម្រាកខណៈពេលដែលនៅតែអាចគេចផុតពីគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ចរិតនេះត្រូវបានបន្សល់ទុកតាមរយៈសេះជាច្រើនជំនាន់ ដែលធ្វើឱ្យវាមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងសភាវគតិ។
តួនាទីនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់សេះក្នុងការគេង
ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់សេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងទម្លាប់គេងរបស់ពួកគេ។ សេះមានប្រព័ន្ធប្រសាទស្វ័យប្រវត្តិដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេក្រោកឈរពេលកំពុងដេក។ ប្រព័ន្ធនេះរក្សាសាច់ដុំរបស់ពួកគេឱ្យតានតឹង និងត្រៀមខ្លួនរួចខ្លួនពីគ្រោះថ្នាក់ ទោះបីជាពួកគេកំពុងគេងក៏ដោយ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វ័យប្រវត្តិនេះមានលក្ខណៈពិសេសសម្រាប់សេះ ហើយជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យពួកគេអាចគេងក្រោកឈរបាន។
ទេវកថានៃសេះមិនដែលដេក
ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម សេះដេកលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេចូលចិត្តដេកក្រោកឈរ ហើយដេកត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ សេះត្រូវដេកដើម្បីចូលគេងជ្រៅ និងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការគេង REM ប៉ុន្តែពួកគេអាចសម្រេចបាននូវការគេងស្រាលនៅពេលក្រោកឈរ។ ទេវកថានេះត្រូវបានបន្តរហូតមកដល់ពេលនេះ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាសេះពិតជាដេកលក់មែន។
ទម្លាប់ដេករបស់សេះព្រៃ និងក្នុងស្រុក
ទាំងសេះព្រៃ និងសេះក្នុងស្រុកមានទម្លាប់ដេកស្រដៀងគ្នា។ សេះព្រៃដេកជាក្រុម ហើយប្តូរវេនឈរមើល ខណៈដែលក្រុមនៅសល់ដេក។ សេះក្នុងស្រុកក៏ដេកជាក្រុមដែរ ប៉ុន្តែពួកវាមិនចាំបាច់មើលសត្វមំសាសីទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេអាចពឹងផ្អែកលើម្ចាស់របស់ពួកគេ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពពួកគេ។ សេះដែលរក្សាទុកក្នុងតូបអាចនឹងមានការពិបាកក្នុងការគេងកាន់តែខ្លាំង ព្រោះវាមិនអាចផ្លាស់ទីដោយសេរី។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ វិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយទម្លាប់ដេករបស់សេះ
ទម្លាប់គេងរបស់សេះគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងប្លែក។ ខណៈពេលដែលពួកគេអាចដេក ដេកលក់ ពួកគេចូលចិត្តដេកក្រោកឈរ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគេចផុតពីគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើចាំបាច់ និងកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលពួកគេត្រូវការសម្រាក។ ជើងរបស់សេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងទីតាំងគេងរបស់ពួកគេ ហើយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេជួយឱ្យពួកគេប្រុងប្រយ័ត្ន ទោះបីជាពួកគេកំពុងគេងក៏ដោយ។ ការយល់ដឹងអំពីទម្លាប់គេងរបស់សេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។