គន្លឹះបណ្តុះបណ្តាល៖ នៅពេលដែលឆ្មារំខានការគេងរបស់អ្នកនៅពេលយប់

ម៉ោងបីទៀបភ្លឺ អ្នកគ្រាន់តែងងុយគេង ហើយវាមានម្តងទៀត៖ ក្រញាំឆ្មានៅលើមុខរបស់អ្នក។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលឆ្មារបស់អ្នកមិនសម្រាកនៅពេលយប់ ហើយផ្ទុយទៅវិញវារំខានការគេងរបស់អ្នក។ នៅទីនេះអ្នកអាចស្វែងយល់ថាតើទាំងនេះជាអ្វី និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីពួកគេ។

ឆ្មាជាធម្មតាគេងពី 14 ទៅ 15 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលនៅក្នុងចង្វាក់ផ្ទុយទៅនឹងរបស់យើង។ ព្រោះ​មិត្ត​ជើង​បួន​គឺ​ពេល​យប់។ សត្វឆ្មាជាធម្មតាដេកនៅពេលដែលម្ចាស់របស់វានៅកន្លែងធ្វើការ អង្គុយដោយគ្មានចលនានៅមុខទូរទស្សន៍ ឬនៅពេលដែលគ្មានអ្វីគួរឱ្យរំភើបកើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសារ។

ដូច្នោះហើយឆ្មាមិនដេកនៅពេលយប់ទេ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ៖ ពួកគេច្រើនតែមិនសប្បាយចិត្ត ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យគេស្គាល់តាមរយៈការយំ និងយំ។ មូលហេតុ៖ សត្វចង់បានអាហារ ឬគ្រាន់តែឱប។ ការកោសមាត់ទ្វារ ឬការវាយលុកដោយក្រញាំមុខ គឺជាល្បិចដ៏ពេញនិយមបំផុតនៃអ្នករំខានពេលយប់។

សួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាឆ្មារបស់អ្នកមិនដេកនៅពេលយប់

ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ។ ជាមួយនឹងគន្លឹះ និងល្បិចមួយចំនួន អ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយអំពីក្រញាំ velvet របស់អ្នកត្រូវបានរំខាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ឆ្មារបស់អ្នក ជាដំបូងអ្នកគួរតែពិចារណាពីអ្វីដែលអាចនៅពីក្រោយការវាយប្រហារនៅពេលភ្ញាក់ពេលយប់។ ជាឧទាហរណ៍ ហេតុផលដែលអាចមានដូចខាងក្រោម៖

ឆ្មាធុញទ្រាន់នៅពេលយប់

នៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្បែរនោះ ឆ្មាជាច្រើនងងុយគេងពេលថ្ងៃ។ ដូច្នោះហើយ មិត្តភ័ក្តិជើងបួនរបស់អ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់ ហើយទំនងជារំខានដំណេករបស់អ្នក។ វាអាចជួយបានប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ជូន  ឆ្មាទីពីរ ផ្ទះដើម្បីឱ្យក្រញាំ velvet របស់អ្នកមានមិត្តរួមលេងដើម្បីដើរលេងនៅពេលថ្ងៃ។

រំខានដោយសារតែឃ្លាន

ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការរំខានពេលយប់គឺភាពអត់ឃ្លាន។ ប្រាំបីម៉ោងដោយគ្មានអាហារគឺជាពេលវេលាដ៏យូរសម្រាប់សត្វឆ្មាព្រោះនៅក្នុងធម្មជាតិពួកគេត្រូវបានគេប្រើដើម្បីញ៉ាំផ្នែកតូចៗជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។

វាក៏អាចជាទម្លាប់ផងដែរ៖ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែផ្តល់អាហារដល់ឆ្មារបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង នាងប្រហែលជាសន្មតថានាងតែងតែទទួលបានអាហារភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង។ ដូច្នេះវាសមហេតុផលសម្រាប់នាងក្នុងការដាស់អ្នកនៅពេលនាងចង់បានអាហារ។

ក្នុងករណីនេះ វាអាចជួយបាន ប្រសិនបើអ្នកលាក់វត្ថុមួយចំនួននៅជុំវិញផ្ទះ ឬមានប្រដាប់ក្មេងលេងឆ្លាតវៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការព្យាបាលរួចរាល់។ ដូច្នេះ ឆ្មារបស់អ្នករវល់មួយដៃ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត នាងអាចបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់នាងបន្តិច។

ឆ្មារំខាននៅពេលយប់: ត្រូវការថើបអាចជាមូលហេតុ

ឆ្មាគឺគួរឱ្យស្រលាញ់ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ ដោយសារតែពួកគេកំពុងស្វែងរកភាពកក់ក្តៅ និងសុវត្ថិភាពក្នុងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។ ដូច្នេះប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នករំខានអ្នកនៅពេលអ្នកគេង វាក៏អាចមកពីនាងចង់ឱបជាមួយអ្នក ឬកក់ក្តៅនៅក្រោមគម្រប។

ប្រយ័ត្ន - ភ្លាមៗ!

ឆ្មាខ្លះចូលចិត្តមានទស្សនិកជន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលច្រមុះរោមជាញឹកញាប់រំខានមិនត្រឹមតែនៅពេលយប់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅពេលផងដែរ។ ការងារ ឬពេលកំពុងញ៉ាំ។ អ្វី​ដែល​ជា​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​គឺ​បន្ទាប់​បន្សំ។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកកត់សម្គាល់ខ្លានៅផ្ទះរបស់អ្នក - ទោះបីជាអ្នកស្តីបន្ទោសគាត់ក៏ដោយ។ ក្នុងករណីនេះ មានតែការព្រងើយកន្តើយនឹងគ្នាប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយ ហើយបន្ទាប់មកថ្ងៃណាមួយឆ្មារបស់អ្នកនឹងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះការរំខានពេលយប់។

ឆ្មានៅខាងក្រៅចូលចិត្តដេកនៅខាងក្នុង

ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកជា ក្រៅ ឆ្មា អ្នក​គួរ​តែ​យក​វា​ចូល​ផ្ទះ​ពេល​យប់ បើ​អាច។ តាមរបៀបនេះ អ្នកជៀសវាងមិត្តសម្លាញ់របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរចិត្តនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ហើយអ្នកត្រូវឱ្យឆ្មាចូលក្នុងបន្ទប់ក្តៅ នៅពេលដែលអ្នកចង់គេងពិតប្រាកដ។ ជាមួយនឹង "យុទ្ធនាការត្រឡប់មកវិញ" ទាន់ពេលវេលា អ្នកការពារការត្អូញត្អែររបស់ឆ្មាពេលយប់នៅពីមុខបង្អួចបន្ទប់គេងតាំងពីដំបូង។ 

វាកាន់តែល្អប្រសិនបើអ្នកតែងតែនាំឆ្មារបស់អ្នកចូលក្នុងផ្ទះក្នុងពេលតែមួយ។ ដោយវិធីនេះ ច្រមុះរោម ស៊ាំទៅនឹងចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃ និងពេលយប់។ ម៉្យាងទៀត ក ផ្លុំឆ្មា អាចជាជម្រើសមួយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកចូលតែម្នាក់ឯងដោយមិនរំខានការគេងរបស់អ្នក។

ហេតុផលសុខភាព ប្រសិនបើឆ្មារំខាននៅពេលយប់

ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកទើបនឹងរំខានដំណេករបស់អ្នក ឆ្មាអាចនឹងឈឺ។ អ្នកគួរតែទៅជួបពេទ្យសត្វ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានឆ្មាចាស់។

សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចរងទុក្ខ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និង ការឈឺចាប់. ប៉ុន្តែមួយ។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតហួសកំរិត or សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ក៏អាចមានន័យថាឆ្មាមិនសម្រាកនៅពេលយប់។ ក ជំងឺថប់បារម្ភ ក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។ ប្រសិនបើវាស្ងាត់ និងងងឹតនៅក្នុងផ្ទះ ច្រមុះរោមរបស់អ្នកនឹងភ័យខ្លាច ហើយនឹងអំពាវនាវរកអ្នក។

ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្មា៖ កុំផ្តល់រង្វាន់អាក្រក់ ខឥរិយាបទ

ប្រសិនបើគ្មានអ្វីជួយទេ ហើយសម្លាញ់របស់អ្នកគេងមិនលក់នៅពេលយប់ ហើយលេងនាឡិការោទិ៍ នោះពាក្យវេទមន្តគឺ៖ មិនអើពើ។ រាល់ប្រតិកម្ម - ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជា "ការស្តីបន្ទោស" ឬការបណ្តេញឆ្មាចេញពីបន្ទប់គេង - គឺជារង្វាន់សម្រាប់សត្វដែលធុញទ្រាន់។

ប្រសិនបើការរំខានពេលយប់មិនឈប់ទេ ចូរកុំឱ្យឆ្មាចូលបន្ទប់គេងនៅពេលយប់ ហើយប្រើប្រដាប់ដោតត្រចៀក ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយការអង្អែល ឬកោសមាត់ទ្វារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចំណាំផងដែរថាការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាភ្លាមៗអាចជាសញ្ញាជូនដំណឹង។ ប្រសិនបើសម្លាញ់របស់អ្នកបានគេងពេញមួយយប់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយស្រាប់តែគេងមិនលក់នៅពេលយប់ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ ដើម្បីជាការប្រុងប្រយ័ត្ន។