Nkịta nwere ike iri mmanụ oliv?

N'agbanyeghị ma ị na-azụ nkịta gị mmiri mmiri ma ọ bụ nri akọrọ ma ọ bụ dịka usoro BARF ma ọ bụ EKPERE si dị - ntakịrị mmanụ anaghị afụ ụfụ!

Site na mmanụ niile dị n'ụwa a, ajụjụ na-ebilite maka ma a na-ahapụ nkịta ka ọ rie mmanụ olive?

N'isiokwu a, anyị na-akọwa ma mmanụ oliv na-emerụ ahụ ma ọ bụ na-edozi ahụ maka nkịta na ihe ị ga-atụle mgbe ị na-azụ mmanụ oliv.

Na nkenke: Nkịta m nwere ike iri mmanụ olive?

Ee, nkịta nwere ike iri mmanụ oliv! Ị nwere ike ịgwakọta ya na nri nkịta gị kwa ụbọchị atọ ruo anọ. Dabere na nha na ịdị arọ nke nkịta gị, ị kwesịrị ịhazigharị oke mmanụ n'otu n'otu. A na-atụ aro ọkara otu tablespoon maka obere nkịta, ebe nkịta ndị nwere oke ibu (ihe ruru 30kg) nwere ike iji tablespoon zuru ezu. Nkịta ndị buru ibu nwekwara ike ịnwe tablespoons 1.5.

Mmanụ oliv ọ na-egbu nkịta?

Ọtụtụ ndị mmadụ nọ n'echiche na-ezighị ezi na mkpụrụ oliv na-egbu nkịta na n'ihi ya mmanụ ha adịghị mma maka ịzụ ndị enyi anyị nwere ụkwụ anọ.

Ma nke ahụ abụghị eziokwu! Ọ bụ ezie na a na-ahapụ nkịta ka ọ rie oji, ya mere oliv chara acha n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ịkwesighi ichegbu onwe gị banyere mmanụ oliv.

NDỤMỌDỤ:

N'ezie, onye nwe nkịta na-ahụ maka ọrụ na-enye mmanụ olive kwesịrị ekwesị mgbe niile na ọ dịghị ihe karịrị ugboro atọ ma ọ bụ anọ n'izu.

Mmanụ oliv n'ime nri - ọ bụ ihe ezi uche dị na ya?

Mmanụ na-enye nkịta gị nnukwu acid fatty, nke dị oke mkpa maka ahụike ya.

Karịsịa, polyunsaturated fatty acids dị oké mkpa maka ahụ nkịta na-enweghị ike imepụta ya n'onwe ya.

Mmanụ oliv na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ịrụ ọrụ obi ma na-eme ka uwe ahụ dị mma, na-egbuke egbuke. Ọbụna ma ọ bụrụ na mmanụ sitere na oliv nwere ike iji ihe ndị ọzọ mee ihe, enwere mmanụ ndị kacha mma maka nri ma nye nkịta gị nri ndị ọzọ.

Ozi nri nke mmanụ oliv

Mmanụ oliv nwere ọtụtụ ihe bara uru nke nkịta gị nwekwara ike irite uru na ya. Ọ bara ụba na:

• vitamin A
• vitamin E
• vitamin k
• beta-carotene
• folic acid
• retinol

Ngwongwo dị mma nke ekwuru na ọ bụ mmanụ oliv bụ:

• ọ na-akwalite ike ụbụrụ
• na -akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ
• na-akwalite ahụ ike obi
• nwere mmetụta mgbochi mkpali
• na-echebe megide free radicals na-eme ka ị na-eto eto
• na-enyere aka na afọ ntachi
• na-eme ka uwe ahụ dị mma, na-egbuke egbuke
• na-enyere aka megide dandruff na akọrọ akpụkpọ

Mmanụ oliv ọ nwere polyunsaturated fatty acids?

Mgbe ị na-ahọrọ mmanụ kwesịrị ekwesị maka nkịta gị, ị ga-achọ ezigbo oke nke 5: 1 ruo 10: 1 nke omega-3 na omega-6 fatty acids.

Iwu ebe a bụ: ka omega-3, ka mma!

N'ụzọ dị mwute, mmanụ oliv enweghị ike ịkwado mmanụ ndị ọzọ. Na mmanụ salmon, mmanụ primrose mgbede, borage ma ọ bụ mmanụ cumin ojii, ma ọ bụ linseed na mmanụ hemp, gị na nkịta gị ga-aka mma n'ikpeazụ.

Otú ọ dị, ị nwekwara ike inye nkịta gị mmanụ oliv mgbe ụfọdụ, ọ gaghị emerụ ya ahụ ma eleghị anya ọ ga-atọ ụtọ nke ukwuu.

Kedu ihe m kwesịrị ịma mgbe m na-azụ mmanụ oliv?

Anyị na-akwado iji organic mma na ngwaahịa azụmaahịa ziri ezi maka ma gị na nkịta gị mgbe ị na-azụ mmanụ oliv.

Ọ dịkwa mkpa na mmanụ maka nkịta gị bụ oyi. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịzọpụta onwe gị onyinye ahụ, ebe ọ bụ na ọtụtụ nri dị mkpa furu efu na ụzọ mmepụta.

Mmanụ oliv ọ na-enyere aka na afọ ntachi?

Ee, mmanụ oliv nwere ike inye aka na afọ ntachi!

Ebe ọ bụ na mmanụ oliv nwere mmetụta dị mma na mgbaze ma nwee mmetụta dị ntakịrị laxative, ọ na-akwadokwa ọrụ eriri afọ nkịta gị ma ọ bụrụ na afọ ntachi.

Ihe egwu nlebara anya!

Mmanụ oliv nwere ike ịkwalite mmegharị eriri afọ nkịta gị mgbe afọ ntachi dị, mana oke mmanụ olive nwere ike ibute afọ ọsịsa ngwa ngwa. N'ebe a, ịkwesịrị iji akọ mee ọgwụ.

Mmanụ oliv ọ dị mma maka ejiji?

Ee, mmanụ olive dịkwa mma maka ojiji mpụga.

Iji mee nke a, ị nwere ike tee mmiri ole na ole (mesiri na ole na ole, n'ihi na ị chọghị ịsa nkịta gị n'ime ha) n'aka gị wee jiri nwayọọ na-agbanye n'ime uwe nkịta gị.

Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro, nhazi uwe na-egbuke egbuke ma na-egbochi dandruff na ihicha nke akpụkpọ ahụ.

Nkịta niile nwere ike iri mmanụ oliv?

Ee, nkịta niile na-anabata mmanụ oliv nke ọma ka a na-ahapụ ka ha rie nri na ya mgbe ụfọdụ.

Ọ dị mkpa na ị na-eji nwayọọ nwayọọ ewebata nkịta gị nri ọhụrụ. Ọ bụrụ na e nyebeghị nkịta gị mmanụ oliv, malite na obere ihe nlele ma gaa n'ihu naanị mgbe ijide n'aka na nkịta gị na-anabata mmanụ ahụ nke ọma.

Nkịta nwere ike iri mmanụ oliv? Nke a bụ ihe kacha mkpa na nlele

Ee, a na-ahapụ nkịta ka ha rie mmanụ oliv. Ọ bụ mgbakwunye na-edozi ahụ na nri isi nke enyi gị nwere ụkwụ anọ.

Mmanụ oliv dịkwa mma maka iji mpụga, ya bụ maka ejiji. Ọ na-enye ajị anụ na-egbuke egbuke ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro.

Ọ dịkwa mma nke ukwuu na mmanụ olive dị n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ezinụlọ ọ bụla. Yabụ ị nwere ike kesaa karama ahụ n'ụzọ dị mfe ma ị nwere ike ịfesa mmanụ n'ime nnukwu efere nkịta gị site n'oge ruo n'oge.

Otú o sina dị, e nwere ụfọdụ mmanụ, dị ka salmon, mgbede primrose, ma ọ bụ borage mmanụ, nke nwere ike inye nkịta gị ọbụna mma nri. A na-anabata gị ka ị gbanwee nke a ma nye nkịta gị mmanụ abụọ ma ọ bụ atọ dị iche iche kwa izu.

Ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara inye mmanụ oliv nri? Mgbe ahụ, biko deere anyị nkọwa n'okpuru isiokwu a.