Cov dev puas noj Savoy Cabbage?

Yog tias koj xav ua ib yam dab tsi zoo rau koj tus kheej thiab koj tus dev thiab tau txais kev tshoov siab ntawm kev ua lag luam txhua lub lim tiam, koj yuav pom ntau cov zaub tshiab. Ntxiv nrog rau lamb's lettuce thiab chicory, muaj qab savoy cabbage.

Tam sim no koj tab tom xav, "Puas dev noj savoy cabbage?"

Tam sim no koj tuaj yeem paub seb koj puas tuaj yeem faib cov zaub qhwv no nrog koj tus hlub thiab koj yuav tsum xav txog dab tsi.

Nyob rau hauv ib tug nutshell: Kuv tus dev puas noj savoy cabbage?

Yog lawm, koj tus dev tuaj yeem noj savoy cabbage. Vim tias nws yog hom zaub qhwv tawv, xws li zaub qhwv dawb, zaub qhwv ntsuab, thiab zaub qhwv liab, koj yuav tsum ua noj ua ntej noj. Koj tuaj yeem noj savoy nyoos, tab sis ntau tus dev tsis zam nws zoo heev. Boiled savoy zoo dua zam los ntawm koj tus phooj ywg plaub-legged.

Tsis txhob overfeed, ho. Koj lub qhov ntswg plaub tuaj yeem ua rau flatulence los ntawm kev noj nws.

Savoy cabbage yog noj qab nyob zoo rau dev

Savoy cabbage yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.

Cov zaub ntsuab muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus dev.

Qhov no suav nrog:

• vitamin A
• B vitamins
• Vitamin C.
• vitamin D
• vitamin E
• vitamin ua k
• poov tshuaj
• calcium
• phosphorus
• magnesium
• sodium

Qhov kev faib ua feem ntawm cov vitamin A thiab vitamin C yog qhov tshwj xeeb. Txawm hais tias vitamin A tseem ceeb rau qhov muag kev noj qab haus huv, vitamin C ua kom cov hlau nqus tau zoo dua. Yog li ntawd, qhov kev pheej hmoo ntawm anemia txo.

Cov zaub qhwv uas tsis muaj calorie ntau ntau muaj fiber ntau thiab txhawb txoj hnyuv noj qab haus huv ntawm koj cov phooj ywg furry. Nyob rau tib lub sijhawm, cov roj mustard muaj tuaj yeem muaj cov kab mob tua kab mob thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob.

Tswv yim:

Yog li ntawd koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov khoom xyaw hauv txoj kev zoo tshaj plaws, koj yuav tsum nyiam savoy cabbage los ntawm kev ua liaj ua teb organic. Cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov feem ntau yog siab dua. Nyob rau tib lub sijhawm, raug rau cov tshuaj tua kab puas tsuaj tsawg dua.

Raw los yog Cooked: Qhov twg zoo dua?

Koj tuaj yeem noj savoy cabbage ob leeg nyoos thiab siav. Txawm li cas los xij, nyoos savoy cabbage muaj qhov tsis zoo uas nws tuaj yeem ua rau digestive teeb meem.

Yog vim li cas yog tias collard zaub feem ntau tuaj yeem gassy heev. Tsis tas li ntawd, nws tsis yooj yim digestible rau dev.

Txawm hais tias nyoos savoy cabbage tsis lom, nws yog ntau digestible thaum siav.

Yog tias koj lub qhov ntswg plaub hau tsis tau noj savoy cabbage, koj yuav tsum tsuas pub nws ib feem me me. Txoj kev no koj tuaj yeem paub tseeb tias koj tus dev zam lub pob kws. Yog tias qhov no, koj tuaj yeem pub me ntsis ntxiv rau lwm zaus.

Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob overdo nws. Gas tsis xis nyob rau koj tus dev. Tsis tas li ntawd, aub farts tuaj yeem tsw ntxhiab tsw tom qab noj cov zaub ntsuab.

Feem ntau flatulence feem ntau tshwm sim thaum koj tus dev feem ntau tsis pub zaub mov muaj fiber ntau. Txawm li cas los xij, thaum cov hnyuv tau siv rau nws, nws zam brassicas zoo dua. Flatulence ces feem ntau tsuas tshwm sim nrog ib feem loj.

Zoo paub:

Ib txwm pub tsuas yog ib feem me me ntawm savoy. Cov dev, tshwj xeeb tshaj yog, uas feem ntau haus cov fiber ntau, tuaj yeem ua rau mob hnyav heev los ntawm kev noj nws.

Cov dev uas muaj cov thyroid tsis ua haujlwm yuav tsum tsis txhob noj zaub qhwv zaub

Yog tias koj tus hlub raug kev txom nyem los ntawm cov thyroid tsis ua haujlwm, ces nws yuav tsum tsis tshua muaj, yog tias puas tau, muab zaub qhwv zaub qhwv. Qhov laj thawj yog tias savoy, zoo li lwm hom zaub qhwv, kuj muaj cov khoom hu ua thiocyanate.

Kev noj thiocyanate tuaj yeem ua rau poob iodine. Qhov no txhais tau hais tias ib qho hypothyroidism uas twb muaj lawm tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm kev noj zaub mov tsis tu ncua.

Lus Nug: Cov dev puas noj tau savoy cabbage?

Yog lawm, koj tus dev tuaj yeem noj savoy cabbage. Lub caij ntuj no zaub muaj ntau vitamin C thiab vitamin E thiab yog li noj qab nyob zoo rau koj tus hlub.

Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsuas yog noj zaub qhwv zaub qhwv kom nws yooj yim rau koj tus dev zom. Thaum noj nws tuaj yeem ua rau flatulence hnyav, yog li nws raug nquahu kom pub tsuas yog ib feem me me xwb.

Cov dev uas muaj cov thyroid tsis ua haujlwm yuav tsum tsis txhob noj zaub qhwv zaub. Tus kab mob tuaj yeem ua rau mob hnyav los ntawm kev noj tsis tu ncua. Qhov laj thawj yog thiocyanate nws muaj, uas tuaj yeem cuam tshuam kev nqus iodine hauv cov thyroid caj pas.

Koj puas muaj lus nug txog dev thiab savoy cabbage? Tom qab ntawd tawm lus tam sim no!