Màiri Ailean
Ann am prionnsabal, tha gach seòrsa rus freagarrach airson coin. Faodaidh tu rus a roinn gu garbh ann an rus gràin fada agus gràn goirid.
Ann an ùine ghoirid, is e am freagairt tha, leis gu bheil rus donn a’ tabhann beathachadh cudromach airson slàinte iomlan do chù.
A bheil rus fallain airson cù?
Tha Rice air a mholadh gu mòr airson coin oir tha e a 'toirt seachad lùth agus tha e beairteach ann am vitamain agus beathachadh. Tha gràinean rus air a bhith feumail ann an cruth biadh aotrom, gu sònraichte airson galairean gastrointestinal, ach tha iad cuideachd nan deagh fhigear mar ghrìtheid ann an cagnadh!
Dè an rus airson coin?
Tha a h-uile seòrsa rus freagarrach airson coin, ach tha barrachd freumhag aig rus donn na rus geal. Mar sin bu chòir rus làn-mhin a bhith air a dòsachadh beagan nas aotroime. A bharrachd air garbh agus gualaisg, tha vitamain luachmhor, beathachadh agus eileamaidean lorg ann an rus.
A bheil Raw Rice puinnseanta dha coin?
Tha! Faodaidh coin, prìomh bhiadh mòr-chòrdte, ithe le coin.
Dè a tha nas fheàrr airson rus cù no buntàta?
A bharrachd air buntàta, faodaidh tu cuideachd buntàta milis a thoirt dhaibh air an slaodadh agus air a ghoil. Gu dearbh, tha na stòran gualaisg as cumanta a bhios daoine a ’cleachdadh cuideachd freagarrach airson coin: rus agus pasta. Bidh rus gu tric air a chleachdadh airson duilgheadasan gastrointestinal leis gu bheil e furasta a chnàmh agus mar sin a’ faighinn suas gu math.
A bheil buntàta math dha coin?
Tha buntàta bruich air leth freagarrach ma tha do chù a’ cuir a-mach no ma tha a’ bhuineach air. Bidh iad a 'socrachadh na stamag agus tha iad furasta a chnàmh. Aon uair ‘s gu bheil am buntàta air a dhèanamh na bhuntàta pronn, bidh blas sònraichte math aig do charaid bian orra.
Cia mheud buntàta a dh'fhaodas cù ithe?
Mura tèid a chaochladh aontachadh leis an lighiche-sprèidh, ge-tà, cha bu chòir buntàta a bhith mar phàirt de dhaithead làitheil do chù! A rèir an ìre de ghnìomhachd, faodar soithichean le buntàta pronn agus às aonais spìosraidh ullachadh aon no trì tursan san t-seachdain.
A bheil buntàta dona dha coin?
Tha buntàta amh do-sheachanta don chù agus chan eilear a’ gabhail ris. Tha iad a 'gabhail a-steach an solanine steroid alcaloid dìreach fon chraiceann, gu h-àraid anns na raointean uaine, agus anns na sìol-chraobhan.
A bheil buntàta bruite cronail dha coin?
Tha buntàta bruite gu tur gun chron agus eadhon gu math fallain dha do charaid bian. Chan fhaod buntàta amh, air an làimh eile, a bhith air a bhiadhadh. Anns na pàirtean uaine de tomatoes agus Co. tha tòrr solanine agus mar sin tha iad gu sònraichte cronail.
Dè cho fada ‘s a dh’ fheumas tu buntàta a chòcaireachd airson a’ chù?
Crùisg trì gu ceithir buntàta meadhanach flùrach, gearraich iad ann am pìosan beaga agus goil iad ann an uisge airson 20 mionaid.
A bheil craiceann buntàta bruite puinnseanta dha coin?
Faodaidh coin buntàta ithe, tha sin fìor. Ach, na toir biadh dhaibh ach buntàta bruite oir tha eadhon craiceann buntàta puinnseanta dha coin.
Carson nach urrainn rus donn a bhith aig coin?
Air sgàth an dòigh anns a bheil rus donn is geal air a phròiseasadh, faodaidh rus donn a bhith nas duilghe dha cù a chladhach leis nach eil e cho giollachd. “Tha còta sìl aig rus donn far a bheil na beathachadh air a stòradh,” mhìnich an Dr.
Dè tha nas fheàrr airson mo chù geal no donn rus?
Tha e nas àirde ann am pròtain, nas àirde ann am freumhag, agus nas ìsle ann an stalc na rus geal. Is dòcha gu bheil an lighiche-sprèidh air comhairle a thoirt do luchd-seilbh chon biadh fallain de rus geal bruite agus feòil caol a bhiadhadh nuair a bhios cnap troimh-chèile aig do chuilean.
A bheil rus donn ceart gu leòr airson coin leis a’ bhuineach?
Tha rus na ghrìtheid fìor mhath nuair a bhios tu a’ biathadh do chù le daithead mì-mhodhail às deidh cuir a-mach no a’ bhuineach. Fhad ‘s a tha rus donn gu tur ceart gu leòr airson do chù a bhiadhadh às deidh a’ bhuineach, bidh barrachd bhuannachdan aig rus geal.
Dè an rus a tha nas fhallaine dha coin?
Leis gu bheil beathachadh ann am bran rus, tha rus donn no fiadhaich làn de bhiotamain agus mèinnirean agus is e seo an cur-ris as fhallaine ri daithead do chù. Ann am Brùnach no rus fiadhaich tha: bhiotamain D, B1, agus B6 a bheir taic do shlàinte cridhe agus metabolism do chù. Niacin airson craiceann fallain, siostam nearbhach, agus cnàmhadh.
A bheil e ceart gu leòr rus a thoirt dha coin a h-uile latha?
A dh 'aindeoin na buannachdan slàinte a dh' fhaodadh rus a thoirt seachad, bu chòir a bhith air a mheas mar leigheas - eadhon nuair a thèid a mheasgachadh le biadh cù cunbhalach - agus mar sin cha bu chòir dha a bhith nas àirde na 10% de chalaraidhean làitheil do chù mura h-eil do bhradair ag iarraidh. Chan eilear a 'moladh rus a dhèanamh mar phàirt cunbhalach de dhaithead do pheata.
A bheil coin aileirgeach do rus donn?
Thathas a ’moladh rus donn gràin làn bruich eadhon airson coin le aileardsaidhean àrainneachd sònraichte, no stamagan mothachail, air sgàth a chomas a bhith a’ riaghladh an t-slighe cnàmhaidh agus a ’lughdachadh cuideam iomlan ann an siostam a’ choin.
A bheil rus donn math dha coin a h-uile latha?
Am faod coin rus donn ithe? Ann an ùine ghoirid, is e am freagairt tha, leis gu bheil rus donn a’ tabhann beathachadh cudromach airson slàinte iomlan do chù.
A bheil e ceart gu leòr cearc agus rus a bhiadhadh dha mo chù a h-uile latha?
Chan e deagh bheachd a th ’ann do chù a chumail air daithead làitheil de chearc is rus airson ùine mhòr. Ged a tha a ’mhias seo air leth fallain dha coin, chan eil e a’ toirt a-steach na beathachadh a dh ’fheumas iad, a gheibh iad bho stòran eile leithid feòil dhearg agus glasraich. Cuideachd, tha coin buailteach a bhith a ’leasachadh alergidhean do na biadhan a bhios iad ag ithe as motha.