Màiri Ailean
Tha cha mhòr a h-uile duine dèidheil air oranges, eadhon caraidean ceithir-chasach aon no dhà. Is e orainsearan na measan citrus as àiteach san t-saoghal. Mar sin leig dhuinn sùil nas mionaidiche a thoirt air dè cho math 'sa tha coin a' fulang oranges.
Tha oranges rim faighinn ann an diofar sheòrsan air a’ mhargaidh. Tha iad am measg nam measan citris. Is e na seòrsaichean as ainmeile oranges navel agus orainsearan fala.
Oranges airson coin?
Tha cead aig coin orainsearan ithe. Ge-tà, thoir biadh dhaibh measan aibidh agus milis. Na toir seachad ach suimean beaga an-còmhnaidh, oir faodaidh an searbhachd leantainn gu troimh-chèile gastrointestinal. Tha oranges cuideachd beairteach ann am vitamain agus mèinnirean.
Tha oranges ainmeil airson an cuid susbaint àrd de bhiotamain C. Ach tha mòran de bhiotamain A, vitimín D na grèine, agus vitamain B leithid vitamain B6 agus B12 anns na measan cruinn cuideachd.
A bharrachd air na vitamain, tha na comharran orains gu sònraichte math le susbaint àrd de iarann, fosfar, magnesium, agus calcium.
Ach chan e a-mhàin gu bheil a 'chulp iongantach. Tha eadhon an craiceann geal a tha timcheall na feòla a 'toirt a-steach phytochemicals cudromach. A’ mhòr-chuid den ùine is toil leinn an craiceann geal a thoirt air falbh.
Agus gu teòiridheach, eadhon tha an craiceann orains sàbhailte ri ithe. Is e an ro-riatanach airson seo nach deach na h-orain a làimhseachadh gu ceimigeach no le cèir.
Toraidhean citrus à taobh an ear-dheas Àisia
Tha orains air a bheil thu eòlach bhon mhòr-bhùth an-diugh na chrois eadar tangerine agus grapefruit. Mar sin, bidh e a’ cothlamadh mòran de ghrìtheidean luachmhor bhon dà thoradh.
Tha orains bho thùs à Sìona no taobh an ear-dheas Àisia. Thàinig na measan juicy air tìr san Roinn Eòrpa san 11mh linn. Aig an àm sin, ge-tà, bha iad fhathast searbh orainsearan, nach robh gu sònraichte freagarrach airson a chaitheamh.
Cha b' ann chun a' 15mh linn a bha sin rinn am measgachadh milis a slighe dhan Roinn Eòrpa, far a bheil e air fhàs ann an roinnean a deas mar an Spàinn. Tha oranges am measg nam measan coimheach as mòr-chòrdte.
Thoir biadh dha oranges aibidh
Airson a 'chù, tha oranges mar as trice a' faighinn suas gu math agus cuideachd fallain. Ach, faodaidh iad a bhith a-mhàin biadhadh nuair a tha iad abaich.
Chan urrainn dhut innse dè cho aibidh sa tha fàs-bheairt bhon taobh a-muigh. Is dòcha gu bheil thu a’ toirt aire don dath nuair a bhios tu a’ ceannach, mar a’ mhòr-chuid de luchd-ceannach. Ach chan eil dath orains beairteach air a’ chraiceann ag ràdh dad a thaobh a bheil an orains abaich.
Faodaidh eadhon oranges uaine a bhith gu math aibidh. Bidh orainsearan gan reic uaine, gu sònraichte ann an roinnean blàth. Leis nach tionndaidh na measan ach orains nuair a mhaireas iad beò air oidhcheannan fuar.
Sin as coireach gum bu chòir dhut deuchainn a dhèanamh air gach orains mus toir thu don chù agad e. Ma tha e sùbailte agus gu math milis, tha an orange dìreach ceart.
A bheil sùgh orainds dona dha coin?
Tha na h-aon rudan a’ buntainn ri sùgh orainds ri oranges. Le sin, tha sinn a 'ciallachadh, os cionn a h-uile càil, sùgh orains a tha air ùr fhosgladh. Ach, mar as trice bidh sùgh orains malairteach air a dhèanamh le sùgh mheasan.
Tha siùcar gu tric ris. Agus bhrosnaicheadh e leasachadh lobhadh fiacail. Sin as coireach gu bheil càileachd sùgh orains glè chudromach. Thathas cinnteach gum bi sùgh dìreach gun siùcar a bharrachd nas freagarraiche dha do chù na sùgh saor le susbaint ìosal de mheasan.
Ma tha teagamh ann, thoir pìos orains dha do charaid ceithir-chasach agus thoir uisge glan gu leòr airson òl. Airson coin, tha seo nas fhallaine na sùgh orains.
Crùisg na measan mus biadhadh
Bu chòir oranges a bhith air an glanadh gu h-iomchaidh. Tha fàilte air a’ bhobhla bhàn fuireach. Le bhith a’ glanadh na grìtheidean tha iad gun fhosgladh agus faodaidh an cù an orains a chleachdadh nas fheàrr.
A bheil measan citris cronail dha coin?
Biadhadh a-mhàin suimean beaga an toiseach, oir faodaidh an searbhachd duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh. Faodaidh cus citrus a bhith ag adhbhrachadh a 'bhuinneach agus a' cur a-mach. Is dòcha gu bheil fios agad air sin mu thràth bho tangerines.
Fiù ma bhios do chù a’ glacadh orains slàn agus a’ bìdeadh pìos dheth, na gabh dragh mar a dh'fhaid oir tha an toradh gun làimhseachadh.
Faodar oranges a chur còmhla gu sàr-mhath le ùbhlan no curranan agus air am biathadh le cuarc no càise bothain mar bhiadh a bharrachd.
Ceist Bitheanta
Carson nach urrainn dha coin measan citris ithe?
Tha mòran mhèinnirean agus vitamain ann an orains. Tha na vitamain A, B6, B12, C, agus D gu sònraichte a 'dèanamh an orange na fhìor bhiadh. Ach mar a h-uile toradh citris eile, tha tòrr searbhagan ann an oranges. Faodaidh cus searbhag bho mheasan citris duilgheadasan gastrointestinal adhbhrachadh ann an coin.
Dè an toradh as urrainn dha mo chù ithe?
Tha piorran agus ùbhlan gu sònraichte fallain dha coin, leis gu bheil iad a’ dèanamh cinnteach à cnàmhadh cothromach le cuibhreann àrd de bhiotamain agus snàithleach daithead pectin. Tha pineapple agus papaya cuideachd air am fulang gu math mar thoradh air na h-enzyman aca. Tha coin a’ gabhail ris a’ mhòr-chuid de chnothan.
An urrainn dha cù banana ithe?
Coltach ri broccoli, tha potasium, magnesium, agus bhiotamain C ann am bananathan. Tha na grìtheidean sin uile fallain airson do chù. Ach cha bu chòir dhut banana ithe a h-uile latha, oir tha na measan sin a cheart cho beairteach ann an lùth agus siùcar.
An urrainn dha cù watermelon ithe?
Mar as trice bidh coin a 'fulang watermelons. Bu chòir dha a bhith na mheasan aibidh. Coltach ri measan agus glasraich eile a tha gu math fulangach, tha watermelons an urra ris an àireamh: a rèir am meud agus an cuideam, faodaidh coin beagan pìosan watermelon ithe.
A bheil ùbhlan math dha coin?
Tha ùbhlan am measg nam measan as fhallaine agus tha buaidh mhath aca air mathas an dà chuid daoine agus coin. Bidh na pectins a tha ann an ùbhlan, a tha garbh, a 'ceangal uisge anns a' bhroinn, a 'dol suas agus a' cuideachadh an aghaidh a 'bhuineach ann an coin.
Dè cho tric as urrainn do chù ùbhlan ithe?
A rèir meud is cuideam do chù, faodar suas ri aon ubhal gràtaichte le no às aonais craiceann a chur ris a’ bhiadh no mar bhiadh-bìdh. Leis gu bheil an ubhal le na grìtheidean aige ag obair mar spong bheag agus a’ ceangal tocsain bhon stamag agus bhon bhroinn.
Am faod mo chù sùbh-lusan ithe?
Strawberries airson ar coin cuideachd? Gus a 'cheist a fhreagairt gu dìreach: tha cead aig coin connlaich ithe. Leis gu bheil mòran de bheathachadh luachmhor aig measan dearga agus faodaidh iad clàr làitheil a’ choin a spìosrachadh. Faodaidh tu connlaich a thoirt don chù agad an dàrna cuid gu dìreach mar mheasan slàn no am measgachadh leis a’ bhiadh.
Am faod cù kiwi ithe?
Freagairt soilleir: tha, faodaidh coin kiwi ithe. Tha Kiwi na mheasan an ìre mhath gun duilgheadas dha coin. Coltach ri measan eile, ge-tà, cha bu chòir kiwi a bhith air a bhiadhadh ach mar bhiadh, ie chan ann ann am meudan mòra.
