Mary Allen
Tabhair luach saothair do do mhadra le milseáin saibhir próitéine agus sláintiúla is féidir leat a dhéanamh go héasca duit féin. Anseo cuirimid trí oidis blasta ar fáil. Freastal orthu i bpíosaí an-bheag. candy madra blasta féin.
Mairteoil triomaithe
Cuir cúpla slisní steak ar phláta le páipéar pár. Triomaigh san oigheann ag 150 céim go dtí go mothaíonn an fheoil i ndáiríre tirim. Gearr i bpíosaí beaga. Stóráil i refrigerator.
Sicín Jerky
Gearr dhá bhrollach sicín trasna go chéile i stiallacha tiubh 0.5 cm. Triomaigh ar phláta le páipéar pár san oigheann ag 100 céim go dtí go bhfuil siad i ndáiríre tirim agus crua. Tógann sé thart ar dhá uair an chloig. Stóráil i refrigerator.
Liathróidí Bradán
Boil 200 gram de bhradán. Measc le huibhe, teaspoon ola síl ráibe, agus dhá thaespúnóg de Maizena. Rollaigh i liathróidí beaga agus bácáil ar bhileog bácála atá líneáilte le páipéar pár ar feadh 10-15 nóiméad in oigheann 150 céim. Stóráil sa reoiteoir.
