Makakaon ba ang mga iro sa oatmeal?

Ganahan ka sa oatmeal ug uban sa gamay nga dugos ug presko nga prutas gipasabot nila ang hingpit nga pagsugod sa adlaw alang kanimo? Mao nga naghunahuna ka kung ang mga iro makakaon ba usab sa oatmeal?

Maayong pangutana! Ang pag-atubang sa pagkaon sa imong upat ka tiil nga higala kanunay nga makatarunganon, tungod kay dili niya kini buhaton!

Niini nga artikulo mahibal-an nimo kung unsa ang hitsura sa lamian, high-energy flakes alang sa imong iro.

Paglingaw samtang nagbasa!

Sa laktod nga pagkasulti: Makakaon ba ang akong iro og oatmeal?

Oo, ang mga iro makakaon sa oatmeal! Usahay nagtanyag sila usa ka himsog nga pagbag-o sa panaksan sa iro ug makatabang pa gani sa mga problema sa paghilis. Gihatagan usab nila ang imong iro og daghang fiber ug kadaghanan sa mga iro nakakaplag nga lami kaayo ang oatmeal.

Dugang pa sa taas nga proporsiyon sa fiber, ang oat flakes dagaya sa minerales ug trace elements ingon man mga protina ug unsaturated fatty acid.

Mahimsog ba ang Oatmeal Para sa mga Iro?

Oo, ang oatmeal sa tinuud makapahimsog kaayo alang sa mga iro.

Kini tungod sa usa ka bahin sa taas nga sulud sa protina sa mga oat flakes, sa pikas bahin sa daghang mga fiber sa pagkaon, mineral, ug mga elemento sa pagsubay, ug ang kamatuoran nga kini dali nga matunaw.

Ang mga rolled oats usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa enerhiya, mao nga kini kanunay nga gipakaon sa mga iro nga aktibo sa sports.

Bisan kung ang imong iro adunay mga problema sa tiyan, ang oatmeal mahimong hatagan ingon usa ka gaan nga pagkaon nga adunay cottage cheese, quark, linseed oil, ug grated carrot.

Mga sustansya sa oatmeal

Makabenepisyo usab ang imong iro gikan niining mga positibo nga sangkap:

• bitamina B
• bitamina E
• bitamina k
• fiber
• magnesium
• phosphorus
• protina
• manganese
• calcium
• tumbaga
• potassium
• selenium
• puthaw
• zinc

Unsaon nako pagpakaon ang akong iro nga oatmeal?

Ilabi na kung gipakaon nimo ang imong iro sumala sa pamaagi sa BARF (biologically angay nga hilaw nga pagpakaon sa karne), pipila ka oatmeal dinhi ug adunay mapuslanon nga pagdugang sa panguna nga pagkaon.

Ang suplay sa bililhon nga roughage kinahanglanon sa pagpakaon sa hilaw nga karne.

Kung gusto nimo nga lamian ang panaksan sa imong iro nga adunay oatmeal, kinahanglan nimo una nga pabukalan ang oatmeal sa tubig o sabaw sa karne ug pabugnawa kini sa hingpit!

Tabang sa Pagtudlo:

Girekomenda namon nga dili nimo lutoon ang oatmeal sa gatas, tungod kay ang lactase nga naa niini kanunay nga hinungdan sa intolerance sa mga iro.

Pila ka oatmeal ang okay?

87, 88, 93, 95, 104 gagmay nga mga tipik… Aw, giihap ba gyud nimo ang mga tipik sa konsensya?

Nindot! Mahimo nimong luwason ang imong kaugalingon niining buluhaton sa Sisyphean sa sunod nga higayon, apan ang pagpuno sa usa ka walay pili nga kantidad sa iro siyempre gidili.

Depende sa gidak-on, gibug-aton, ug lebel sa kalihokan sa imong iro, among girekomendar ang pagpakaon sa usa ka maampingong bahin sa oatmeal sa labing taas nga 1-2 ka beses sa usa ka semana.

Unsa ang kinahanglan nga konsiderahon sa pagpakaon sa oatmeal?

Ang oatmeal adunay daghang lainlain nga klase.

Importante nga mopalit ka ug natural nga oatmeal nga walay mga additives para sa imong upat ka tiil nga higala – mas maayo sa organikong kalidad.

Siyempre, ang mga oat flakes naglangkob lamang sa usa ka gamay nga bahin sa pagkaon sa imong balhiboon nga higala ug panagsa ra nahisakop sa panaksan.

Dili igsapayan kung kini bug-os nga lugas o pinong dahon.

Makakaon ba ug lugas ang mga iro?

Tinuod nga ang mga lugas dili kinahanglan sa pagkaon sa iro. Daghang mga iro usab ang reaksyon sa mga lugas, labi na ang gluten sa trigo, nga adunay dili pagtugot.

Bisan pa, ang mga oat giisip nga usa ka maayong alternatibo ug luwas nga pagkaon alang sa mga iro.

Allergy sa lugas sa mga iro

Kini mahitabo, apan dili mas kanunay kay sa uban nga mga feed.

Mahimo nimong sulayan sa gagmay nga mga lakang o kutsara kung gitugot ba sa imong iro ang oatmeal.

Kung dili normal ang iyang paggawi human makakaon sa oatmeal, pananglitan pinaagi sa kasukaon, pagsuka, kalibanga, utot o itching, kinahanglan nga hunongon nimo ang paghatag oatmeal ug kontaka ang usa ka beterinaryo kung kinahanglan.

Sa kinatibuk-an, bisan pa, ang mga tipik dili makadaot sa mga iro.

Maayo nga pagkasayud:

Ang mga iro ug mga lobo mokaon usab ug lugas sa lasang. Sa pagpatay sa gamay nga tukbonon, ang pre-digested nga sulod sa tiyan usab mokaon - uban sa lugas!

Unsaturated Fatty Acids sa Oatmeal

Nahisgotan na nato ang pipila ka positibo nga epekto sa panglawas sa oatmeal, sama sa taas nga fiber ug protina nga sulod.

Apan ang malumo nga flake mahimo usab nga makakuha og mga unsaturated fatty acid.

Alang sa mga cereal, ang mga oat adunay medyo taas nga kantidad sa tambok, nga siyempre mahimo usab nga mabutang sa bat-ang sa imong pinangga.

Ang imong iro ba lagmit nga sobra sa timbang? Unya ayaw siya pakan-a og oatmeal.

Maayo nga ang mga fatty acid nga anaa niini naglangkob sa 70% oleic acid, linoleic acid ug linolenic acid, nga makapahimsog ug adunay positibo nga epekto sa lebel sa kolesterol sa imong iro.

Dugang pa, ang mga unsaturated fatty acid nakatampo sa usa ka himsog nga babag sa panit ug usa ka sinaw nga sinina.

Oatmeal Cookies para sa mga Iro?

Adunay dili katuohan nga cool nga mga resipe alang sa pagluto sa mga biskwit sa iro sa imong kaugalingon. Ang bentaha niini: Nahibal-an nimo kung unsa ang naa nimo!

Ang oatmeal maayo usab alang sa pag-andam sa lamian nga mga snack sa iro.

Mahimo nimo nga pormahon ang mga flakes nga gagmay nga bola sa nahabilin nga karne o sabaw sa bukog, tuna juice o gisagol sa quark ug ibutang kini sa oven hangtod sa gusto nga kagumon.

Importante lang nga dili ka magdugang ug bisan unsang sangkap nga gidili sa mga iro, sama sa asukar, asin, o init nga mga panakot.

Depende kung unsa ang gusto sa imong hinigugma, mahimo nimong pahumot ang mga biskwit nga adunay grated carrots o liverwurst.

Ang oatmeal ingon usa ka gaan nga pagkaon?

Tungod kay ang mga oat flakes dali nga matunaw sa mga iro, kini angayan ingon usa ka gaan nga pagkaon alang sa mga problema sa tiyan.

Kini nga mga pagkaon angay alang sa kombinasyon sa oatmeal:

• Linseed o lana sa abaka
• mga husky sa psyllium
• yogurt sa kanding
• cottage keso
• Quark
• Lab-as nga mga berry
• grated nga mansanas
• saging
• tinadtad nga lubi
• Grated carrot

Makakaon ba ang mga iro og oatmeal? Sa usa ka pagtan-aw:

Oo sa oatmeal! Ang mga iro makakaon sa oatmeal ug makabenepisyo gikan sa daghang protina, fiber, ug unsaturated fatty acids.

Kung maayo ang pagtugot sa imong iro sa mga tipik, mahimo nimong dugangan ang usa o duha ka pagkaon sa usa ka semana nga adunay gamay nga bahin sa nabasa nga oatmeal.

Sa pagpalit, siguroha nga ang mga oat flakes walay mga additives ug, kung mahimo, paliton kini sa organikong kalidad.

Aduna ka bay mga pangutana mahitungod sa pagpakaon sa oatmeal? Unya pagsulat lang kanamo usa ka komento sa ilawom sa kini nga artikulo.