UMary Allen
I-meowing ephezulu, nokuphulula njalo emilenzeni: Uma ikati lihlala lilambile futhi umnikazi ezivumela ukuba lizisongelwe eduze nozipho oluncane, kuyoba nzima ukwehlisa isisindo. Ososayensi baseCanada bafunde ukuthi uhlelo lokudla luwathinta kanjani ama-hormone alawula ukudla, ukuvivinya umzimba, kanye nezindleko zamandla eqenjini elincane lamakati ayisishiyagalombili anesisindo esijwayelekile. Amakati ayephakelwa kane noma kanye kuphela ngosuku amasonto amathathu. Umphumela wawumangaza: amakati ayephakelwa ayevame ukuhambisa kakhulu, kodwa ukusetshenziswa kwamandla jikelele kwakufana.
Igcwele kanye ngosuku
Amazinga e-hormone aphakamisa ukuthi amakati ayegcwele futhi ejabule ngemva kokudla okukodwa okukhulu kunangemva kwamaningi amancane. Abacwaningi bacabanga ukuthi ukuphakela kanye ngosuku kushisa amafutha - isimiso esibuye sisetshenziswe ekuzileni ukudla okuphakathi, okuyindlela yokudla edumile okwamanje. Izifundo ezengeziwe zizodingeka ukuze kuqinisekiswe indlela. Kodwa kungase kudingeke uzame uma ikati lakho lilambile ngaso sonke isikhathi.
Umbuzo Ovame Ukubuzwa
Kufanele uphakele kangaki ikati ngosuku?
Ikati lingadla ukudla okuncane okungafika kwangu-15 ngosuku ngokudla okutholakala kalula. Ngakho-ke kulungile uma uphakela ikati lakho i-ad libitum futhi linganquma ngokukhululekile usuku lonke elingathanda ukudla ngalo.
Ingabe kufanele uphakele namakati ebusuku?
Indlela ikati elidla ngayo isho ukuthi lidla ukudla okuncane okungafika ku-20 usuku lonke – ngisho nasebusuku. Ngakho-ke kuyinzuzo uma unikeza ukudla ngaphambi nje kokulala ukuze izinyane lekati likwazi ukudla ebusuku uma kunesidingo.
Yisiphi isikhathi esingcono kakhulu sokuphakela amakati?
Izikhawu nesikhathi: Ukuthi ikati likuthola kangaki ukudla kufanele kusekelwe ekuziphatheni kwalo okungokwemvelo kokubamba inyamazane encane. Ngakho izingxenye ezimbalwa ezincane ngosuku zingcono kuneyodwa enkulu. Ochwepheshe abaningi batusa ukudla okuthathu: ekuseni, emini nakusihlwa.
Amakati akhombisa kanjani ukuthi ulambile?
Ukwenyuka kwesifiso sokudla, ikakhulukazi uma kuhlangene nokuncipha kwesisindo, kungenye yezimpawu ezivamile zako. Ezinye izimpawu zihlanganisa ukwanda kokoma nokuchama, ngisho nokuhlanza kanye nesifo sohudo.
Kungani ikati lami lingibuka futhi li-meowing?
Uma ikati lakho likubheka futhi li-meows, ngokuvamile liwuphawu lwesidingo. Unesifiso futhi unethemba lokuthi uzosifeza. Ngalokho, ubuyela ekuziphatheni kwekati elincane.
Yikuphi ukudla okunempilo kunawo wonke amakati?
Umthombo ongcono kakhulu wemvelo we-taurine wamakati inyama eluhlaza, enegazi, ikakhulukazi inyama yemisipha kanye ne-offal efana nesibindi noma ubuchopho. Izinhliziyo zicebile nge-taurine, okungcono kakhulu kusuka enkukhu, okuyisisekelo okuluhlaza izikhathi ezimbalwa ngesonto. Impushana yembaza enezindebe eziluhlaza inikeza enye indlela enempilo ngoba iqukethe i-taurine yemvelo.
Ukudla okumanzi kungahlala isikhathi esingakanani endishini yekati?
Okubaluleke kakhulu: Uma ukudla okumanzi sekuvuliwe, kufanele ukudlise zingakapheli izinsuku ezimbili. Naphezu kokugcinwa esiqandisini, ukudla kwekati kulahlekelwa ikhwalithi ngokuhamba kwesikhathi futhi kungonakalisa, nakuba ukubambezeleka kwesikhathi. Ngendlela: Ungalokothi uphakele ukudla okumanzi ngokuqondile kusuka efrijini.
Ingabe amakati angawadla amaqanda abilisiwe?
Njengoba ubona, amakati avunyelwe ukudla amaqanda abilisiwe, kodwa akufanele anikezwe amaqanda aluhlaza futhi amaqanda amhlophe aluhlaza akufanele aphelele endishini yokudla. Inqobo nje uma ethanda, akukho lutho olungalungile ngokuvumela ikati lakho lidle iqanda ngezikhathi ezithile.