UMary Allen
Amakati ngokwemvelo athanda ukulala kakhulu. Udinga lobu buthongo ukuze uhlale unempilo futhi ujabule. Thola lapha ukuthi ungaqinisekisa kanjani ukulala okuhle nokunempilo kwekati lakho.
Ikati lilala kuze kube izingxenye ezimbili kwezintathu zosuku, okungukuthi amahora angu-16 kwangu-24. Akubona ubuthongo obukhulu njalo, phakathi nendawo, silala isikhathi eside. Kodwa noma yiluphi uhlobo lokulala lubalulekile ekati. Ngalawa mathiphu ayi-10 uqinisekisa ukulala kwekati okuhle nokunempilo:
Gwema Izindawo Ezingaphumuli Zokulala
Amakati adinga indawo evikelekile ukuze alale ngokuthula. Iphaseji noma igumbi lokuxhuma alifanele njengendawo yokulala yamakati.
Gwema Okusalungiswa Endaweni Yokulala Ikati
Okusalungiswa akugcini nje ngokunethezeka, esimweni esibi kakhulu kungase kukugulise. Ngakho-ke, ungabeki umbhede wekati endaweni lapho uzodonsa khona.
Azikho Izindawo Ezinomsindo Zokulala Amakati
Amakati angalala kahle kuphela uma ezolile futhi ethulile. Uma kungenjalo, ingxenye yokwazi kwabo ihlezi isemthonjeni womsindo futhi abakwazi ukululama futhi.
(Nami) Izindawo Zokulala Zekati Elifudumele
Amakati amaningi athanda izindawo ezifudumele zokulala, ngezinye izikhathi athanda ukushisa kakhulu. Ama-radiators ephedi ngengubo noma umcamelo. Futhi uma ufuna ukujabulisa ikati lakho ngebhodlela lamanzi ashisayo, libophe ngendwangu. Uma kungenjalo, ukusha kungase kwenzeke.
Hlonipha Umjikelezo Wokulala Wekati
Kufanele nakanjani uhloniphe isimiso sokulala sekati lakho. Alikho ikati okufanele livuswe ebuthongweni obukhulu. Izingane ezihlala namakati nazo kufanele zikufunde lokhu. Ukudlala nokugona kufanele kulinde kuze kube yilapho ikati livuka lodwa.
Amakati Asembhedeni: Imithetho Engaguquki
Abanye abantu bavumela ikati labo ukuthi lilale nalo, abanye abafuni nhlobo lokho. Noma ngabe iyiphi indlela ohamba ngayo, kulungile, kodwa kunento eyodwa enzima: okokuqala uvumele ikati ukuthi lingene embhedeni bese kamuva liphika. Kungcono uma ukhetha inketho eyodwa kusukela ekuqaleni bese unamathela kuleso sinqumo.
Ikati Likhetha Lapho Lizolala Khona
Yiqiniso, ungathengela ikati lakho umbhede wekati omuhle. Kodwa-ke, amakati athanda ukuba nezindawo ezimbalwa zokulala futhi akhetha ukukhetha wona ngokwawo. Ngakho-ke ungathukutheli uma ikati lakho lingalali kubhasikidi kanye.
Indawo yokulala yangaphandle
Uma ikati lakho lichitha isikhathi esiningi ngaphandle futhi lingenayo i-cat flap, indawo efudumele neyomile yokulala engadini noma kuvulandi inengqondo.
Amakati Akhetha Ukuthi Alale Nini
Awukwazi ukuphoqa amakati ukuthi alale, ngakho-ke ungahleli ishejuli yokulala yekati lakho ohlelweni lwakho lwansuku zonke. Ngeke anamathele kukho.
Vikela izindawo zokulala eziphakeme
Phakathi namaphupho asendle, amakati angase awe lapho esnuza ezindaweni ezingavikelekile. Uma ikati lakho likhetha ukulala ezindaweni eziphakeme, kufanele ulivikele.