Mary Allen
Ọrọ Iṣaaju: Koju Ipadanu Ọsin kan
Pipadanu aja le jẹ iriri iparun. Awọn aja di apakan ti igbesi aye wa, awọn ipa ọna wa, ati awọn ọkan wa. Ifarapa pẹlu isonu ti ọsin jẹ irin-ajo ti ara ẹni ti o yatọ lati eniyan si eniyan. O ṣe pataki lati ranti pe gbogbo eniyan ni ibinujẹ yatọ ati pe ko si ẹtọ tabi ọna ti ko tọ lati mu ipadanu aja kan. Ohun pataki julọ ni lati wa awọn ọna ilera lati koju ati gbe siwaju.
Gba Ara Rẹ Lọ́wọ́ Láti Dánú: Pàtàkì Ọ̀fọ̀
O ṣe pataki lati gba ara rẹ laaye lati banujẹ lẹhin isonu ti aja kan. O le ni iriri ọpọlọpọ awọn ẹdun pẹlu ibanujẹ, ẹbi, ibinu, ati adawa. Awọn ẹdun wọnyi jẹ deede ati ilera. Maṣe bẹru lati kigbe, sọrọ si ẹnikan, tabi ṣafihan awọn ikunsinu rẹ ni iṣan-iṣẹ iṣelọpọ bi akọọlẹ tabi aworan. Ọfọ jẹ apakan pataki ti ilana imularada ati pe yoo ran ọ lọwọ lati wa ni ibamu pẹlu pipadanu rẹ.
Wa Atilẹyin: Sọrọ si Awọn ọrẹ ati Ẹbi
Sọrọ si awọn ọrẹ ati ẹbi le jẹ orisun itunu nla lẹhin isonu ti aja kan. Wọ́n lè fúnni ní etí ìgbọ́ràn, èjìká láti sunkún, àti àwọn ọ̀rọ̀ ìṣírí. O ṣe pataki lati wa awọn eniyan ti o loye asopọ laarin eniyan ati ohun ọsin wọn. Ti o ko ba ni awọn ọrẹ tabi ẹbi ti o loye, ronu lati darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin tabi apejọ ori ayelujara nibiti o le sopọ pẹlu awọn miiran ti o ti ni iriri pipadanu ẹran. Sọrọ nipa aja rẹ ati pinpin awọn iranti le jẹ iwosan ati iranlọwọ fun ọ ni rilara ti o kere si nikan.