מרים עלען
ווינטערצייט, גוטע צייט! דאָס איז ניט שטענדיק פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. צי איר וויסן אַז געפיל, ספּעציעל אין די גרוי נאָוועמבער טעג, ווען די מאַנגל פון ליכט שלאָגן איר און מידקייַט אָדער גשמיות שוואַכקייַט דזשאַמפּס אויס בייַ איר אין דער מאָרגן? עס קען זיין אַ פעלן פון מאָוטאַוויישאַן צו בעל דעם טאָג אין אַ יגזילערייטינג שטייגער. אויב דעם צושטאַנד בלאָוז פֿאַר אַ לאַנג צייַט, סיזאַנאַל דעפּרעסיע אָדער ווינטער דעפּרעסיע קען זיין די סיבה.
דער ציקל פון די טיידז
אויב איר קוק אין נאַטור, ווינטער איז די צייט ווען די בייאַלאַדזשיקאַל ריטם נעמט אַ ברעכן. מען באהאנדלט דאס איבערלעבן פון די אייגענע מינים, צי אין דער חיות און סיי אין דער פלאנצן וועלט, און דער ציקל איז פארענדיקט. אָבער, ווינטער אויך מיטל אַז בלויז די וואס זענען שטאַרק גענוג צו צושטעלן נייַ קראַפּס אָדער זאמען אין די קומענדיק פּראָדוקטיוו צייַט בלייַבנ לעבן אין די קנאַפּ צייַט. עס דעפּענדס אויף פּערזענלעכקייט, פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז, מעגלעך ילנאַסיז און פונדרויסנדיק ינווייראַנמענאַל טנאָים. די היינטיקע ציוויליזירטע מענטשן איגנאָרירן אָפט דעם עוואָלוטיאָנאַרי פּרינציפּ, וואָס איז גענוג קאַמפּאַנסייטאַד דורך מאָדערן מעדיצין, די קייט פון דערנערונג און געזעלשאַפטלעך צילן, און נאָך מיר מענטשן געראַנגל מיט די קאַנסאַקווענסאַז, אַזאַ ווי סיזאַנאַל דעפּרעסיע.
אנדערע מעגלעך סיבות און קאַנסאַקווענסאַז
כּדי אַן אָרגאַניזם זאָל זיך טאַקע גוט פֿילן און די קאָראַספּאַנדינג שליח־שטובים זאָלן באפרייט ווערן אינעם מוח, דאַרף ער געוויסע פונדרויסנדיקע איינפלוסן, ווי זונשייַן. די זונשייַן ינשורז אַז די זון שיינט אין לעבעדיק ביינגז און אַז וואָכעדיק לעבן מיט זייַן טשאַלאַנדזשיז קענען זיין מאַסטערד אין אַזאַ אַ וועג אַז גוף, גייַסט און נשמה קענען קאָפּע דורכויס מיט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. אויב דער מקור איז פעלנדיק אָדער אויב די קאַנסאַנטריישאַן איז צו נידעריק, כאָומאָסטאַסיס, ד"ה די כאָרמאָונאַל וואָג, איז יבערקערן. די קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין אַז וואָכעדיק טאַסקס זענען באמערקט ווי מער סטרעספאַל און מאל אַקטאַד מיט אַ זיכער אַגרעסיוונאַס. עס איז אויך מעגלעך אַז איינער אָדער די אנדערע הונט וויטדרז לאַטאַרדזשיק אין זייַן ינער וועלט צו באַשיצן זיך פון גייַסטיק אָוווערסטימיאַליישאַן. עסנוואַרג ינטייק קענען גיין צו צוויי עקסטרעם, איינער ליידן פון אָנווער פון אַפּעטיט און די אנדערע פון בינגע עסן. קיין רירעוודיק טעטיקייט קענען זיין זייער שטרענג אָדער אָוווערלי אַקטיוו.
ווינטער בלוז אין דאָגס
פּונקט ווי מענטשן ליידן פון ווינטער דעפּרעסיע, אַזוי טאָן הינט. ווייַל הייַנט ס משפּחה הונט אַדאַפּץ זייער געזונט צו מענטשן און זייער לייפסטייל. אין די לעצטע נאוועמבער, הינט באַגלייטן זייער יומאַנז אין די פאַר-ניטל צייט, און צו זיין ערלעך, דאָס מאָל קענען בלויז באַקומען דורך מיט קליין אָפּרו. מען דאַרף קויפן מתנות, מען אָרגאַניזירט משפּחה-רעוניאָנס און דער ניטל-מאַרק איז אויך אַ פּרווון. אונדזער אַרבעט שעה טאָן ניט דאַווקע אַדאַפּט צו טאָגליכט. דעם מיטל אַז עטלעכע הינט קענען נאָר גיין פֿאַר אַ גיין אין פאַרטאָג אָדער אין דער פינצטער אין די נאָכמיטאָג / אָוונט. צי איר געדענקען די פּאַראַגראַף וועגן זונשייַן / טאָגליכט? מיר אויך אַריבערפירן אונדזער שטימונג צו דער הונט. ער געץ צו וויסן ווי מיר טיקען און קענען נעמען איבער עטלעכע זאכן ווי געזונט ווי רעאַגירן צו אונדזער שטימונג.
ווי טאָן איר וויסן אויב דיין הונט איז דערשלאָגן?
דערשלאָגן הינט דערשייַנען מיד אין זייער מווומאַנץ און ויסקומען צו האָבן ווייץ אין זייער ליפן. די הויט אויף איר פּנים ציט זיך אַראָפּ און איר בליק זעט אויס אָן סימפּאַטיע. זיי אָפט לויפן קראַושט און די עק איז נישט אין באַוועגונג. דיין וואַקינג און סליפּינג פּאַטערנז קען טוישן. דיין הונט קען שלאָפן אַ פּלאַץ בעשאַס דעם טאָג און אַרומוואַנדערן אַרום בייַ נאַכט. ער קען נאָר זיין מאַדעראַטלי מאָוטאַווייטאַד צו גיין פֿאַר אַ גיין אָדער שפּיל, און זיין עסן נאַטור קענען טוישן צו אַ פעלן פון אַפּעטיט אָדער קיינמאָל זיין פול. דיין הונט קען רעאַגירן צו ינווייראַנמענאַל סטימיאַליי מיט ינאַפּראָופּרייט אַגרעסיוו נאַטור אָדער מיט מורא.
זענען דאָ דאָגס וואָס זענען מער מסתּמא צו ליידן פון דעפּרעסיע?
די מאַשמאָעס איז העכער אין פּראָצענט טערמינען פֿאַר עלטער הינט, ווייַל וואָכעדיק לעבן קענען זיין שווער רעכט צו עלטער-פֿאַרבונדענע ווייטיק. הינט וואָס זענען נישט קאָנפראָנטעד מיט גענוג אָדער צו פילע נייַע סטימיאַליי אין זייער ערשטער וואָכן פון לעבן, די סאָושאַלי שפּירעוודיק פאַסע, אָפט רעאַגירן מער סענסיטיוולי קאַמפּערד מיט אַ הונט וואָס איז ערלויבט צו לערנען פונדרויסנדיק סטימיאַליי אין אַ געזונט מיטל. דאָס איז רעכט צו אַ העכער דרוק מדרגה. ביטשיז וואָס גיין דורך די ציקל פון פאַלש שוואַנגערשאַפט און מאַמעשאַפט קען אויך זיין מער פּראָנע צו עס. נאָך טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז, למשל, די אָנווער פון אַ יונגערמאַן כייַע אָדער אַ משפּחה מיטגליד אָדער נאָך אַ אָפּעראַציע, דעפּרעסיע קענען ניט זיין רולד אויס.
וואָס קענען איר טאָן צו העלפן דיין דערשלאָגן הונט?
אין סדר צו געפינען אויס צי עס איז אַ פאַל פון דעפּרעסיע, עס איז אַדוואַנטיידזשאַס צו באַראַטנ אַ וועטערינאַר מיט נאָך נאַטוראַל עצה. ענדערונגען אין נאַטור קענען האָבן פילע פאַרשידענע סיבות. אַמאָל איר האָט שוין דיאַגנאָסעד מיט דיין הונט איז דערשלאָגן, זיין אָפּגעהיט ניט צו פאַרשטאַרקן זיין שטימונג. באַצאָלן אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט צו מאָוטאַווייטינג דיין הונט צו טאָן אַקטיוויטעטן וואָס ער האט פריער ינדזשויד. יעדער ביסל דיסטראַקשאַן אַז העלפּס דיין הונט באַקומען אויס פון אונטער די גרוי וואָלקן פון דעפּרעסיע איז אַ דערמאָנונג פון פּונקט ווי פיל שפּאַס לעבן איז.