מרים עלען
קען איר ימאַדזשאַן לעבן אָן פרוכט? נישט איך. Apples, bananas, סטראָבעריז, טשעריז און אָראַנדזשאַז זענען טייל פון קיין באַלאַנסט דיעטע.
פרוכט איז אויך זייער געזונט פֿאַר הינט.
גרינס עסנוואַרג קאַמפּאָונאַנץ אַנטהאַלטן פילע וויטאַמינס און מינעראַלס.
אין דערצו, פרוכט גיט עטלעכע פיטאָטשעמיקאַלז וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף דיין הונט ס געזונט.
מאָנאָטערפּענעס, וואָס זענען געזאגט צו אַנטקעגנשטעלנ ראַק, זענען געפֿונען אין apples, אַפּריקאָס, ראַזבעריז און בלובעריז.
קענען הינט עסן פרוכט?
אין פּרינציפּ, הינט זענען ערלויבט צו עסן רובֿ טייפּס פון פרוכט, אַזאַ ווי apples, פּערז, bananas, און מעלאַנז. דער בלויז זאַך איר זאָל קיינמאָל קאָרמען איז ווייַנטרויבן. און מיט שטיין פרוכט אַזאַ ווי טשעריז, פּלאַמז, און נעקטאַרינעס, איר זאָל באַזייַטיקן די גרוב ווייַל עס כּולל טאַקסיק הידראָסיאַניק זויער.
מיר האָבן צעטיילט די פאלגענדע רשימה פון פרוכט טייפּס אין היגע פרוכט און טראַפּיקאַל פרוכט. פֿאַר יעדער פרוכט, איר וועט געפֿינען אַ לינק צו אַ דיטיילד אַרטיקל.
געבוירן פרוכט ווערייאַטיז
עפּל
הינט קענען עסן apples, אַפֿילו מיט די הויט אויף.
ווי אַ רוי עפּל מיט הויט, דאַר, סטימד אָדער ווי applesauce.
פּערז
הינט קענען עסן פּערז. דאָ איר וועט געפֿינען פילע עצות אויף ווי צו קאָרמען דיין הונט פּערז. ווי אַ רוי באַרנע פון דעם בוים אָדער לייטלי מאַשט מיט הינדל און רייַז.
ידעאַללי, געבן דיין הונט אָווועררייפּ פּערז צו פֿאַרבייַסן.
בלאַקבעריז
הינט קענען עסן בלאַקבעריז. זיי אַנטהאַלטן פילע וויטאַמינס, פיברע און וויכטיק שפּור עלעמענטן.
די טונקל בלוי בעריז זענען דעריבער יידילי סוטאַד צו העסאָפע קיין הונט מאָלצייַט. אין דערצו, אַ אָזשעניצע בלאַט טיי איז זייער עפעקטיוו קעגן שילשל.
סטראָבעריז
פריש סטראָבעריז זענען אַ פאַקטיש וויטאַמין C באָמבע, פריש פון דעם גאָרטן. אַלע טייפּס פון סטראָבעריז זענען ערלויבט פֿאַר הינט.
אויב דיין הונט עסט צו פילע סטראָבעריז, שטרענג שילשל קענען נאָכפאָלגן.
בלובעריז
הינט קענען עסן בלובעריז. ווען דאַר, די בעריז אפילו אַרבעט קעגן שילשל.
מיט פרעשלי פּיקט בלובעריז פון די וואַלד, זיין זיכער צו האַלטן אין זינען די געפאַר פון פאָקס טאַפּעוואָרם.
ראַזבעריז
הינט קענען אויך עסן ראַזבעריז. פריש אָדער פרירן-דאַר, ראַזבעריז זענען געהאלטן די ידעאַל פיטער אַדאַטיוו פֿאַר BARF.
ווי אַ היים סגולע, ראַזבעריז העלפן מיט רומאַטיזאַם, פאַרשטאָפּונג אָדער מאָגן אָנצינדונג.
און אפילו די מאַלענע בלעטער זענען געזאגט צו האָבן טאָפּל יפעקטיוונאַס. זיי העלפן קעגן שילשל און פאַרגרעסערן די גיביקייַט פון די פימיילז.
קורראַנץ
רויט און שוואַרץ קורראַנץ זענען געהאלטן געזונט פירות. עטלעכע הינט אפילו קלייַבן זיס בעריז פון די קוסט זיך.
טשעריז
טשעריז זענען זייער געזונט פֿאַר הינט, ניט נאָר פּאַפּיז. אויב איר ווילן צו קאָרמען דיין הונט טשעריז, די פרוכט זאָל זיין זייער רייפּ צו אָווועררייפּ.
עס איז בעסטער צו גרוב די טשעריז ווייַל די פּיץ אַנטהאַלטן טאַקסיק הידראָסיאַניק זויער.
פּיטשאַז
פּיטשאַז זענען יוזשאַוואַלי געזונט טאָלעראַטעד דורך הינט. איר נאָר האָבן צו זיין אָפּגעהיט מיט די האַרץ. ווייַל פּיטשאַז אויך געהערן צו די שטיין פרוכט ווערייאַטיז מיט אַ סאַמיק האַרץ.
סאַמיק הידראָגען סייאַנייד קענען זיין פריי ווען איר בייַסן אין די פערשקע שטיין. איר זאָל דעריבער באשטימט אַראָפּנעמען דעם שטיין און שנייַדן די פרוכט אין קליין ברעקלעך.
פּלאַמז
פּלאַמז און דאַמסאַנז זענען געזונט פֿאַר הינט. אָבער, איר זאָל נישט קאָרמען זיי צו פילע פירות ווייַל פּלאַמז העכערן דיידזשעסטשאַן.
געדענקט אַז פלוים קערנאַלז אויך אַנטהאַלטן טאַקסיק הידראָסיאַניק זויער. דעריבער, אויב איר האָבן אַ פלוים בוים אין דיין גאָרטן, איר זאָל נאָר קאָרמען זיי פּיטיד פּלאַמז און נישט לאָזן דיין הונט ניסלעך פון דעם בוים.
אַגרעסן
פילע הינט ספּאָרן אַגרעסן. דעם פרוכט וואָלט זיין זייער געזונט ווייַל עס כּולל אַ ביסל קאַלאָריעס.
טראָפּיקאַל פרוץ - עקזאָטיש פרוכט
אַנאַנאַס
אַנאַנאַס כּולל די ענזיים בראָמעלאַין. דעם מאכט טראַפּיקאַל פרוכט זייער געזונט פֿאַר הינט.
עס איז בעסטער צו צעהאַקן אָדער פּיוריי די אַנאַנאַס. דעמאָלט דיין הונט קענען דיידזשעסטיד די פרוכט בעסער.
אַפּריקאָס
אַפּריקאָס זענען זייער זיס, וואָס איז וואָס פילע הינט ליבע דעם פרוכט. דאַר אַפּראַקאַץ קענען אפילו זיין געפֿונען ווי אַ אַדאַטיוו אין עטלעכע טייפּס פון הונט עסנוואַרג. ווייַל דעם טיפּ פון פרוכט כּולל אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם און אנדערע געזונט ינגרידיאַנץ.
מיט פריש אַפּריקאָס, אָבער, איר מוזן זיין אָפּגעהיט אַז דיין הונט וועט נישט עסן די גרוב. ווייַל אַפּריקאָס קערנאַלז אַנטהאַלטן הידראָסיאַניק זויער און זענען טאַקסיק פֿאַר הינט.
bananas
די רומאָרס זענען אמת, הינט קענען עסן bananas.
איר זאָל זיין אָפּגעהיט ווייַל פון די הויך סומע פון פראַקטאָוס און דייאַטערי פיברע, וואָס קענען פירן צו פאַרשטאָפּונג.
זשורעכלינעס
הינט זענען ערלויבט צו עסן זשורעכלינעס בעריז. דאַר קראַנבעריז זענען זייער געזונט. זיי העלפן דיין הונט קעגן סיסטיטיס.
דאַטעס
הינט יוזשאַוואַלי ווי צו עסן דאַטעס ווייַל די פירות זענען אַזוי ווונדערלעך זיס. דאָס מאכט דאַטעס אַ נאַטירלעך מקור פון ענערגיע.
אין דערצו, דאַר דאַטעס זענען רייַך אין פיברע.
פייגן
פריש און דאַר פייגן האָבן אַ positive ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן. די מיזרעכדיק פירות געשמאַק זייער עראַמאַטיק.
מילגרוים
די עקזאָטיש פרוכט איז געהאלטן אַ געזונט טיפּ פון פרוכט. מילגרוים אַנטהאַלטן כּמעט ווי פיל עלאַגיק זויער ווי ראַזבעריז אָדער סטראָבעריז. דעם מאַטעריע איז געזאגט צו האָבן אַ ראַק-פאַרהיטנדיק ווירקונג.
אין הויך-קוואַליטעט גרייט-געמאכט קאָרמען, מילגרוים איז אָפט געניצט ווי אַ אַדאַטיוו.
פּערסיממאָן
פון האַרבסט צו ווינטער איר קענען געפֿינען קאַקי אין יעדער סופּערמאַרק. די עקזאָטיש פרוכט איז אויך באקאנט ווי שרון פרוכט אָדער פּערסיממאָן. דאס זענען ספּעציעל ברידז וואָס אַנטהאַלטן ווייניקער ביטער סאַבסטאַנסיז.
די פרוכט איז ניט סאַמיק און דער הויפּט געזונט פֿאַר הינט. ווייַל קאַקי כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער. אַז איז וואָס דיין הונט וועט דער הויפּט ווי צייַטיק פּערסיממאָנס. ספּעציעל די שרון פרוכט איז ומשעדלעך ווייַל עס כּולל קיין זאמען.
קיווי
קיווי איז איינער פון די עקזאָטיש פירות. די ינגרידיאַנץ אין די גרין פּאַפּ זענען וווילטויק פֿאַר דיין הונט ס געזונט.
קיווי כּולל די ענזיים אַקטינידין און האט אַ דיגעסטיווע ווירקונג. דאָס איז נישט די בלויז סיבה וואָס איר זאָל נישט קאָרמען צו פיל קיווי. ווייַל קיוויס אַנטהאַלטן פראַקטאָוס און זויער.
טאַנדזשערינז
הינט קענען אויך עסן טאַנדזשערינז.
די אַסידאַטי פון טאַנדזשערינז איז באטייטיק נידעריקער ווי אַז פון אנדערע סיטרוס פירות. דאך, הינט זאָל עסן טאַנדזשערינז בלויז ראַרעלי און בלויז אין קליין קוואַנטאַטיז.
מאַנגאָ
פילע הונט אָונערז רעקאָמענדירן מאַנגאָ ווי אַ פיטער אַדאַטיוו ווייַל די פרוכט איז געזאגט צו ענשור אַ שיין מאַנטל.
אָבער, רייפּ פרוכט כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער.
מעלאָן
הינט זענען ערלויבט צו עסן מעלאַנז אָן כעזאַטיישאַן. אָבער, מעלאַנז האָבן אַ דריינינג ווירקונג און סטימולירן דיידזשעסטשאַן. דאָס קען פירן צו שילשל.
דעריבער, איר זאָל ערשטער לאָזן דיין הונט ניבלען אויף אַ ביסל קליין ברעקלעך פון מעלאָן. דערנאָך וואַרטן און זען ווי דיין הונט ס דיידזשעסטשאַן ריאַקץ.
נעקטאַרינעס
איר קענען מישן צייַטיק נעקטאַרינעס מיט דיין הונט ס עסנוואַרג אין קיין צייַט.
די נעקטאַרינע איז שייך צו די פערשקע און איז איינער פון די שטיין פרוכט ווערייאַטיז. דעריבער, איר זאָל אַראָפּנעמען די האַרץ. ווייַל די זוימען אין דעם שטיין כּולל הידראָסיאַניק זויער. אַנדערש, הינט זענען ערלויבט צו עסן נעקטאַרינעס.
אָראַנדזשאַז
צייַטיק, זיס אָראַנדזשאַז זענען ערלויבט צו עסן דורך הינט. עס איז בעסטער צו קאָרמען בלויז אַ קליין סומע פון אָראַנדזשאַז ווייַל די אַסידאַטי קען פירן צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס.
פּאָמעלאָ
פּאָמעלאָ איז ניט-טאַקסיק פֿאַר הינט. און פילע הינט הנאה עסן פּאָמעלאָ ווייַל עס טייסץ מילדער ווי אנדערע סיטרוס פרוכט.
אויב דיין הונט איז אויף מעדאַקיישאַן, איר זאָל נישט געבן פּאָמעלאָ.
פּאַפּייאַ
אַלץ וועגן די פּאַפּייאַ איז געזונט: פּאַפּ, בלעטער און זאמען. די ינגרידיאַנץ האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף געזונט. דער ענזיים פּאַפּאַין אין באַזונדער איז גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן. קוים קיין הונט קענען אַנטקעגנשטעלנ די פרוכט-זיס געשמאַק.
לעמאַנז
הינט זענען ערלויבט צו עסן לעמאַנז, כאָטש סיטרוס פרוכט זענען בלויז פּאַסיק אין אַ לימיטעד מאָס. רובֿ הינט ניט ליב די זויער טעם פון לעמאַנז און ינסטינגקטיוולי ויסמיידן זיי.
אָבער לימענע קענען זיין אַ גרויס הילף קעגן פליז.
פאַרבאָטן פרוכט פֿאַר הינט: ווייַנטרויבן
אָבער, ניט אַלע פרוכט איז געזונט פֿאַר הינט. לעצטע אָבער ניט קלענסטער, מיר וואָרענען וועגן אַ טיפּ פון פרוכט וואָס איז פאַרבאָטן פֿאַר הינט.
דיין הונט זאָל קיינמאָל עסן ווייַנטרויבן.
סך שטודיום ווייַזן אַז מער ווי האַלב פון הינט שטאַרבן נאָך עסן ווייַנטרויבן אָדער רייזאַנז.
די פּינטלעך סיבה איז נאָך נישט מעדיציניש קלעראַפייד.
הינט קענען עסן דעם פרוכט
אָבער טאָן ניט לאָזן אַז יבערשרעקן איר. צום סוף, איר וועט געפֿינען פילע אנדערע פרוכט פֿאַר דיין הונט אויבן.
אָפֿט געשטעלטע פראגע
ווי אָפט איז פרוכט פֿאַר הינט?
דאך, די פּראָפּאָרציע פון פרוכט און / אָדער וועדזשטאַבאַלז אין די הונט ס מאָלצייַט איז זייער וויכטיק ווי דייאַטערי פיברע. די מאַקסימום פּראָפּאָרציע פון פּורעעד (רוי אָדער סטימד) וועדזשטאַבאַלז אין די הונט ס מאָלצייַט זאָל זיין 15% צו 18%. ווען עס קומט צו פרוכט, מאַכן זיכער נישט צו נוצן צו פיל-פערמאַנטינג פרוכט.
קענען אַ הונט עסן אַ באַנאַנע?
ענלעך צו בראַקאַלי, bananas אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און וויטאַמין C. אַלע די ינגרידיאַנץ זענען געזונט פֿאַר דיין הונט. אָבער איר זאָל נישט עסן אַ באַנאַנע יעדער טאָג, ווייַל די פירות זענען פּונקט אַזוי רייַך אין ענערגיע און צוקער.
קענען מיין הונט עסן סטראָבעריז?
צו ענטפֿערן די קשיא גלייַך: הינט זענען ערלויבט צו עסן סטראָבעריז. ווייַל רויט פירות האָבן פילע ווערטפול נוטריאַנץ און קענען געווירץ די הונט ס טעגלעך מעניו. איר קענען געבן דיין הונט סטראָבעריז אָדער גלייַך ווי אַ גאַנץ פרוכט אָדער מישן זיי מיט די עסנוואַרג.
קענען אַ הונט עסן ראַזבעריז?
ראַזבעריז זענען אויך גאָר ומשעדלעך צו הינט. זיי זענען נישט בלויז בדעה ווי אַ מייַכל אָבער זענען אויך באַוווסט פֿאַר זייער פילע געזונט-פּראַמאָוטינג אַקטיוו ינגרידיאַנץ. ראַזבעריז זענען רייַך אין וויטאַמינס א, C, און E ווי געזונט ווי מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן, קאַלסיום און מאַגניזיאַם.
ווי פילע apples קענען אַ הונט עסן?
דעפּענדינג אויף די גרייס און וואָג פון דיין הונט, אַרויף צו איין גרייטיד עפּל מיט אָדער אָן די שאָלעכץ קענען זיין מוסיף צו די עסנוואַרג אָדער ווי אַ פֿאַרבייַסן. ווייַל דער עפּל מיט זייַן ינגרידיאַנץ אַקץ ווי אַ קליין שוואָם און ביינדז טאַקסאַנז פון די מאָגן און געדערעם.
קענען אַ הונט עסן מעלאָן?
הינט בכלל דערלאָזן וואָטערמעלאַנז. עס זאָל זיין צייַטיק פרוכט. ווי מיט אנדערע געזונט-טאָלעראַטעד פירות און וועדזשטאַבאַלז, וואָטערמעלאַנז אָפענגען אויף די קוואַנטיטי: דיפּענדינג אויף זייער גרייס און וואָג, הינט קענען דערלאָזן אַ ביסל ברעקלעך פון קאַווענע.
קענען אַ הונט עסן קיווי?
קלאָר ענטפער: יאָ, הינט קענען עסן קיווי. קיווי איז אַ לעפיערעך אַנפּראָבלעמאַטיק פרוכט פֿאַר הינט. ווי אנדערע פירות, אָבער, קיווי זאָל זיין פאסטעכער בלויז ווי אַ מייַכל, דאָס איז נישט אין גרויס קוואַנטאַטיז.
קענען אַ הונט עסן מאַנגאָ?
אַזוי ערשטער זאכן ערשטער: יאָ, הינט זענען ערלויבט צו עסן מאַנגאָאָוז. די מאַנגאָ איז אַ גאָר מילד פרוכט רעכט צו זייַן זייער נידעריק אַסידאַטי. עס אויך כּולל פילע וויכטיק וויטאַמינס און נוטריאַנץ אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם.