אַוואַ ווילליאַמס
די טעמע פון הונט עסנוואַרג קעסיידער פירט צו דיסקוסיעס און, אין אַדישאַן צו די גרויס סעלעקציע פון פּראָדוקטן, גאַנצע מאכט עס שווער פֿאַר אָונערז צו קאָרמען זייער פּעץ געזונט. אויב די חיות באַקומען נישט די נוטריאַנץ וואָס זיי דאַרפֿן פון זייער פיטער, דאָס קען האָבן פאַטאַל קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר זייער געזונט. די ספּעקטרום ריינדזשאַז פון אַביסאַטי און אַלערדזשיז צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טענות און ביין פראבלעמען. דער פירער כּולל פּראַקטיש עצות אויף יקערדיק רוי מאַטעריאַלס און דערקלערט וואָס עס איז קיין אָרט אין הונט עסנוואַרג.
א מוזן: הויך פלייש צופרידן
הינט זענען קאַרניוואָרז און באַקומען די ענערגיע זיי דאַרפֿן פון כייַע פּראָטעין. אויב די פלייש צופרידן איז אויך נידעריק, די חיות אָפט דערשייַנען הינקען און ליסטלאַס. איר פעלן ענערגיע פֿאַר די טאָג. פֿאַר הינט צו בלייַבן ענערגעטיק און געזונט, זיי דאַרפֿן אַ הויך פּראָפּאָרציע פון פלייש אין זייער פיטער. לפּחות 70 פּראָצענט זאָל זיין אין דער זעלביקער צייַט, פּראָדוקטן מיט אַ פּראָטעין מקור, ד"ה בלויז איין טיפּ פון פלייש, זענען אָפט בעסער טאָלעראַטעד ווי אַלטערנאַטיוועס מיט מיקסטשערז. הינדל, לאַם און טערקיי זענען געזונט טאָלעראַטעד דורך פילע הינט. אין דערצו צו די קוואַנטיטי, די קוואַליטעט מוזן זיין רעכט. די העכער קוואַליטעט פון די פלייש, די בעסער. גוט מוסקל פלייש גיט אַ פּלאַץ פון ענערגיע און זאָל זיין שעפעדיק.
אין אַדישאַן, אָפפאַל איז וויכטיק ווי לאַנג ווי זייַן פּראָפּאָרציע בלייבט מאַנידזשאַבאַל. זיי צושטעלן הינט מיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס. אָבער, די ריכטיק וויסט מוזן זיין געפֿיטערט אין אַ פיליק פאַרהעלטעניש. די לעבער, פֿאַר בייַשפּיל, זאָל נישט זיין אויף די מעניו מער ווי אַמאָל אַ וואָך ווייַל עס איז הויך אין גלייקאַדזשין און האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג. די דיטאַקסיפיקיישאַן אָרגאַן קידניז זאָל נישט סוף אַרויף אין די שיסל יעדער טאָג, אָבער בלויז ראַרעלי. הערצער זענען אויך ספּערינגלי געניצט. זיי אַנטהאַלטן פילע וויכטיק נוטריאַנץ, וואָס אין קער קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקץ אויב אָוווערדאָוס. לונגען זענען אַ נידעריק-קאַלאָריע מאָגן פיללער. רעכט צו דער לאַקסאַטיוו און פלאַטולאַנט ווירקונג, אָבער, פידינג מוזן אויך זיין באגרענעצט דאָ אין טערמינען פון קוואַנטיטי. די רומן, דער גרעסטער פיך מאָגן, איז גוט פּאַסיק. עס קען זיין צוגעשטעלט צוויי צו דריי מאָל אַ וואָך. ערלויבט פון א גאנצע מאלצייט פראצענט באשטייט פון אָפּפאַל.
קאַרטאַלאַדזש און ביין זענען סאַפּלאַמענטאַד. דער יענער איז רייַך אין קאַלסיום און איז דעריבער אַ קריטיש מקור פון די מינעראַל. ביינער אויך מוטיקן הינט צו קייַען. אָבער, ווייניקער איז מער. אין פּרינציפּ, בלויז רוי ביינער קען זיין פאסטעכער, ווייַל האַלב ביינער קענען שאַטן הינט רעכט צו דער געביטן סטרוקטור. ספּליטינג ביינער ניט בלויז פאַרשאַפן ווונדז אין די מויל, אָבער די גאנצע דיגעסטיווע שעטעך קענען אויך ליידן לעבן-טרעטאַנינג ינדזשעריז.
ווען טשוזינג עסנוואַרג, הונט אָונערז זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די העכסטן מעגלעך פלייש צופרידן. עס זענען גאַנץ אַ ביסל מאַניאַפאַקטשערערז אויף דעם מאַרק וואָס ווערט אַ הויך פּראָפּאָרציע פון הויך-קוואַליטעט פּראָטעין. די אַרייַננעמען פּראָוויטאַל הונט עסנוואַרג, וואָס האט 90-95 פּראָצענט פּראָטעין. עס זענען קיין פּראַזערוואַטיווז אָדער כעמישער אַטטראַקטאַנץ. אגב, אַ הויך פלייש צופרידן אין נאַס עסנוואַרג איז ניט ווייניקער וויכטיק ווי אין טרוקן עסנוואַרג. אפילו ווען דאַר, די פלייש צופרידן מוזן זיין הויך פֿאַר מינים-צונעמען הונט דערנערונג.
גרינס ינגרידיאַנץ אין הונט עסנוואַרג
כאָטש זיי זענען קאַרניוואָרז, פלייש אַליין איז נישט גענוג צו צושטעלן הינט מיט אַ מינים-צונעמען און באַלאַנסט דיעטע. די קישקע סטרוקטור פון די בהמות פארזיכערט, אז פלאנצן־שטאנדן ווערן ווייניגער פארדייט ווי ביי מענטשן, למשל, אבער דער ארגאניזם קען זיך נישט אן זיי. אין נאַטור, ווילד הינט אַנקאַנשאַסלי ינגעסט פאַבריק ענין פון זייער הערביוואָראַס רויב. זיי אויך עסן גראָז, רוץ, און הערבס פון צייַט צו צייַט. געוויקסן צושטעלן הינט מיט שפּור עלעמענטן, וויטאַמינס, מינעראַלס און אַמינאָ אַסאַדז. צו ענשור אַז די דיגעסטיווע סיסטעם אַבזאָרבז די נוטריאַנץ עס כּולל, וועדזשטאַבאַלז און פרוכט זאָל שטענדיק זיין געדינט פּיורעד. ווען פּורעעד, די סעלז פון די געוויקסן זענען שפּאַלטן. א גרויס טייל פון די ווערטפול וויטאַל סאַבסטאַנסיז איז נישט יוטאַלייזד אַנפּוראַפייד, ווייַל הינט פעלן די נייטיק ענזיים. גוט פּאַסיק איז:
- בוילד פּאַטייטאָוז (רוי אָנעס זענען טאַקסיק פֿאַר הינט)
- קעראַץ (שטענדיק קאָרמען מיט ייל אַזוי די ביתא-קעראַטין איז אַבזאָרבד)
- צוקיני
- פּעטרעשקע
- דאַנדעליאָן בלעטער
- עפּל
- bananas
דאָס איז צו ויסמיידן
פילע טייפּס פון הונט עסנוואַרג אַנטהאַלטן פּאַפּשוי, ווייץ און סוי. וואָס סאָונדס געזונט אין ערשטער בליק איז אויס פון אָרט אין הונט דערנערונג. ווייַל אַזאַ ינגרידיאַנץ זענען ביליק פילערז, וואָס מאַניאַפאַקטשערערז ווילן צו שפּאָרן געלט מיט. הינט האָבן קיין געזונט בענעפיץ פון די ינגרידיאַנץ. אויף די פאַרקערט: עטלעכע אפילו אַנטוויקלען אַלערדזשיז און ינטאַלעראַנסיז רעכט צו רעגולער קאַנסאַמשאַן. פלאַטולענסע, שילשל, און וואַמאַטינג קענען אויך רעזולטאַט. פּונקט אַזוי, צוקער מוזן זיין אַוווידאַד לעגאַמרע ווי הינט קענען נישט מאַטאַבאַליזירן עס און ליידן פון שילשל און בלאָוטינג. אין דערצו, עס זענען אַדווערס זייַט יפעקס אויף ציין. פּראַזערוואַטיווז, קאָלאָרס און אַטראַקץ ווי געזונט ווי טאַם ענהאַנסערס זאָל אויך זיין באַנד פון די פיר-טערקיש פרייַנד ס דיעטע. די קענען צינגל אַלערדזשיז.
| וויכטיק ינגרידיאַנץ | ביטע ויסמיידן! |
| הויך-קוואַליטעט מוסקל פלייש אָפאַלס (מאַקס. 10%) ביינער און קאַרטאַלאַדזש טיילן פון געוויקסן (וועדזשטאַבאַלז, הערבס, פרוכט) אָילס (למשל לינסיד בוימל) |
צוקער Preservatives דייז אַטראַקטאַנץ טאַם ענכאַנסערז קוקורוזע בין ווייץ |
אויב דער הונט עסנוואַרג גיט אַלע די נייטיק נוטריאַנץ, דער הונט בענעפיץ האָליסטיקאַללי. ניט בלויז וויזשאַוואַל ענדערונגען אַזאַ ווי אַ בלאַנק מאַנטל אָנווייַזן אַ געזונט דיעטע. ווייטאַלאַטי, די פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט און וואָג זענען אויך פּראָמאָטעד דורך מינים-צונעמען הונט דערנערונג. עס אויך פּראַמאָוץ שטאַרק ביינער, סטאַביל ציין, מוסקל גראָוט, שאַרף סענסיז און די ימיון סיסטעם. זינט, צווישן אנדערע זאכן, די גרייס און האָדעווען באַשטימען דעם יחיד דיעטע, הונט אָונערז זאָל געפֿינען אויס וואָס סאַבסטאַנסיז זענען וווילטויק פֿאַר די אַנימאַלס. וועטערינאַריאַנס און הונט נוטרישאַניס דערקלערן דעם.