מרים עלען
הקדמה: קענען מיסע עסן הינדל עגגס?
מיסע זענען אָמניוואָרז, וואָס מיטל זיי קענען עסן ביידע פאַבריק און כייַע-באזירט פודז. אין די ווילד, זיי יוזשאַוואַלי קאָרמען אויף ינסעקץ, זאמען און פירות. אָבער, ווען זיי האַלטן ווי פּעץ, מיסע דאַרפֿן אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס כולל פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ, פעט, וויטאַמינס און מינעראַלס. הינדל עגגס זענען אַ פּראָסט מקור פון פּראָטעין פֿאַר יומאַנז, אָבער קענען מיסע עסן זיי אויך? אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די נוטרישאַנאַל ווערט פון הינדל עגגס פֿאַר מיסע, די ריסקס פון פידינג זיי און ווי צו טאָן דאָס בעשאָלעם.
נוטרישאַנאַל ווערט פון הינדל עגגס פֿאַר מיסע
הינדל עגגס זענען אַ רייַך מקור פון פּראָטעין, וואָס איז יקערדיק פֿאַר מוסקל גראָוט, פאַרריכטן און וישאַלט. זיי אויך אַנטהאַלטן פעט, וויטאַמינס (א, ד, E, ק, ב12), מינעראַלס (קאַלסיום, פאַספעראַס, אייַזן, צינק) און אַנטיאַקסאַדאַנץ. פֿאַר מיסע, עגגס קענען צושטעלן אַ גאַנץ פּראָטעין מקור וואָס איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל און שטיצט זייער ימיון סיסטעם. אָבער, עגגס זאָל נישט פאַרבייַטן זייער רעגולער דיעטע פון געשעפט מויז עסנוואַרג אָדער פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות.