מרים עלען
קאַלסיום איז יקערדיק פֿאַר הינט. ווייַל קאַלסיום איז איינער פון די מינעראַלס וואָס יעדער כייַע דאַרף. עס איז געניצט צו בויען ביינער און ציין אין דיין הונט.
אין דערצו, קאַלסיום האט פילע אנדערע טאַסקס אין דעם הונט ס גוף. דעריבער, דיין הונט מוזן פאַרנוצן די רעכט סומע פון קאַלסיום יעדער טאָג. דאָס איז דער הויפּט וויכטיק אויב איר קאָרמען דיין פערי פרייַנד רוי, למשל, באַרף.
ווי פיל קאַלסיום טאָן הינט דאַרפֿן?
די קשיא: ווי פיל קאַלסיום דאַרף דער הונט ס גוף איז גאָר שווער צו ענטפֿערן. די מומכע ליטעראַטור רעדט פון 50 צו 100 מילאַגראַמז פון קאַלסיום פֿאַר דיין פיר-טערקיש פרייַנד. דאָס איז פּער קילאָ פון גוף וואָג פּער טאָג.
אָבער, דעם ווערט וועריז זייער. ווייַל די עפעקטיוו אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום פון עסנוואַרג דעפּענדס אויף פילע סיבות:
- דיין הונט ס אַלגעמיין געזונט
- עלטער פון דער הונט
- סיימאַלטייניאַס ינטייק פון אנדערע נוטריאַנץ
- וויטאַמין די צושטעלן
- גוט געזונט
- ביאָאַוואַילאַביליטי פון פעד קאַלסיום
פֿאַר דיין הונט צו קענען צו אַרייַנציען קאַלסיום, עס מוזן זיין אָפּטימאַללי סאַפּלייד מיט וויטאַמין ד 3 און ק 2. די צוויי וויטאַמינס זענען געפֿונען אין יי יאָוקס אָדער די לעבער.
וויטאַמין ק 2 איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג די קאַלסיום וואָג אין דיין פיר-טערקיש פרייַנד. וויטאַמין ד 3 ינשורז די אַבזאָרפּשאַן פון די מאַטעריע פון זיין געדערעם. דיין הונט עקסקרעטיז קיין קאַלסיום וואָס דער גוף טוט נישט נוצן.
צי פּאַפּיז און פימיילז האָבן אַ געוואקסן קאַלסיום פאָדערונג?
אויב דיין הונט איז פיטער ריכטיק, עס איז קוים קיין אָוווער- אָדער אַנדערסאַפּליי פון קאַלסיום. אין אַלגעמיין, פּאַפּיז האָבן אַ העכער קאַלסיום פאָדערונג. סוקלינג און שוואַנגער ביטשיז אויך דאַרפֿן מער קאַלסיום.
מיט געהעריק פידינג, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נוצן קאַלסיום ביילאגעס. קיינמאָל קאָרמען דיין הינטעלע אָדער שוואַנגער הור נאָך לייַם פּראָדוקטן. אויב איר זענט נישט זיכער, שטענדיק פרעגן דיין וועטערינאַר פריער.
ביין מאָלצייַט איז אַ גוט מקור פון קאַלסיום
דער בלויז טויגן פריש ביין פאַרטרעטער פֿאַר דיין הונט איז ביין מאָלצייַט. דאס איז געמאכט פון סטעראַלייזד, דאַר ביינער. אין אַדישאַן צו קאַלסיום, די ביין מאָלצייַט אויך כּולל פאָספאָרוס און אנדערע מינעראַלס פֿאַר דיין ליבלינג.
די פאַרהעלטעניש פון קאַלסיום און פאָספאָרוס זאָל זיין רעכט
ווען פידינג דיין הונט, איר זאָל שטענדיק האַלטן אַן אויג אויף די וואָג צווישן קאַלסיום און פאַספעראַס. די צוויי סאַבסטאַנסיז זענען ענג שייַכות. צו פיל קאַלסיום אין די פיטער דיפּרייווז די גוף פון פאַספעראַס. צו פיל פאָספאָרוס פּריווענץ די הונט ס גוף פון אַבזאָרבינג קאַלסיום.
צי איר קאָרמען דיין הונט גרייט-געמאכט עסנוואַרג? דעמאָלט איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן די קאַלסיום אינהאַלט אין פּרינציפּ. דאָ די קאַלסיום-פאַספעראַס פאַרהעלטעניש איז שוין באַלאַנסט. איר קענען באַקומען פילע פאַרשידענע טייפּס פון פאַרטיק עסנוואַרג אויף די מאַרק וואָס זענען בישליימעס טיילערד צו די באדערפענישן פון הינט.
קאַלסיום פֿאַר דאָגס
קאַלסיום איז איינער פון די אַזוי גערופענע פאַרנעם עלעמענטן. פאַרנעם עלעמענטן זענען די סאַבסטאַנסיז וואָס פאַלן אין לעפיערעך גרויס אַמאַונץ אין דיין הונט ס גוף. אין קאַנטראַסט צו די שפּור עלעמענטן.
אין אַדישאַן צו די מינעראַל קאַלסיום, די אַרייַננעמען מאַגניזיאַם, קלאָרין, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, שוועבל און סאָדיום. די זיבן מינעראַלס זענען דעריבער יקערדיק פֿאַר הינט. ווייַל דער גוף פון דיין פיר-טערקיש פרייַנד דאַרף זיי צו טייַנען זייַן גוף פאַנגקשאַנז. קאַלסיום איז ספּעציעל וויכטיק דאָ.
וואָס איז די ראָלע פון קאַלסיום אין דעם הונט ס גוף?
איר קען פאַרבינדן קאַלסיום מיט ביין סטרוקטור און ציין. דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק אַרבעט קאַלסיום אין דיין הונט ס גוף. בלויז מיט די רעכט סומע פון די מינעראַל קענען דיין גוף האַלטן דיין ביינער און ציין געזונט.
קאַלסיום איז אויך וויכטיק פֿאַר סטימיאַלייטינג דיין ליבלינג ס מאַסאַלז און נערוועס. דאָ עס איז ינוואַלווד אין די קאַנווערזשאַן פון נערוו ימפּאַלסיז אין מוסקל קאַנטראַקשאַנז. א פעלן פון קאַלסיום פירט צו מוסקל קראַמפּס און נוראַלאַדזשיקאַל מאַלפאַנגקשאַנז אין דיין פיר-טערקיש פרייַנד.
קאַלסיום איז אויך נייטיק פֿאַר סטאַביל צעל מעמבריינז. עס איז ינוואַלווד אין צעל טייל אין דעם הונט ס גוף. און עס פיעסעס אַ גרויס ראָלע אין בלוט קלאַטינג. דיין הונט אויך דאַרף עס צו אַקטאַווייט עטלעכע ענזימעס און כאָרמאָונז.
קאַלסיום רעגיאַלייץ די ף פון די בלוט
דיין הונט ס זויער-באַזע וואָג קענען נישט פונקציאָנירן אָן קאַלסיום. אויב די ף ווערט פון דיין פיר-טערקיש פרייַנד 'ס בלוט פאלן אונטער אַ זיכער שיעור, זיין גוף ריליסיז קאַלסיום פון די ביינער.
דאָס איז וויכטיק צו פאַרמייַדן דיין ליבלינג ס בלוט פון אַסידיק. ווי אַ רעזולטאַט, דער הונט ס גוף ינשורז די רעספּעראַטאָרי קורס און זויערשטאָף אַריבערפירן.
קאָנווערסעלי, ווען בלוט קאַלסיום לעוועלס העכערונג, דער גוף סטאָרז קאַלסיום אין די סקעלעט. דעם לאָווערס די ף ווערט אין די בלוט.
אין דעם וועג, דער גוף פון דיין פיר-טערקיש פרייַנד קענען בלייַבנ לעבן פֿאַר אַ זיכער צייט אָן נאָך קאַלסיום פון עסנוואַרג. אָבער, דאָס אַרבעט בלויז אין די קורץ טערמין. עס איז אַ מייקשיפט לייזונג פֿאַר דיין ליב געהאט איין גוף.
קענען וועדזשטאַבאַלז גרונט קאַלסיום דיפישאַנסי?
פידינג ספּעציפיש פודז אין דער זעלביקער צייַט קענען זייער ווירקן דיין הונט ס קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן. פֿאַר בייַשפּיל, פיטאָטשעמיקאַלז אַזאַ ווי פיטין און אָקסאַלאַטע קענען ימפּיד קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם. די צוויי סאַבסטאַנסיז ענשור אַז דער גוף עקסקרעטיז די קאַלסיום אַניוזד.
- פיטיק זויער אין פודז
גריינז, פּאַפּשוי, סוי, בינז, רייַז און קווינאָאַ אַנטהאַלטן פייטאַטעס. - אָקסאַלאַטעס אין עסנוואַרג
אָקסאַלאַטעס זענען געפֿונען אין שפּינאַט, ווייץ קלייַען, בעעטראָאָט, ראַבאַרבער, שווייצער טשאַרד, סעלדעריי און אַמאַראַנטה.
הינט וואָס איר קאָרמען קערל, דעריבער, האָבן אַ געוואקסן קאַלסיום פאָדערונג.
וואָס טאָן איר האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווען פידינג?
זייט זיכער צו צושטעלן דיין ליבלינג מיט הויך-קוואַליטעט עסנוואַרג. עס מוזן זיין אַ גאַנץ קאָרמען. דאָס זאָל האָבן אַ זייער הויך פלייש אינהאַלט פון איבער 70 פּראָצענט.
די מער געוויינטלעך דער פאַבריקאַנט פּריפּערז די עסנוואַרג און די העכער די קוואַליטעט פון די ינגרידיאַנץ, די כעלטיער עס איז פֿאַר דיין הונט. אין גוט און מינים-צונעמען פיטער, די סומע פון קאַלסיום מוזן זיין רעכט.
אויב איר באַרף דיין הונט, איר האָבן צו טראַכטן פיל מער וועגן אָפּטימאַל פידינג. איר קענען דערגרייכן אַ ידעאַל צושטעלן פון קאַלסיום מיט רוי פלייש דורך מעאַטי ביינער. דאס זאָל זיין פלייש ביינער פון יונג אַנימאַלס.
פיטער ביינער רעכט
איר מוזן שטענדיק קאָרמען דיין הונט רוי ביינער. ווייַל האַלב ביינער זענען קרישלדיק. זיי קענען אָנמאַכן ערנסט ינערלעך ינדזשעריז צו דיין הונט.
צי איר האָבן אַ קליין הונט? דעמאָלט איר קענען מאָל די רוי ביינער. ניצן ריבס, פליגל, נעקס און דראַמסטיקס.
איר דאַרפֿן צו סלאָולי באַקומען דיין הונט צו פידינג ביינער. ניט יעדער הונט טאָלערייץ זיי גלייַך געזונט. אָנהייבן מיט די קלענסטער פּאָרשאַנז. היטן דיין ליבלינג ס דיידזשעסטשאַן. אויב אַלץ גייט גוט, איר קענען סלאָולי פאַרגרעסערן די סומע.
וואָס כאַפּאַנז מיט קאַלסיום אָוווערסאַפּלייז?
אָווערפעעדינג ביינער קענען פירן צו ביין פּאָאָ אין דיין הונט. ידעאַללי, דער גוף דירעקטעד די קאַלסיום דורך די ינטעסטאַנאַל וואַנט אין די בלאַדסטרים. אָבער, אויב דער הונט ס גוף טוט נישט דאַרפֿן מער קאַלסיום, עס וועט ויסשליסן עס.
אין די הונט ס געדערעם בלייבן די קראַשט ביינער. די קישקע טיקאַנז די רעשט עסן אין אַ דיק קאַשע. די קעסיידערדיק באַזייַטיקונג פון וואַסער קריייץ אַ צעמענט-ווי מאַסע.
דיין הונט ס פּופּ וועט ווערן זייער שווער. ביין פעסעס זענען ליכט ברוין צו ווייַס. אין ערגסטן פאל קען ער מער נישט דורכגיין די צואה. עס איז ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג. דעם צושטאַנד קענען געשווינד ווערן לעבן-טרעטאַנינג.
זענען קאַלסיום קוואלן אַזאַ ווי יי שעלז און אַלדזשי לייַם פּאַסיק?
הונט אָונערז ווי צו נוצן עגשעל מעל אָדער אַלדזשי לייַם. זיי ווילן צו נוצן דעם צו ענשור זייער הונט ס קאַלסיום באדערפענישן. ביידע רעמאַדיז זענען נישט פּאַסיק ווייַל זיי נוטראַלייז מאָגן זויער. דאס קריייץ גאַז אין די מאָגן. דער הונט הייבט אן צו שמעקן און ברוקן.
אין די לאַנג טערמין, דאָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די פּראָדוקציע פון גאַסטריק זאַפט אין דיין פיר-טערקיש פרייַנד. דעם אין קער פירט צו איבער-אַסידאַפאַקיישאַן פון זיין מאָגן. ברענעניש און ברענט פון די מיוקאַס מעמבריינז אין די עסאָפאַגוס און מויל פאַלן. אין דערצו, די זויער פּערמאַנאַנטלי דאַמידזשיז דיין ליבלינג ס ציין.
אַלדזשי לייַם אויך כּולל ייאַדיין און אַ געוואקסן פּראָפּאָרציע פון מאַגניזיאַם. יאָדינע קענען זיין פּראָבלעמאַטיק אין הינט מיט טיירויד קרענק. די הויך מאַגניזיאַם אינהאַלט שטיצט די פאָרמירונג פון סטרווויטע שטיינער אין דיין פיר-טערקיש פרייַנד. דאָס איז אַ ספּעציעל טיפּ פון יעראַנערי שטיין.
האָבן דיין וועטערינאַר קאָנטראָלירן דיין קאַלסיום לעוועלס
איר מוזן אָפּהאַלטן פון פידינג דיין הונט דייאַטערי ביילאגעס מיט קאַלסיום פשוט אויס פון אינסטינקט. דאָס אַפּלייז צו יעדער סיטואַציע און יעדער עלטער פון דיין פיר-טערקיש פרייַנד.
איידער איר דערגרייכן קאַלסיום פּראָדוקטן, באַקומען עצה פון דיין וועטערינאַר. אפֿשר די זענען נישט נייטיק אין אַלע. אויב דיין וועטערינאַר זעט אַ נויט, זי וועט רעקאָמענדירן אַן אידעאל פּראָדוקט פֿאַר דיין הונט.
אָפֿט געשטעלטע פראגע
ווי קען איך געבן מיין הונט קאַלסיום?
זינט דער הונט קענען קראָם קאַלסיום אין די ביינער און קענען באַפרייַען עס אין דעם גוף ווען דארף, עס איז גענוג צו רעכענען די קאַלסיום פאָדערונג איבער למשל אַ וואָך און צו קאָרמען עס אַ שטיק פון ביין 1-2 מאל אַ וואָך.
וואָס איז קאַלסיום דיפישאַנסי אין הינט?
פרי קליניש סימפּטאָמס אַרייַננעמען וויזינג און ומרויק. קראַמפּס, טיקס, מוסקל ספּאַזאַמז, סטיפנאַס און פעלן פון קאָואָרדאַניישאַן קען אויך פּאַסירן. דער הונט קען ווערן צעמישט, כייפּערסענסיטיוו, און אַגרעסיוו, ווי געזונט ווי כאַולינג און דראָאָלינג.
זענען יי שעלז גוט פֿאַר הינט?
קענען הינט עסן עגשעלז? בשעת די יי זיך איז נישט דער הויפּט הויך אין קאַלסיום, די שעלז זענען רייַך אין וויכטיק נוטריאַנץ. אויב איר קאָרמען דיין הונט מיט גרייט-צו-עסן עסנוואַרג, סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט מינעראַלס איז יוזשאַוואַלי ניט נייטיק.
איז יאָגורט געזונט פֿאַר הינט?
יאָ, הינט קענען עסן יאָגורט! אָבער, אַזוי אַז די יאָגורט איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל פֿאַר הינט, איר זאָל מאַכן זיכער אַז די יאָגורט איז פריי פון צוקער און קינסטלעך אַדאַטיווז.
ווי פיל קאַלסיום פּער טאָג הונט?
ווי אַ גיידליינז, אָבער, איר קענען זאָגן אַז אַ הונט דאַרף וועגן 50 מג קאַלסיום פּער קג גוף וואָג פּער טאָג.
ווי פיל קאַלסיום איז אין הונט עסנוואַרג?
די רעקווירעמענץ וואַלועס פֿאַר קאַלסיום און פאָספאָרוס זענען אַנדערש און בייַטן צווישן 50-90 מג קאַלסיום / קג פּער גוף וואָג.
וואָס וויטאַמינס דאַרף אַ הונט יעדער טאָג?
דיין הונט דאַרף אייַזן, וויטאַמין א, וויטאַמין ב, וויטאַמין די, וויטאַמין E און וויטאַמין ק. אָבער זינט וויטאַמינס זענען מאל נישט קאַנטיינד אין גענוג קוואַנטאַטיז אין טעגלעך עסנוואַרג, ספּעשאַלייזד מאַניאַפאַקטשערערז האָבן דעוועלאָפּעד טאַבלאַץ און פּאַודערז וואָס צושטעלן דיין הונט מיט די פעלנדיק נוטריאַנץ מוז.
איז וויטאַמין די געפערלעך פֿאַר הינט?
צו פיל וויטאַמין די איז לעבן-טרעטאַנינג פֿאַר הינט
אַ אָוווערדאָוס פון וויטאַמין די איז גאָר געפערלעך פֿאַר הינט. דאָס קען פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי וואַמאַטינג, אָנווער פון אַפּעטיט, געוואקסן דאָרשט, געוואקסן ורינאַטיאָן, יבעריק טרינקט און וואָג אָנווער.