מרים עלען
הקדמה: פֿאַרשטיין טייַלענדיש קאַץ
טייַלענדיש קאַץ, אויך באקאנט ווי סיאַמעסע קאַץ, זענען איינער פון די מערסט באַליבט קאַץ ברידז אין דער וועלט. זיי זענען באַוווסט פֿאַר זייער סטרייקינג בלוי אויגן, גליטשיק גוף און שטיפעריש פערזענלעכקייטן. אָריגינאַללי פֿון טיילאַנד, די קאַץ האָבן ווערן פאָלקס הויזגעזינד פּעץ אין פילע לענדער אַרום דער וועלט. בשעת זיי זענען בכלל געזונט און אַקטיוו, זיי קען זיין פּראָנע צו זיכער געזונט באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט אַביסאַטי.
דער לינק צווישן אַביסאַטי און געזונט
אַביסאַטי איז אַ ערנסט געזונט דייַגע פֿאַר קאַץ, ווייַל עס קען פירן צו אַ קייט פון געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי צוקערקרענק, האַרץ קרענק און שלאָס פראבלעמען. יבערוואָג קאַץ זענען אויך מער פּראָנע צו הויט פּראָבלעמס און יעראַנערי שעטעך ישוז. דאָס איז וואָס עס איז וויכטיק פֿאַר קאַץ אָונערז צו האַלטן זייער פּעץ אין אַ געזונט וואָג. טייַלענדיש קאַץ, ווי קיין אנדערע קאַץ האָדעווען, דאַרפֿן צו האַלטן אַ געזונט וואָג צו לעבן אַ לאַנג און גליקלעך לעבן.
די פּרעוואַלאַנס פון אַביסאַטי אין קאַץ
לויט פריש שטודיום, אַרום 60% פון קאַץ אין די יו. עס. זענען יבערוואָג אָדער אַביס. דאָס איז אַ וועריינג גאַנג, ווייַל עס שטעלט קאַץ אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ קייט פון ערנסט געזונט פּראָבלעמס. בשעת אַביסאַטי קענען ווירקן אַלע קאַץ ברידז, עטלעכע ברידז זענען מער פּראָנע צו עס ווי אנדערע. סיבות אַזאַ ווי דזשאַנעטיקס און לייפסטייל שפּילן אַ ראָלע אין אַ קאַץ ס וואָג, ווי געזונט ווי די טיפּ און סומע פון עסנוואַרג זיי עסן.
סיבות וואָס ביישטייערן צו פעלינע אַביסאַטי
עס זענען עטלעכע סיבות וואָס קענען ביישטייערן צו פעלינע אַביסאַטי. איינער פון די הויפּט סיבות איז אָוווערפעדינג, ווו קאַץ זענען געגעבן צו פיל עסנוואַרג אָדער הויך-קאַלאָריע טריץ. פעלן פון געניטונג און אַ זיציק לייפסטייל קענען אויך פאַרשאַפן קאַץ צו געווינען וואָג, ווי קענען אַ דיעטע וואָס איז הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ און נידעריק אין פּראָטעין. זיכער מעדיציניש טנאָים קענען אויך פירן צו וואָג געווינען אין קאַץ, אַזאַ ווי היפּאָטהיראָידיסם און קושינג ס קרענק.
טייַלענדיש קאַץ דיעטע און פידינג געוווינהייטן
די דיעטע און פידינג געוווינהייטן פון טייַלענדיש קאַץ קענען שפּילן אַ גרויס ראָלע אין זייער וואָג און קוילעלדיק געזונט. ווי קאַרניוואָרז, טייַלענדיש קאַץ דאַרפֿן אַ דיעטע וואָס איז הויך אין פּראָטעין און נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ. פידינג זיי אַ הויך-קוואַליטעט קאַץ עסנוואַרג וואָס טרעפן זייער נוטרישאַנאַל באדערפענישן איז וויכטיק, ווי איז אַוווידיד פידינג זיי טיש סקראַפּס אָדער מענטשלעך עסנוואַרג. חלק קאָנטראָל איז אויך שליסל, ווי אָוווערפידינג קענען אָנמאַכן קאַץ צו ווערן יבערוואָג.
געניטונג און שפּיל צייט פֿאַר טייַלענדיש קאַץ
געניטונג און פּלייַטיים זענען אויך וויכטיק סיבות אין בעכעסקעם טייַלענדיש קאַץ געזונט און פּרעווענטינג אַביסאַטי. די קאַץ זענען באקאנט פֿאַר זייער שטיפעריש און אַקטיוו פערזענלעכקייטן, אַזוי צו צושטעלן זיי מיט טויז, סקראַטשינג הודעות און אַפּערטונאַטיז פֿאַר שפּיל קענען העלפֿן זיי פאַרברענען וידעפדיק ענערגיע און האַלטן אַ געזונט וואָג. ענקערידזשינג רעגולער געניטונג דורך פּלייַטיים און דרויסנדיק אַקטיוויטעטן קענען אויך העכערן אַ געזונט לייפסטייל און פאַרמייַדן אַביסאַטי.
פּרעווענטינג אַביסאַטי אין טייַלענדיש קאַץ
פּרעווענטינג אַביסאַטי אין טייַלענדיש קאַץ ריקווייערז אַ קאָמבינאַציע פון אַ געזונט דיעטע, חלק קאָנטראָל און רעגולער געניטונג. פּראַוויידינג זיי מיט אַ הויך-קוואַליטעט קאַץ עסנוואַרג וואָס טרעפן זייער נוטרישאַנאַל באדערפענישן און אַוווידינג אָוווערפידינג קענען העלפן זיי האַלטן אַ געזונט וואָג. ינקאָרפּערייטינג פּלייַטיים, דרויסנדיק אַקטיוויטעטן און רעגולער געניטונג קענען אויך העלפן פאַרמייַדן אַביסאַטי און העכערן אַ געזונט לייפסטייל.
מסקנא: בעכעסקעם דיין טייַלענדיש קאַץ געזונט און גליקלעך
בעכעסקעם דיין טייַלענדיש קאַץ געזונט און צופרידן ריקווייערז אַ ביסל מי און ופמערקזאַמקייַט, אָבער עס איז ווערט עס. דורך צושטעלן זיי אַ געזונט דיעטע, רעגולער געניטונג און אַ פּלאַץ פון שפּיל צייט, איר קענען העלפֿן זיי האַלטן אַ געזונט וואָג און רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג געזונט פּראָבלעמס. מיט די רעכט זאָרגן און ופמערקזאַמקייט, דיין טייַלענדיש קאַץ קענען לעבן אַ לאַנג, געזונט און גליקלעך לעבן.