Zeziphi Iikati Ezingakwazi Ukuzitya?

Iitapile ezikrwada kunye ne-eggplant zine-solanine. Le tyhefu iyonakalisa inwebu yekati kwaye inokukhokelela kurhudo, iikram, kunye nokukhubazeka kokuphefumla kubahlobo abanemilenze emine.

Ndingayityisa ntoni ikati yam?

Iikati zithanda ukutya inkukhu, iturkey, inyama yenkomo okanye intlanzi. Ngokuqinisekileyo, ukutya kwekati okusemgangathweni akufanele kube nempilo kuphela, kodwa kunye nokunambitha okulungileyo! Ezinye iikati zikhetha ukutya intlanzi, ezinye zikhetha inkukhu: Eyona ndlela yokufumanisa into eziyithandayo kukuzama.

Ngawaphi amayeza asekhaya anokutya iikati?

Inyama kufuneka ivele intsha kwaye isuka kumafama aphilayo. Unokucokisa ukutya ngeendlela ezahlukeneyo okanye ngeetapile eziphekiweyo kwaye kanye ngeveki amanye amaqanda okanye iziqhamo eziqhuqhiweyo. Nangona kunjalo, iirasentyisi kunye neediliya ziyi-taboo ngokupheleleyo njengoko zinetyhefu kwikati yakho.

Yintoni omawuyenze xa iikati zingatyi

• Guqula ukutya ngokufanelekileyo.
• Jonga ugcino lwesondlo.
• Yongeza iindidi kwisitya sokutya sekati yakho.
• Vavanya ikati yakho yokunganyamezeli ukutya.
• Ukuchonga uxinzelelo kunye notshintsho.
• Khetha isitya esifanelekileyo kunye nendawo yokutya.
• Qwalasela amazinyo kunye namazinyo.

Zeziphi iziqhamo kunye nemifuno eyityhefu kwiikati?

Iimbotyi ezifana neembotyi, iiertyisi, neelentile azifanelekanga, imifuno eyingozi kwiikati. Ikhaphetshu kunye neetapile ezikrwada nazo akufanele zifikeleleke kwiikati. Iichives ziyingozi kakhulu kwiimpumlo zoboya, njengoko zihlala zibhidanisa iiliki kunye nengca yekati.

Sesiphi isiqhamo esinetyhefu kwiikati?

Isiqhamo sisempilweni kuthi bantu, kodwa asiyiyo kwimenyu yekati. Ngaphezu kwakho konke, iziqhamo zamatye, iidiliya kunye neerasentyisi akufanele ziphele kwisitya somntu ohlala naye wezilwanyana. Iziqhamo zamatye ezifana ne-plums, i-apricots kunye neepesika zineetyhefu ezinokukhula zibe yi-hydrocyanic acid.

Zeziphi iziqhamo endingazinika ikati yam?

Ngenxa yokuba ukutya okuphambili kwekati kwaye kuhlala inyama - kwaye yiloo nto kanye inkqubo yokugaya yezilwanyana yenzelwe. Iziqhamo ezifana namaqunube, iibhanana okanye iiapile azinabungozi ngamanani amancinci.

Ngaba ii-apile zinetyhefu kwiikati?

Ii-apula aziyotyhefu kwiikati, nangona zininzi. Nangona kunjalo, ukuba ikati yakho ibambe inxalenye enkulu yama-apula, inokubangela iingxaki zesisu kunye namathumbu, isicaphucaphu, ukuhlanza kunye nohudo.

Ngaba i-kiwi iyingozi kwiikati?

Akukho nto kwizityalo zekiwi ezingenayo iikati. Iikati ngokucacileyo ziyalithanda ivumba lesityalo. Njengoko kunjalo rhoqo, umthamo wenza ityhefu. Ukuba iikati zidla kakhulu i-kiwi, iimpawu zetyhefu ezifana nokuhlanza kunye nesifo sohudo zingenzeka.

Ngaba iWatermelon ilungile kwiikati?

Ngaba iikati zingatya imelon? Enyanisweni, akukho nto iphosakeleyo ngeekati ezitya i-melon ngamaxesha athile. Akukhathaliseki nokuba yivatala okanye ivatala yobusi. Ekugqibeleni, akukho zithako eziyingozi kwiikati.

Ngaba ungazinika ubusi kwiikati?

Ubusi sisipho esimnandi kwiikati kwaye igcwele i-antioxidants enceda izihlobo ze-feline nazo. Nangona kunjalo, ubusi abuyiyo indawo yokutya kwekati kwaye ngokubanzi iqulethe iswekile eninzi kakhulu kwiikati. Ngexabiso elincinci kakhulu, ukutyisa ubusi kulungile kodwa akucebisi.

Yeyiphi imifuno elungele iikati?

Ngokomzekelo, iikati zinyamezela imifuno yeengcambu ezifana ne-karoti kunye ne-parsnips kakuhle. I-Zucchini, i-broccoli, ithanga okanye i-peas nayo ingaba kwimenyu, njengoko esi sikhokelo sibhala. Nangona kunjalo, kufuneka ubilise okanye uqhume imifuno.

Itya ntoni ikati ngosuku?

Ikati eqhelekileyo ifuna malunga ne-65 grams yokutya okumanzi ngekhilogram nganye yobunzima bomzimba ngosuku. Iikati ezikhulayo kunye neekati ezincancisayo zineemfuno eziphezulu zekhalori.

Ndingayinika isoseji yekati yam?

Ukusikeka okubandayo kwalo naluphi na uhlobo akuyotyhefu kwiikati, kodwa kufuneka zondliwe kuphela ngamaxesha athile. Iimveliso zesoseji ezifana nenyama ephekiweyo netshayayo, isalami okanye i-liverwurst ineziqholo ezininzi kwaye idla ngokuba yityuwa eninzi – izithako ezingenayo indawo kwisitya sekati.

Indlela yokuvuselela umdla kwiikati?

Uxinzelelo oluncinci empumlweni, oko kukuthi inxalenye engaphezulu okanye encinci engenaboya ngaphezu kwempumlo, yenzelwe ukuvuselela umdla kwiikati. Ewe, intsebenziswano yekati yakho nayo iyafuneka kancinci. Unokukhuthaza ukwamkelwa ngendawo ekhululekile kunye nokubetha okubanzi.

Yintoni ikati eyithanda kakhulu?

• Brasha ukusuka entloko ukuya emsileni.
• I-Stroke kunye nokumbamba.
• Ukuzingela.
• Khangela.
• ukutshiswa kwelanga kunye nokufudumala.
• Ukutya.
• Khwela.
• ikati.

Ngaba ikrimu etswetyiweyo ilungile kwiikati?

Enyanisweni, nangona kunjalo, iikati zihlala zinganyamezeli iimveliso zobisi, njengoko ininzi yazo i-lactose engavumiyo. Ubisi lwenkomo kunye neemveliso ezenziwe ngalo, ezifana netshizi okanye ikhrimu, zinokuchaphazela inkqubo yokwetyisa kwaye zibangele ukugabha, urhudo kunye nokuqhinwa kweekati.