Мэри Аллен
Имрӯзҳо бисёре аз соҳибони сагҳо бо ғизои хуби пурра ғизо медиҳанд. Агар шумо ҳам ин корро кунед, пас ба таркиби ғизо назар андозед.
Оё он дар ҳақиқат ғизои хуб аст? Он гоҳ шумо дар таркиби компонентҳо равғанҳои баландсифат ё равғанҳоро хоҳед ёфт, ки бояд номгузорӣ карда шаванд.
Ин равганхо барои саломатии чорво ахамияти калон доранд. Оё онҳо ба хўроки пурра дохил карда шудаанд? Он гоҳ ба шумо лозим нест, ки ба саги худ чизи иловагӣ диҳед.
Бо вуҷуди ин, дар ҷараёни ҳаёти саг ҳамеша ҳолатҳое мавҷуданд, ки зарурати илова кардани равғанҳои иловагиро ба ғизо ба вуҷуд меоранд.
Равғанҳои баландсифат дорои кислотаҳои равғании муҳим мебошанд
Муҳимтарин кислотаҳои равғанӣ кислотаҳои равғании омега-3 ва омега-6 мебошанд.
Равғани лосос, равғани ширинва равғани зағир аксар вақт дар сагҳо истифода мешаванд, зеро онҳо миқдори зиёди кислотаҳои равғании муҳимро дар бар мегиранд.
Равғани офтобпараст, равғани сафлор, равғани ҷуворимакка ё равғани зайтун низ барои ғанӣ гардонидани ғизои саг мувофиқ аст.
Бо вуҷуди ин, онҳо нисбат ба равғани моҳӣ камтар кислотаҳои равғании муҳим доранд.
Шумо бояд чуворимакка ва равғани зағир бо эҳтиёт ва саги худро бодиққат тамошо кунед. Аксар вақт бо ин ду равған аксуламалҳои аллергӣ рух медиҳанд.
Кадом равған барои сагҳо?
Одатан, ин равғанҳо ҳамчун иловаи ғизо ба сагҳо дода мешаванд:
- Зағир
равган Равғани зағир равғани растанӣ аст. аст аз тухми зағир гирифта шудааст ва дорои миқдори зиёди кислотаҳои равғании омега-3. Равғани зағир аксар вақт барои BARF истифода мешавад. Дар бораи равғани зағир дар ин ҷо бештар хонед. - Озодмоҳӣ
равган Равгани Салмон махсусан аз кислотахои равгани сернашуда бой аст. Дар бораи вояи дуруст бештар хонед ва дар ин ҷо якҷоя бо равғани зағир. - сиёҳ
равгани зира Равғани зираи сиёҳ тақрибан ба мисли як даво барои сагҳо амал мекунад. Равған як табобати хонагӣ барои мушкилоти муштарак, аллергия ва мушкилоти пӯст гардид - Шабакаи равғани офтобӣ
- Равған шамол
- Равғани сафолӣ
- Равғани зайтун
- Равғани мурғ
- Равғани рапс
- Равғани Омега 3
- Равғани офтобпараст
- Равған
- Равған Coconut
Пешгирии кирмҳо бо пораҳои кокос ва равғани кокос ба мукобили кирмхо ёрй мерасонад. - Равғани
равғани тухмӣ Равғани тухми каду иловаи солим ба ғизои саг аст. Тухми каду як маслиҳати инсайдерӣ бар зидди паразитҳо ҳисобида мешавад.
Кислотаҳои равғании муҳим барои одамон ва инчунин барои ҳайвоноти мо муҳиманд. Онҳо асосан дар равғани растанӣ мавҷуданд.
Организм мустақилона кислотаҳои равғании муҳимро истеҳсол карда наметавонад. Аз ин рӯ, онҳо бояд бо ғизо ворид карда шаванд.
Равғанҳо барои системаи асаб, рушди майна, рӯъё, ва ҳосилхезӣ, балки инчунин пӯст ва системаи иммунии солим.
Аломатҳои норасоиро пешгирӣ кунед
Агар саг бо хӯрок аз ҳад зиёд фарбеҳ гирад, ин метавонад ба нарасидани кислотаҳои равғанӣ низ оварда расонад. Ин, дар навбати худ, метавонад боиси афзоиши афзоиш ва ихтилоли репродуктивӣ гардад.
Мумкин аст, ки коҳиши фаъолият ва талафоти вазн вуҷуд дошта бошад. Гайр аз ин, куртаи саг шонз, кунд ва хушк мешавад. Пӯст пулак шуда, захмҳо суст шифо меёбанд.
Дар натиҷа, пӯст ба илтиҳоби бактериявӣ осебпазир мешавад ва экзема метавонад ба вуҷуд ояд. Саг аз хориш ва мӯй.
Тағирот дар пӯст ва курта одатан аз меъда оғоз шуда, баъд ба тамоми бадан паҳн мешавад. Дар ин ҳолатҳо, байтор доруҳои махсусро таъин мекунад, ки дорои таносуби дурусти кислотаҳои равғании омега-3 ва омега-6 мебошанд.
Равғани хубро ҷустуҷӯ кунед
Ҳангоми интихоби равғани растанӣ, шумо бояд ба ин нуктаҳо диққат диҳед.
- Равғанҳои хунуккардашуда ва тозанашударо истифода баред.
- маҳсулот бо тамғаи табиӣ ва органикӣ беҳтаринанд.
- Равғани хубу хушсифат ҳамеша дар шишаҳои торик бастабандӣ карда мешавад.
Торик ва хунук нигоҳ доред
Ин аз радиатсияи офтобӣ муҳофизат мекунад ва аз ин рӯ витамини Е дар таркиби худ аз оксидшавӣ. Равғанҳоро дар яхдон нигоҳ доред.
Ҳамин ки равған бӯй ё таъмаш тағйир меёбад, дигар истифода намешавад. Беҳтар аст, ки шишаҳои хурд харед, зеро равғани баландсифат танҳо тақрибан се моҳро дар бар мегирад.
Равғанҳои арзон, аз тарафи дигар, одатан гарм, пресс ва тоза карда мешаванд. Ба гайр аз ин, моддахо илова карда, равганро сафед мекунанд, то он аз чихати визуалй бехтар ва бӯи хуш дошта бошад.
Аммо ин табобат ҷузъҳои махсуси равғанро, аз қабили кислотаҳои равғании муҳимро нест мекунад. Барои саломатии одамон ва хайвонот бефоида мешавад.
Саволҳое,
Равған дар ғизои саг чанд вақт аст?
Равғани зайтунро дар ҳар 3-4 рӯз ба ғизои саг омехта кардан мумкин аст. Барои сагҳои то 10 кг, ½ қошуқи равғани зайтун кифоя аст. Барои сагҳои миёна то тақрибан 30 кг ғизо додан 1 қошуқ тавсия дода мешавад. Агар саги шумо зиёда аз 30 кг вазн дошта бошад, шумо метавонед 1 ½ қошуқи равғани зайтунро ба хӯрок омехта кунед.
Кадом равған барои ҳозимаи сагҳо?
Ҳар рӯз ба ғизои саг як қошуқ равғани сафлорро илова кардан зарар надорад. Гарчанде ки равғанҳо нисбат ба карбогидратҳо каме душвортар ҳазм мешаванд, масалан, дар миқдори зикршуда онҳо одатан дар саги калон ба дарунравӣ оварда намерасонанд.
Кадом равған барои хӯроки хушки саг?
Равғани зағир аз ҳамин пресс карда мешавад. Бо мазмуни бениҳоят баланди омега-3, он барои ғизодиҳии сагҳо комилан мувофиқ аст. Он инчунин барои аллергия, экзема ва мӯй, ки аз пӯсти хушк ба вуҷуд омадааст, кӯмак мекунад. Он инчунин бар зидди илтиҳоб дар рӯдаи ҳозима самаранок аст.
Барои равғани зағир ё равғани лосос кадомаш беҳтар аст?
Равғани Салмӯн саги шуморо бо кислотаҳои равғании омега-3 таъмин мекунад - бе ягон таъсири тараф. Инҳо куртаи солим ва тобнок, устухонҳои солим ва пӯсти зеборо таъмин мекунанд. Равғани лосос барои сагҳо низ ба метаболизми саг таъсири мусбат мерасонад ва метавонад барои паст кардани фишори хун мусоидат кунад.
Ба саг чӣ қадар равған лозим аст?
Ба саг чӣ қадар равған лозим аст? Талаботи шабонарузии равганро бодиккат хисоб кардан мумкин аст. Агар шумо инро хоҳед, ба як кг вазни бадан 0.3 г равған гиред. Ҳамин тавр, саги 10 кг тақрибан 3 г равған мегирад, ки тақрибан як қошуқ аст.
Чанд маротиба саги равғани зағир мекунад?
Миқдори тавсияшаванда барои равғани зағир 5 мл ба 10 кг вазни бадан аст. Барои саге, ки 19 кг вазн дорад, шумо метавонед ҳар рӯз ба хӯрок тақрибан 2 қошуқи равғани зағир илова кунед. Зеро як қошуқи тақрибан ба воҳиди 5 мл мувофиқат мекунад.
Оё равғани канола барои сагҳо хатарнок аст?
Равғани канола бисёр равандҳо ва функсияҳои ҷисмониро дар саги шумо дастгирӣ мекунад. Равған инчунин куртаи тобнокро таъмин мекунад. Ва равгани рапс барои мушкилоти пӯст кӯмак мекунад. Равғанҳо дар бадани саги шумо вазифаҳои гуногунро иҷро мекунанд.
Кадом равған барои сагҳо нест?
Кадом равғанҳоро ман метавонам саги худро ғизо диҳам? Равғанҳои хунуккардашуда бо миқдори зиёди кислотаҳои равғании омега-3 ба саломатӣ мусоидат мекунанд. Равғанҳои тозашуда барои саг зарароваранд ва аз ин рӯ набояд ғизо дода шаванд.