Мэри Аллен
Муқаддима: Андоза кардани саг барои гулӯи нимчек
Як гулӯчаи нимченак, ки бо номи гардани маҳдуд маълум аст, як намуди маъмули гарданест, ки барои таълими сагҳо истифода мешавад. Он тарҳрезӣ шудааст, ки ҳангоми кашидан гардани сагро бо нармӣ танг кунад ва ба соҳиби саги худ беҳтар назорат кунад. Бо вуҷуди ин, интихоби андозаи дуруст ва мувофиқ барои гардани нимчек барои таъмини бароҳатӣ ва бехатарии дӯсти мӯйсафед муҳим аст. Дар ин мақола, мо ба шумо тавассути қадамҳо барои чен кардани саги шумо барои гиреҳи нимченак роҳнамоӣ хоҳем кард.
Қадами 1: Андозаи мувофиқи гарданро муайян кунед
Қадами аввал дар чен кардани саги шумо барои гиреҳи нимченак муайян кардани андозаи гардани онҳо мебошад. Барои чен кардани гардиши гардани саги худ як лентаи ченкуниро истифода баред ва боварӣ ҳосил кунед, ки барои тасаллӣ як ё ду дюймаи иловагӣ илова кунед. Ин пешгирӣ мекунад, ки гиребон аз ҳад зиёд танг бошад ва нафаскашии саги шуморо маҳдуд кунад ё боиси хашм гардад.
Қадами 2: Паҳнои дурустро интихоб кунед
Васеъи гиребони нимчек низ бояд ба назар гирифта шавад. Гардани васеътар фишорро ба гардани саги шумо баробартар тақсим мекунад ва хатари осебро коҳиш медиҳад. Бо вуҷуди ин, гардане, ки хеле васеъ аст, метавонад барои сагҳои хурдтар хеле вазнин бошад. Чун қоида, як гиребони нимчекӣ бояд 1-2 дюйм васеъ бошад, вобаста аз андоза ва зоти саги шумо.
Қадами 3: Дарозии гулӯчаи нимсанҷиро чен кунед
Пас аз он ки шумо андоза ва паҳнои мувофиқи гарданро муайян кардед, дарозии гиреҳи нимчекро чен кунед. Ин масофаи байни ду ҳалқаи гардан аст. Он бояд аз гардиши гардани саги шумо каме дарозтар бошад, то гиребон ҳангоми кашидан мустаҳкам шавад. Бо вуҷуди ин, гардан набояд аз ҳад зиёд озод бошад, зеро он метавонад лағжад ё сатҳи дилхоҳи назоратро таъмин карда наметавонад.
Қадами 4: Омили тасаллӣ ва танзимшавандагӣ
Ҳангоми интихоби гулӯчаи нимченак, мавод ва танзими гулӯро ба назар гиред. Маводи мулоим ва бароҳат ба монанди чарм ё нейлон тавсия дода мешавад, ки хашмгинӣ ё пошхӯриро пешгирӣ кунад. Илова бар ин, гиребонеро бо танзимоти танзимшаванда ҷустуҷӯ кунед, то барои саги шумо ҳангоми калон шудан ё зиёд кардани вазн / гум кардани вазн мувофиқат кунад.
Қадами 5: Дар саги худ гиребони нимсанҷиро санҷед
Пас аз чен кардан ва интихоб кардани гулӯчаи нимченак, онро дар саги худ санҷед. Боварӣ ҳосил кунед, ки гиребон ба андозаи дуруст мувофиқ карда шудааст ва ба гардани онҳо хеле сахт мувофиқат мекунад. Ҳама гуна аломатҳои нороҳатӣ ё хашмро, ба монанди харошидан ё молиши аз ҳад зиёд, тафтиш кунед. Ба саги шумо иҷозат диҳед, ки гулӯро дар муддати кӯтоҳ пӯшад, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо бароҳат ва ба он одат мекунанд.
Қадами 6: Санҷед, ки мувофиқат ва функсионалии дуруст
Давра ба давра мувофиқати гиребони нимченакро тафтиш кунед ва дар ҳолати зарурӣ онро танзим кунед. Гӯша бояд маҳкам бошад, вале на он қадар танг ва ҳангоми кашидан бояд ҳамвор ва ҳамвор озод карда шавад. Агар гиребон дуруст кор накунад ё саги шумо нишонаҳои нороҳатиро нишон диҳад, шояд лозим шавад, ки андоза ё услуби гарданро санҷед.
Хатогиҳои умумӣ барои пешгирӣ кардан ҳангоми андозагирӣ
Як хатои маъмулӣ ҳангоми чен кардани гардани нимчек ин андозагирии хеле озод ё зич дар атрофи гардан мебошад. Ин метавонад боиси нороҳатӣ ё осеби саги шумо гардад. Илова бар ин, интихоби нодурусти паҳнӣ ё дарозии гардан низ метавонад боиси мушкилот гардад. Ҳангоми интихоби гулӯ ченакҳои дақиқ андешидан ва андоза ва зоти саги худро ба назар гирифтан муҳим аст.
Манфиатҳои истифодаи гардани нимчек
Истифодаи гиребони нимченак метавонад барои саги шумо назорат ва омӯзиши беҳтареро таъмин кунад, бидуни зарар ё нороҳатӣ. Гардан барои он тарҳрезӣ шудааст, ки ҳангоми кашидан ба таври нармӣ мустаҳкам карда, саги шуморо аз кашидан ё шуш кардан пешгирӣ мекунад. Илова бар ин, гардан фишорро ба гардан баробар тақсим мекунад ва хатари осебро коҳиш медиҳад.
Маслиҳатҳо оид ба истифодаи бехатари гулӯчаи нимчек
Барои таъмини бехатарии саги шумо ҳангоми истифодаи гиребони нимчек, онро дуруст истифода бурдан муҳим аст. Гирифтани гиребонро дар саги худ муддати тӯлонӣ нагузоред ва ҳамеша саги худро ҳангоми пӯшидани он назорат кунед. Илова бар ин, аз истифодаи гиребон дар сагҳои гирифтори мушкилоти нафаскашӣ ё ҷароҳатҳои гардан худдорӣ намоед, зеро он метавонад ҳолати онҳоро бадтар кунад.
Хулоса: Таъмини мувофиқати дуруст барои саги шумо
Интихоби андозаи дуруст ва мувофиқ барои гардани нимчек барои таъмини бароҳатӣ ва бехатарии саги шумо муҳим аст. Бо риояи қадамҳои дар ин мақола овардашуда, шумо метавонед саги худро дақиқ чен кунед ва гиребонеро интихоб кунед, ки ба осонӣ ва бароҳат мувофиқат кунад. Илова бар ин, ҳангоми истифодаи гарданчаи нимченак бо эҳтиёт истифода баред ва дастурҳои бехатариро риоя кунед, то аз осеб дидан ё нороҳатӣ барои дӯсти мӯйсафедатон пешгирӣ кунед.
Захираҳои иловагӣ барои андозагирӣ ва насб кардани гулӯҳои нимченак
Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи андозагирӣ ва насб кардани гулӯҳои нимченак, бо байтор ё тренер саг машварат кунед. Илова бар ин, захираҳои онлайн, ба монанди видеоҳои таълимӣ ё форумҳо метавонанд маслиҳатҳо ва маслиҳатҳои муфид пешниҳод кунанд. Ҳамеша тадқиқоти худро анҷом диҳед ва пеш аз истифодаи ягон таҷҳизоти таълимӣ дар сагатон бо мутахассис машварат кунед.