Mary Allen
Mariha, nako e monate! Seo hase kamehla se sebetsang ho bohle. Na u tseba boikutlo boo, haholo-holo matsatsing a bohlooho a November, ha ho hloka khanya ho u otla 'me mokhathala kapa bofokoli ba' mele bo u qhomela hoseng? Ho ka 'na ha e-ba le khaello ea tšusumetso ea ho tseba letsatsi ka tsela e thabisang. Haeba boemo bona bo tsoela pele ka nako e telele, ho tepella maikutlong ha linako tsa selemo kapa ho tepella maikutlong ha mariha e ka 'na ea e-ba sesosa.
Potoloho ea Maqhubu
Haeba u sheba tlhaho, mariha ke nako eo morethetho oa tlhaho o nkang khefu. Ho pholoha ha mofuta oa motho ka boeena, ebang ke lefatšeng la liphoofolo kapa lefatšeng la limela, ho hlokomeloa ’me potoloho ea fela. Leha ho le joalo, mariha a boetse a bolela hore ke feela ba matla ka ho lekaneng ho fana ka lijalo tse ncha kapa bana nakong e tlang ea tlhahiso ba pholohang nakong e fokolang. E itšetlehile ka botho, liphihlelo tse fetileng, mafu a ka khonehang, le maemo a ka ntle a tikoloho. Batho ba kajeno ba tsoetseng pele ba atisa ho hlokomoloha molao-motheo ona oa ho iphetola ha lintho, o lefelloang ka ho lekaneng ke meriana ea morao-rao, mefuta e mengata ea phepo e nepahetseng, le lipakane tsa sechaba, leha ho le joalo rōna batho re loana le liphello tse kang ho tepella maikutlo ka linako tsa selemo.
Mabaka a Mang le Liphello
E le hore sebōpuoa se ikutloe se le monate e le kannete le hore lintho tse tsamaisanang le lenģosa li lokolloe bokong, se hloka litšusumetso tse itseng tsa ka ntle, tse kang khanya ea letsatsi. Khanya ea letsatsi e tiisa hore letsatsi le chabela libōpuoa tse phelang le hore bophelo ba letsatsi le letsatsi le mathata a bona bo ka laoloa ka tsela eo ’mele, kelello le moea li ka sebetsanang ka katleho le maemo a sithabetsang. Haeba mohloli ona o le sieo kapa mahloriso a le tlase haholo, homeostasis, ke hore, ho leka-lekana ha li-hormone, ea ferekana. Liphello e ka ba hore mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e nkoa e le e sithabetsang haholoanyane 'me ka linako tse ling e sebetsa ka mokhoa o itseng o mabifi. Hape ho ka etsahala hore ntja e le 'ngoe kapa e' ngoe e ikhule ka mokhoa o tsosang takatso ho kena lefats'eng la eona la ka hare ho itšireletsa ho overstimulation ea kelello. Ho ja lijo ho ka ba ka litsela tse peli tse feteletseng, e mong ke ho lahleheloa ke takatso ea lijo 'me e mong ke ho itlopa joala. Mosebetsi ofe kapa ofe oa selefouno o ka ba boima haholo kapa oa sebetsa ho feta tekano.
Mariha Blues in Dogs
Feela joalokaha batho ba e-na le khatello ea maikutlo mariha, ho joalo le ka lintja. Hobane ntja ea kajeno ea lelapa e ikamahanya hantle le batho le mokhoa oa bona oa bophelo. Qetellong ea Pulungoana, lintja li tsamaea le batho ba tsona nakong ea pele ho Keresemese, 'me ho bua 'nete, nako ena e ka feta feela ka boiketlo bo fokolang. Limpho li lokela ho rekoa, likopano tsa malapa lia hlophisoa ’me ’maraka oa Keresemese le oona oa hohela. Lihora tsa rona tsa ho sebetsa ha se hakaalo hore li ikamahanya le motšehare. Sena se bolela hore lintja tse ling li ka tsamauoa feela ha mafube a hlaha kapa lefifing thapama/mantsiboea. A na u hopola serapa se buang ka khanya ea letsatsi/motšehare? Re boetse re fetisetsa maikutlo a rona ho ntja. O khona ho tseba hore na re tšoaea joang 'me o khona ho laola lintho tse ling hammoho le ho itšoara ka tsela eo re ikutloang ka eona.
U Tseba Joang Haeba Ntja ea Hao e Tepelletse Maikutlo?
Lintja tse tepeletseng maikutlo li bonahala li khathetse metsamaong ea tsona ’me li bonahala li e-na le boima melomong ea tsona. Letlalo la sefahleho sa hae le hula fatše 'me ponahalo ea hae e hlaha ntle le kutloelo-bohloko. Hangata li matha li inama ’me mohatla ha o tsamaee. Mokhoa oa hau oa ho tsoha le oa ho robala o ka fetoha. Ntja ea hau e ka 'na ea robala haholo motšehare' me ea solla bosiu. A ka susumelletseha ka mokhoa o itekanetseng ho otlolla maoto kapa ho bapala, ’me boitšoaro ba hae ba ho ja bo ka fetoha ho hloka takatso ea lijo kapa ho se khore. Ntja ea hau e ka 'na ea arabela tšusumetsong ea tikoloho ka boitšoaro bo mabifi bo sa lokelang kapa ka tšabo.
Na ho na le Lintja Tse Nang le Lintja Tse Nang le Monyetla oa ho Utloa ke Tepello ea Maikutlo?
Monyetla o phahame ka liphesente bakeng sa lintja tse kholo, kaha bophelo ba letsatsi le letsatsi bo ka ba thata ka lebaka la bohloko bo amanang le lilemo. Lintja tse sa tobaneng le lintho tse ncha tse lekaneng kapa tse ngata haholo libekeng tsa tsona tsa pele tsa bophelo, mohato oa boiketlo ba sechaba, hangata li itšoara ka mokhoa o hlokolosi ha li bapisoa le ntja e lumeletsoeng ho ithuta lintho tse ka ntle ho bophelo bo botle. Sena se bakoa ke boemo bo phahameng ba khatello ea maikutlo. Li-bitches tse fetang nakong ea kemaro ea bohata le ho ba 'mè le tsona li ka ba bonolo haholoanyane ho tsona. Ka mor’a liphihlelo tse sithabetsang, ka mohlala, ho lahleheloa ke phoofolo e ’ngoe kapa setho sa lelapa kapa ka mor’a ho buuoa, ho tepella maikutlo ho ke ke ha qheleloa ka thōko.
U ka Etsa'ng ho Thusa Ntja ea Hao e Tepeletseng Maikutlo?
E le ho fumana hore na ke taba ea ho tepella maikutlong, ho molemo ho buisana le ngaka ea liphoofolo ka keletso e eketsehileng ea boitšoaro. Liphetoho boitšoarong li ka ba le lisosa tse ngata tse fapaneng. Hang ha u se u fumanoe u e-na le ntja ea hau e tepeletse maikutlo, ela hloko hore u se ke ua matlafatsa maikutlo a hae. Ela hloko haholo ho susumetsa ntja ea hau ho etsa mesebetsi eo e kileng ea e thabela. Tšitiso e ’ngoe le e ’ngoe e nyenyane e thusang ntja ea hao hore e tsoe tlas’a leru leo le leputsoa la ho tepella maikutlo ke khopotso ea hore na bophelo bo monate hakae.