Mary Allen
Selelekela: Na Lipere li ka Ja Lilamunu?
Beng ba lipere ba bangata ba ka ’na ba ipotsa hore na ho sireletsehile ho fepa lipere tsa bona lilamunu. Li-oranges ke litholoana tsa citrus tse nang le vithamine C e ngata, fiber le limatlafatsi tse ling. Le hoja lipere e le liphoofolo tse jang litlama ’me haholo-holo li ja furu le joang, li ka rua molemo lijong tse sa tšoaneng tse akarelletsang litholoana le meroho. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho utloisisa melemo le likotsi tse ka bang teng tsa ho fepa lilamunu ho lipere pele u li kenyelletsa lijong tsa tsona.
Boleng ba Phepo ea Lilamunu bakeng sa Lipere
Li-oranges ke mohloli o motle oa vithamine C, e leng antioxidant e tšehetsang sesole sa 'mele le ho thusa ho thibela tšenyo ea lisele. Li boetse li na le fiber, potasiamo le folate, e leng limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa lipere. Leha ho le joalo, lilamunu li batla li na le tsoekere e ngata le asiti, tse ka bakang mathata a tšilo ea lijo le ho bola ha meno lipere haeba li jeoa ka bongata. Ho bohlokoa ho fepa lilamunu ho lipere ka mokhoa o itekanetseng hape e le karolo ea phepo e nepahetseng.
Melemo e ka bang teng ea Li-oranges bakeng sa Lipere
Ho fepa lilamunu ho lipere ka chelete e nyane ho ka fana ka melemo e mengata. Vithamine C e ka har'a lamunu e ka matlafatsa sesole sa 'mele le ho thusa lipere hore li hlaphoheloe bokuli kapa likotsi. Li-oranges le tsona ke mohloli oa tlhaho oa li-electrolyte, tse ka thusang ho tlatsa 'mele oa pere ka mor'a ho ikoetlisa kapa nakong ea leholimo le chesang. Ho feta moo, fiber e ka har'a lilamunu e ka khothalletsa tšilo ea lijo 'me ea thibela colic ho lipere.
Liphello Tse Ngata Tse ka Etsahalang Tsa ho Fepa Lilamunu ho Lipere
Le hoja lilamunu li ka fana ka melemo e mengata ho lipere, li ka boela tsa baka liphello tse bohloko haeba li fetisitsoe. Tekanyo e phahameng ea tsoekere ea lamunu e ka baka tšilo ea lijo, ho kenyelletsa letšollo le colic. Asiti e ka har'a lilamunu le eona e ka senya enamel menong a lipere, e lebisang ho bola ha leino le mathata a mang a bophelo ba meno. Ka hona, ho bohlokoa ho fepa lilamunu ho lipere ka mokhoa o itekanetseng hape e le karolo ea phepo e nepahetseng.
Na lipere li ka ja lilamunu ho feta tekano?
Lipere li ka ja lilamunu ho feta tekano, tse bakang mathata a tšilo ea lijo le mathata a mang a bophelo. Ho bohlokoa ho fokotsa palo ea lilamunu tse feptjoang lipere le ho beha leihlo ho noa ha tsona ka hloko. Ho ja lilamunu ho feta tekano ho ka baka letšollo, colic le mathata a mang a tšilo ea lijo. Maemong a boima, e ka ba ea lebisa ho laminitis, boemo bo bohloko bo amang litlhako tsa pere.
Mokhoa oa ho Tsebisa Li-oranges ka Sejo sa Lipere ka Boloka
Haeba u batla ho kenyelletsa lilamunu lijong tsa pere ea hau, ho bohlokoa ho etsa joalo butle-butle le ka tekanyo e nyane. Qala ka ho fa pere ea hau karoloana e nyane ea lamunu 'me u shebe tsela eo e arabelang ka eona bakeng sa litlamorao life kapa life tse mpe. Haeba pere ea hau e mamella lamunu hantle, u ka eketsa butle-butle ka nako. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho fokotsa palo ea lilamunu tse feptjoang lipere le ho se fete lilae tse 'maloa ka beke.
Mefuta e meng ea Lilamunu bakeng sa Lipere
Haeba u batla litholoana tse ling ho fepa pere ea hau, nahana ka liapole, lipere le libanana. Litholoana tsena li na le tsoekere le asiti e tlase ho feta lilamunu 'me li ka fana ka melemo e tšoanang ea phepo. Leha ho le joalo, ho ntse ho hlokahala ho fepa litholoana tsena ka mokhoa o itekanetseng le e le karolo ea lijo tse leka-lekaneng.
Litlhokomelo tsa ho fepa li-orange ho lipere
Pele o fepa lilamunu ho lipere, ho bohlokoa ho nka mehato ea ho itšireletsa. Hlatsoa lilamunu ka linako tsohle pele u li fepa lipere ho tlosa masalla a chefo e bolaeang likokoanyana kapa baktheria. Hape, qoba ho fepa lipere tholoana efe kapa efe e hlobotseng kapa e senyehileng, kaha e ka baka tšilo ea lijo le mathata a mang a bophelo.
Kakaretso: Na U Lokela ho Fepa Li-oranges ho Pere ea Hao?
Li-oranges li ka fana ka melemo e mengata ea phepo ho lipere, ho akarelletsa le vithamine C, fiber le electrolyte. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho fepa lilamunu ho lipere ka mokhoa o itekanetseng hape e le karolo ea phepo e nepahetseng. Ho ja lilamunu ho feta tekano ho ka baka tšilo ea lijo le mathata a mang a bophelo. Haeba u batla ho kenyelletsa lilamunu lijong tsa pere ea hau, ho bohlokoa ho etsa joalo butle-butle le ka tekanyo e nyane, u shebe ka hloko hore na li itšoara joang.
Qetello: Mehopolo ea ho Qetela ka Lilamunu bakeng sa Lipere
Li-oranges e ka ba tlatsetso e ntle ho lijo tsa pere haeba li feptjoa ka mokhoa o itekanetseng le karolo ea lijo tse leka-lekaneng. Li fana ka melemo e mengata ea phepo e nepahetseng 'me li ka thusa ho tšehetsa sesole sa' mele le bophelo bo botle ba 'mele. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho nka mehato ea ho itšireletsa le ho beha leihlo tsela eo pere ea hau e jang ka eona ho qoba ho ja ho feta tekano le litlamorao tse ka bang teng. Ka ho latela litataiso tsena, o ka kenyelletsa lilamunu ka mokhoa o sireletsehileng lijong tsa pere ea hau mme o ba fe lijo tse fapaneng le tse phetseng hantle.