Mary Allen
Batho ba bangata ha ba na ntja KAPA katse feela - ba li boloka ka bobeli. Na batho baa ba nang le patchwork ba ka fana ka lijo tsa ntja ea hau maemong a tšohanyetso? PetReader e senola seo u lokelang ho se nahana ha ho tluoa tabeng ea lijo tsa lintja le likatse.
Mohlomong u tloaelane le boemo bona: Ka mor’a ho qeta letsatsi le lelelele, u fumana ho se ho se na lijo tsa katse ka tlung. Na u kile ua ipotsa hore na u ka fa ntja ea hau lijo tsa kitty joalo ka mokhelo? Hafeela sena e ntse e le mokhelo ka ho feletseng, katse e phetseng hantle e tla sebetsana le eona. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho fepa paw ea hau ea velvet khafetsa ka lijo tsa ntja.
Lebaka la sena ha e le hantle lea utloahala: lintja le likatse li hloka mefuta e fapaneng ea limatlafatsi. Ka hona, lijo li lokela ho lumellana le litlhoko tsa mefuta e fapaneng.
Likatse li Hloka Liprotheine tsa Liphoofolo
Lintja le likatse ka bobeli li ja nama, empa ka phapang e le 'ngoe: likatse li tlameha ho ja nama hore li phele - lintja, ka lehlakoreng le leng, li ka khona ho phela ka lijo tse thehiloeng limela. Leha ho le joalo, likatse ha li na enzyme e hlokahalang bakeng sa ho sila liprotheine tsa meroho hammoho le liprotheine tsa liphoofolo, hape li hloka protheine e ngata haholo. Tlhokahalo ea likatse e kholo ka makhetlo a le mong le halofo ho feta malinyane, 'me likatse tse kholo li bile li hloka liprotheine tse fetang makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ho feta lintja tse kholo.
Ho phaella moo, likatse li fumana li-amino acid tse itseng nama. Ka mohlala, taurine ha e hlahe limela, empa e etsahala ka mesifa ea liphoofolo. Likatse li hloka taurine, 'me khaello e ka ba bakela mathata a tebileng a bophelo bo botle, ho kenyelletsa lefu la pelo le bofofu.
Likatse li Hloka Livithamini tse itseng le Mafura a Mafura
Haeba u sheba baholo-holo ba likatse le lintja, hoa hlokomeleha hore ba ne ba e-na le likhetho tse fapaneng ka ho feletseng tsa ho tsoma - litlhoko tsa bona tsa phepo e nepahetseng li fapane ka tsela e tšoanang.
Ka mohlala, likatse li hloka vithamine A e ngata bakeng sa mahlo a tsona hammoho le ho hōla ha masapo le mesifa. Leha ho le joalo, ha ba na li-enzyme tsa mala tse fetolang B-carotene ho tloha limela ho ea vithamine A.
Ha li bapisoa le lintja, likatse li boetse li hloka vithamine B1 e ngata le arachidonic acid, e leng omega-6 fatty acid. Lintja le likatse li hloka ho fumana vithamine D lijong tsa tsona hobane ha li khone ho fumana e lekaneng ka letlalo la tsona. Sebete le mafura a liphoofolo tse jang liphoofolo li na le vithamine D e ngata haholo.
Lijo tsa Katse li Hloka ho ba Mongobo Haholo
Hangata beng ba lintja ba na le khetho pakeng tsa lijo tsa ntja tse omeletseng le tse metsi. Leha ho le joalo, ho bohlokoa haholo hore likatse li je lijo tse mongobo tsa katse. Li noa hoo e batlang e le metsi a tsona kaofela ka lijo tsa tsona.
Lebaka ke hore: Likatse ha li arabele hantle ha li nyoriloe kapa li felloa ke metsi. Ka lebaka leo, haeba likatse li sa fumane maro a lekaneng lijong tsa tsona, li ka felloa ke metsi hanyenyane ka linako tsohle. Ha nako e ntse e ea, sena se lebisa ho lefu la moroto le lefu la liphio.
Qetello: Ho molemo ho fepa katse ea hau e le hore litlhoko tsa eona li khotsofatsoe ka ho phethahetseng. Ka hona, ho lula u fepa ntja ea hau ea katse ha se tharollo - mekhelo hangata ha se bothata.