E Thusang Ka Mahlaba a Kopanetsoeng ho Lintja

Ho sa tsotellehe hore na ke likotsi kapa maloetse a manonyeletso a kang arthrosis; Mathata a manonyeletso a baka bohloko le ho fokotsa boleng ba bophelo ba motsoalle ea maoto a mane.

Ha ntja e eme ka maoto a mararo ka mor'a kotsi e mpe, e hlotsa hampe kapa e ntse e lla e sa khaotse, ho thata ho fosa bohloko. Bothata ke ho lemoha bohloko bo sa foleng. Tsena li tla ka bolotsana 'me ha li bonahale haholo. Hangata li nkoa e le matšoao a tloaelehileng a botsofali le ho hlalosoa hampe. Leihlo le koetlisitsoeng lea hlokahala ho lemoha bohloko bo sa foleng hobane hangata ha ho letho le fetang liphetoho tse nyenyane boitšoarong tse ka fumanoang. Ka lebaka lena, beng ba bona ba lokela ho lula ba shebile metsoalle ea bona e maoto a mane: Na ha a fumane khotso? Na o tlohela mosebetsi kapa ha a sebetse ho feta tloaelo? Ho ka etsahala hore ebe ha a sa latela mong’a hae hohle hobane ho thata ebile ho bohloko ho eena ho ema kapa ho hloa litepisi. E 'ngoe le e' ngoe e qhomela ka har'a kutu e ka fetoha boiteko bo boholo ho bakuli ba bohloko. Mohlomong ntja e hoeletsa ka tšohanyetso ha e ama libakeng tse itseng, e lula e nyeka likarolo tse itseng tsa 'mele, kapa e itšoara ka mokhoa o mabifi, le hoja sena e ne e le boitšoaro bo sa tloaelehang ho fihlela moo.

Ntja e utloa bohloko joalo ka rona batho, empa ha e khone ho bolela hore na ntho e mo utloisa bohloko hakae le hore na e mo utloisa bohloko hakae. Haeba ntja e lemetse manala, bohloko bona bo matla bo lemosa phoofolo ena: Ho na le phoso mona! Leha ho le joalo, haeba bohloko bo sa phekoleheng bo tsoela pele ka nako e telele, tsamaiso ea ho lemoha bohloko e tsosoa ka makhetlo-khetlo 'me e hlahisa se tsejoang e le mohopolo o bohloko. Joale lisele tsa methapo ea kutlo li utloa bohloko haholoanyane. Lebaka ke hore ts'usumetso e tsitsitseng e ba tsosa khafetsa 'me e etsa hore ba be le kutloelo-bohloko haholoanyane. Ntja ea hau e utloa bohloko le hoja sesosa sa pele se se se le sieo. Qetello: Ho thibela liphello tse ngata tse mpe tseo bohloko bo ka bang le tsona phoofolong, lipilisi tse kokobetsang bohloko li tlameha ho fanoa.

Li-painkiller li ka sebetsa hantle feela haeba li fanoa ho latela likhothaletso tsa kalafo ea ngaka ea liphoofolo. Haholo-holo ho mong'a eona ho nahana ka tsamaiso ea moriana. Pele o fana ka taelo ea ho kokobetsa bohloko, ngaka ea liphoofolo e tla hlahloba ntja haufi-ufi, 'me, haeba ho hlokahala, e nke tlhahlobo ea mali. Ho hlahlojoa khafetsa le ngaka ea liphoofolo hoa utloahala, haholo-holo haeba meriana e fanoa ka nako e telele. Hobane: Le hoja li-painkillers li mamelloa hantle esita le ka tšebeliso ea nako e telele, ho etsahala ha litla-morao ho ke ke ha qheleloa ka thōko.

Ha ho na maemo ao beng ba lokelang ho fetola litekanyetso tse behiloeng ka boikemelo. 'Me u hlokomele: Liphoofolo li na le metabolism e fapaneng le ea batho - ka hona litokisetso tsa batho li ka baka litla-morao tse tebileng tse kotsi bophelong ba bona!

Haeba mong'a ntlo a e-na le maikutlo a hore ntja ea hae e ntse e bontša matšoao a bohloko ho sa tsotellehe phekolo kapa hore boitšoaro ba hae boa fetoha, o lokela ho etela ngaka ea liphoofolo khafetsa.

Potso ena e bohlokoa haholo ho lintja tse hlokang phekolo e tsoelang pele bakeng sa bohloko bo sa foleng. Ho na le ntho e le 'ngoe e tiileng: bohloko bo tlameha ho phekoloa. Ka lehlohonolo, sena se ka etsahala hape ka nako e telele. Lithethefatsi li lokela ho sebetsa hantle, li mamellehe hantle, 'me ho be bonolo ho li sebelisa lapeng. Hangata lingaka tsa liphoofolo li sebelisa litokisetso tse tsoang sehlopheng sa lintho tse tsejoang e le li-nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Ka ho thibela li-enzyme tse itseng, ha li fokotse bohloko feela empa hape li fokotsa ho ruruha ha lisele, li fokotsa feberu le ho thibela mekhoa ea ho ruruha.

Li-NSAID tse fumanehang 'marakeng li' nile tsa lekoa bakeng sa katleho le mamello ea tsona, esita le ka tšebeliso ea nako e telele, kahoo li ka nkoa li sireletsehile haholo. Ho na le litokisetso tseo tekanyo ea tsona e ka fokotsoang mohato ka mohato ka nako tlas'a tataiso ea ngaka ea liphoofolo 'me kahoo motho ka mong a ikamahanya le litlhoko tsa mokuli. Sena se ka fokotsa litla-morao tse ka bang teng tsa meriana.

Ha e le hantle, liphoofolo li lokela ho lula li hlokomeloa le ho hlahlojoa kamehla ke ngaka ea liphoofolo.

Tšimoloho le maikutlo a bohloko ke mokhoa o rarahaneng haholo o hlokang mokhoa o lekanang oa mefuta e mengata. Tsamaiso ea li-painkillers ke motheo feela oa phekolo ea bohloko. Hona joale lingaka tsa liphoofolo li sebelisa seo ho thoeng ke mohopolo oa phekolo ea multimodal: li kopanya tsamaiso ea li-painkillers tse le 'ngoe kapa tse ling le mehato e meng. Tsena li kenyelletsa phekolo ea 'mele, ho laola boima ba' mele, lithethefatsi tsa chondroprotective, acupuncture, phekolo ea mahlaseli le ho buuoa.

Motsoako ona oa kalafo o ikemiselitse ho fihla motso oa lisosa tse fapaneng tsa bohloko ho fa ntja bophelo bo betere hape. Ho bakuli ba osteoarthritis, mokhoa oa multimodal o lokela ho thusa ho ntlafatsa ho tsamaea ka kakaretso 'me kahoo ho tsosolosa thabo ea liphoofolo.

Ho eketsa boleng ba bophelo ba bakuli ba bohloko, mehato e fapaneng ea phekolo e lokela ho kopanngoa. Mong'a phoofolo e mong le e mong a ka kenya letsoho:

• Phokotso ea boima ba 'mele: Ho ba boima bo feteletseng ho ka etsa hore manonyeletso a robehe pele ho nako, e leng se lebisang ho ruruheng le bohlokong. Ho theola boima ba 'mele butle empa ho tsitsitse, ho laoloa ke ngaka ea liphoofolo, ho ka nolofaletsa ntja bophelo.
• Tšireletso ea lefufuru: Lijo tsa tlatsetso tsa tlhaho tse nang le lintho tse sireletsang lefufuru tse kang li-mussel tse molomo o motala li ka tšehetsa tšebetso ea manonyeletso. Li ka matlafatsa likarolo tsa motsoako oa motsoako (capsule, tendon, ligaments), li khothalletsa ho tsosolosoa ha lefufuru, le ho fokotsa mekhoa ea ho ruruha.
• Physiotherapy: Li-physiotherapists tsa liphoofolo tse koetlisitsoeng ka ho khetheha li ka sebelisa boikoetliso bo khethehileng ho eketsa motsamao oa bakuli ba bohloko le ho matlafatsa mesifa ea bona ka ho khetheha. Bua le ngaka ea hau ea liphoofolo mabapi le hore na ke boikoetliso bo bokae le hore na ke mofuta ofe oa boikoetliso o loketseng ntja ea hau. Ho sesa ke mokhoa o motle oa ho koetlisa liphoofolo tse nang le mathata a manonyeletso ka bonolo.
• Lithuso tsa letsatsi le letsatsi le motsamao: Limmete tse sa thelleng mekatong e boreleli, libethe tsa lintja tse kentsoeng hantle, le litselana tsa ho kena bakeng sa kutu li thusa bakuli ho utloa bohloko bophelong ba letsatsi le letsatsi le ho fana ka matšeliso a fokolang.

Potso e Botsoang Hangata

Nka fa ntja ea ka eng bohloko ba manonyeletso?

Phepelo ea limatlafatsi tse khethehileng tse kopantsoeng tse kang chondroitin sulfate, glucosamine, hyaluronic acid, kapa metsoako ea tlhaho ea li-mussels tse nang le melomo e motala li thusa ho tšehetsa manonyeletso - haholo-holo lintja tse tlas'a khatello e boima.

Ke litlhare life tseo nka li fang ntja ea ka bakeng sa mahlaba?

Bakeng sa bohloko, ke khothaletsa ligrama tse 2 tsa ginger ka lik'hilograma tse 10 tsa boima ba ntja. Sena se ka thusa ntja ea hau hore e se ke ea opeloa kapele. Ntle le ginger, ke hlapanya ka mocheso.

Ke eng e thusang khahlanong le ho ruruha ha manonyeletso lintja?

Tabeng ea ho ruruha ha manonyeletso, ngaka ea liphoofolo e tla fa ntja meriana e thibelang ho ruruha le ho kokobetsa bohloko. Tabeng ea ho ruruha ho matla, o hlatsoa lenonyeletso le amehileng ka tharollo e sa hloekang 'me kahoo a ka hlahisa li-anti-inflammatory agents ka ho toba lenonyeletsong.

Anti-inflammatory ke eng bakeng sa lintja?

Apple cider asene ka ho khetheha e na le anti-inflammatory, antibacterial le detoxifying effect. Apple cider asene e bontša phello ea eona ea analgesic le ho hlohlona, ​​haholo-holo maqeba a manyenyane. E boetse e thusa ka ho longoa ke likokoanyana kapa ho chesoa ho fokolang. Hopola, kamehla e le ts'ehetso ea phekolo ea bongaka ba liphoofolo.

Ke eng e molemo bakeng sa masapo le manonyeletso a lintja?

Limatlafatsi tse kang glucosamine le chondroitin li thusa ho boloka manonyeletso a phetseng hantle le ho tsamaea, 'me calcium e thusa ho tšehetsa masapo a matla. Mafura a bohlokoa a omega 6 le omega 3 le ona a netefalitsoe hore a tšehetsa lefufuru le phetseng hantle.

Na ntja e nang le osteoarthritis e lokela ho tsamaea haholo?

Ho ikoetlisa kamehla ho bohlokoa haholo ho lintja tse nang le osteoarthritis. Leha ho le joalo, tlhokomelo e tlameha ho nkoa hore e se ke ea hatella manonyeletso. Metsamao e lokela ho ba metsi le ho lekana.

A na nka rekela lintja lipilisi tsa bohloko k'hemisteng?

Lipilisi tse ling tse kokobetsang bohloko li fumaneha hape pharmacy ea hau ntle le lengolo la ngaka. Lithethefatsi tse kokobetsang lintja hangata ke tsa litlama kapa tsa homeopathic tse kang Arnica, oli ea kokonate le Traumeel.

Ke li-globules life bakeng sa bohloko ba manonyeletso a lintja?

Rhus Toxicodendron (chefo sumac) - Ena ke pheko ea pele bakeng sa mathata a tsamaiso ea musculoskeletal, ho ruruha ho matla kapa ho sa foleng ha manonyeletso, ka mor'a ho imeloa, kapa mesifa e bohloko. Ntho e tloaelehileng ke ho imolla bohloko ka mor'a ho matha.