Mary Allen
Ha a sa u utloa, ha a sa batla ho tsamaea hantle, bonyane ho feta litepisi: ho tsamaea le ntja e tsofetseng ke phephetso. Ke habohlokoa ho mo tlohella hore a tsofale hantle le ho boloka bophelo ba hae bo botle.
Haeba ntja e hapile lotho ea nako e telele, mong'a eona o thabile. Empa motsoalle oa khale ea maoto a mane hangata ke molekane ea boima. “Ho phela le ntja e tsofetseng ho hloka tlhokomelo e eketsehileng,” ho bolela ngaka ea liphoofolo Sabine Hasler-Gallusser. "Phetoho ena ha e bonolo kamehla, haholo ho batho ba sebetsang." Litloaelong tsa hae tse nyane tsa "rundumXund" Altendorf, Hasler o ipabola lisemestareng tsa khale. Ho molemo ha u bona bophelo ka ntja e tsofetseng kapa e tsofetseng ka ho panya mahlo, ho e-na le ho thabela mahlahahlaha, joale u thabela ho khutsa ha ntja eo.
Ha matšoao a pele a botsofali a hlaha, motho o bua ka batho ba baholo. E hatela pele Botsofali bo ntse bo tsoela pele, ntja e kholo ea tsofala. Ha tsoelo-pele ena e qala ke liphatsa tsa lefutso le motho ka mong. Ka hona, Hasler-Gallusser ha a nahane haholo ka karohano ho latela lilemo tsa bophelo. “Lilemo tsa baeloji li ke ke tsa tsejoa ka lilemo. Ke ts'ebetso ea tlhaho. " Tšusumetso ea tikoloho, boemo ba phepo e nepahetseng, boemo ba ho qhaloa, le mokhoa oa bophelo oa ntja le tsona li phetha karolo ea bohlokoa. Lintja tse nang le boima bo feteletseng, lintja tse sebetsang le liphoofolo tse sa jeseng litheohelang hangata li bontša matšoao a ho tsofala pele ho metsoalle e tšesaane ea maoto a mane, lintja tsa lelapa, kapa liphoofolo tse se nang letho. Hape, mefuta e meholo e atisa ho tsofala kapele ho feta tse nyenyane. Hasler-Gallusser o lemosa khahlanong le lipolelo tse joalo tse fetelletseng. Bophelo bo botle le boemo ba 'mele ke tsa bohlokoa bakeng sa mefuta eohle: "Ha ntja e ba le mathata a mangata a bophelo, e tsofala kapele."
Ntja e tsofetse joalo ka ha E bolela.
Beng ba tsona ba ka iketsetsa qeto ea hore na ntja ea bona e tsamaea kae ka lilemo ka ho e shebella. Matšoao a tloaelehileng a supa mokhoa oa botsofali o tsoelang pele: ts'ebetso ea 'mele ea fokotseha, lithaere tsa ntja ka potlako. "Ka lebaka leo, mekhahlelo ea ho phomola e telele, ntja e robala haholo le ho feta," ho hlalosa ngaka ea liphoofolo. Linako tsa ho qala tsa 'mele li telele hoseng. 'Mele o moholo o hloka ho nchafatsoa haholoanyane. Tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e boetse e sebetsa butle-butle, liphoofolo li ne li tla hlaseloa habonolo ke mafu. Ho feta moo, bokhoni ba ho itšoara, boikutlo ba ho bona, le ho utloa bo fokotseha, ke ka lebaka leo ho nang le mathata ka lipontšo tsa maeto.
Liphetoho li lokela ho hlakisoa esale pele ka tlhahlobo ea selemo le selemo. Hasler-Gallusser o re: “Ka mohlala, ntja e tsofetseng ha e sa rata ho tsamaea, ’me e bontša seo ka hore ha e sa hlola e tsamaea. O nahana hore ke phoso hore ebe ha a sa khona ho e amohela. Lithibelo tsa motsamao ka ho khetheha li ka fokotsoa kapele ka kalafo e nepahetseng. Ho phaella moo, beng ba lintja ba ne ba tla tlameha ho fumana mekhoa e meng le tharollo. Ka puo e hlakileng, sena se bolela: bophelo bo tlameha ho ikamahanya le litlhoko tsa motho ka mong tsa ntja e tsofetseng. Ka mohlala, bokaholimo bo lokela ho etsoa hore bo se ke ba thella. “Ho seng joalo, haholo-holo ho tsamaea ka mokatong o ka tlaase ho ka baka likotsi kapa ha a khone ho ema mokatong o boreleli oa lithaele tse thellang,” ho bolela setsebi sena sa mafu.
Ho tsamaea ho ntse ho khutsufala hona joale. "Li lokela ho etsahala khafetsa le libakeng tse fapaneng e le hore thabo ea ho sibolloa e se ke ea hlokomolohuoa." Ho tsamaea ho monate ho ntja ea khale haeba e lumelloa ho fofonela haholo. “Lebelo ha le sa hlokahala. Ho e-na le hoo, hona joale e mabapi le mosebetsi oa kelello, ho tsepamisa mohopolo le moputso.” Hobane: Ho fapana le 'mele, hlooho hangata e ntse e lekana haholo.
Ho ea ka ngaka ea liphoofolo Anna Geissbühler-Philipp ho tloha tloaelong ea liphoofolo tse nyenyane tse Moos ho InsBE, e 'ngoe ea litsebo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo beng ba tsona ba lokelang ho ithuta tsona ke ho lemoha matšoao a bohloko. Ngaka ea liphoofolo e sebetsanang le meriana e nyenyane ea liphoofolo le meriana ea boitšoaro e phekola lintja tse ngata tse hōlileng tleliniking ea hae ea bohloko. "Hangata beng ba bona ba elelloa morao haholo hore lintja tsa bona li utloa bohloko. Ke ka seoelo lintja li llang le ho bokolla ka bohloko. Ho e-na le hoo, joaloka liphoofolo tse jarang mekotla, ba pata mahlomola a bona.”
Matšoao a bohloko ke motho ka mong
Ha ho tluoa tabeng ea bohloko, tsamaiso ea methapo ea lintja e tšoana le ea batho. Leha ho le joalo, ha ho bonolo hore leihlo le sa koetlisoang le bone haeba ntja e utloa bohloko. Geissbühler o tseba lintlha tse ka thusang: “Hangata bohloko bo otlang pelo bo bonahala ka ho fetoha ha boemo ba ’mele, joaloka ho phunya mpa, kapa matšoao a khatello ea kelello a kang ho hemela holimo, ho nyeka molomo, kapa ho batalatsa litsebe tsa hao.” Ka lehlakoreng le leng, matšoao a bohloko bo sa foleng a ne a le bonolo haholoanyane. Mathata a manyenyane hangata a bonahala feela phetohong ea boitšoaro. "Ka nako e telele, lintja li qoba maemo a amehang kapa li fetola motsamao oa tsona ho latela bohloko." Batho ba lay ba hlokomela ntho e 'ngoe hang ha ntja e se e sa khone ho mamella bohloko.
Geissbühler-Philipp o boetse o nka hore ho shebisisa ntja ena e tsofetseng e le ntho ea bohlokoa haholo e le hore e se ke ea utloa bohloko. Haeba ntja e se e sa mathela monyako ho tla u lumelisa, haeba e se e sa tlōle ka koloing le holim’a sofa kapa e qoba litepisi, ana e ka ba matšoao a bohloko.” Ho thothomela karolong e 'ngoe ea' mele, ho fanyeha hlooho, ho hema bosiu le ho hloka botsitso le tsona ke lipontšo. Mohlala o tloaelehileng: “Lintja tse ling tse hōlileng li thinyetsa mahlakoreng a tsona ka makhetlo a ’maloa li utloile bohloko li leka ho paqama li sa utloe bohloko ka hohle kamoo ho ka khonehang.” Ke matšoao afe a bohloko ao ntja e a bontšang ke motho ka mong, ho boetse ho na le li-mimosa le liphoofolo tse thata har'a lintja.
Therapy le mafu a mang
E le ho nolofalletsa lintja tse amehileng hore li phele bophelo bo se nang bohloko, ho li fa boleng ba bophelo le bophelo bo botle, litsebi tsa bohloko le tsa geriatric li fetola phekolo ka bonngoe. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho kokobetsa bohloko. Ntle le meriana le lithethefatsi tse thibelang ho ruruha, metsoako ea litlama, chiropractic, TCM acupuncture, osteopathy, le physiotherapy e sebelisoa. Geissbühler-Philipp o re: "Ka tsela ena, tekanyo ea lithethefatsi e ka fokotseha 'me litla-morao tsa fokotseha. Lihlahisoa tsa CBD le tsona li ntse li sebelisoa le ho feta. "Phello e ka ntlafatsa boitšoaro le bohloko ho bakuli ba geriatric." Sabine Hasler-Gallusser o boetse o nka Feldenkrais le Tellington TTouch hore ba atlehe ho tšehetsa.
Kalafo e joalo ea bohloko ba mefuta e mengata e qala, ho molemo. Hang ha karolo ea ho qetela ea bophelo e phatlalatsoa, ntja e ntse e fokola le ho feta le ho hloka botsitso. Hona joale ke monna-moholo 'me o lahleheloa ke mafura le mesifa, e leng ntho e ka bonahalang ha a robetse le ha a tsoha.
Ho itima lijo ho tloaelehile. Ha ntja e ntse e tsofala, e ka 'na ea e-ba le mathata a mangata a pelo le methapo, 'dementia' le lera la mahlo. Mafu a khale a ka hare a kang lefu la Cushing, lefu la tsoekere kapa hypothyroidism le ona a ka hlaha. Kotsi ea lihlahala e boetse e eketseha ka lilemo. Ho thibela sena, Hasler-Gallusser o khothaletsa ho ela hloko lijo tsa hau. Ha methapo le lisele li ntse li phetse hantle, mathata a amanang le botsofali a fokotseha."