Ke Livithamine life Bakeng sa Linonyana

Ebang ke budgerigar, parrot, canary, kapa mofuta ofe kapa ofe oa nonyana, beng ba linonyana ba na le boikarabelo bo boholo ho liphoofolo tsa bona 'me ba lokela ho lula ba tseba sena. Sena se bolela ka bobeli ho rua liphoofolo, mohlala, hore lesaka le leholo ka ho lekaneng 'me linonyana li lumelloa ho fofa kamehla, ha li lule li le mong,' me kamehla li na le lesaka le hloekileng.

Lijo le tsona li bohlokoa haholo 'me ha lia lokela ho khelloa fatše. Kahoo ha hoa lekana ho fa linonyana lijo tse theko e tlaase ho tloha lebenkeleng. Linonyana li hloka livithamine tse fapa-fapaneng hore li lule li phetse hantle 'me li ikutloe li le monate. Sehloohong sena, re hlalosa hore na ke livithamine life tseo linonyana tsa hau li li hlokang.

Ho etsahala'ng haeba linonyana li fumana li-vithamine tse se nang letho kapa tse fokolang haholo?

Linonyana li potlakela ho tšoaroa ke khaello ea vithamine, eo boemong bo bobe ka ho fetisisa e ka bang le liphello tse kotsi bophelong. Hangata linonyana li na le khaello ea vithamine A, khaello ea vithamine D, hoo hangata ho hlahang ka lebaka la khaello ea k'halsiamo, le khaello ea vithamine B, 'me ho hlokahala hore ho fanoe ka livithamine tse ling tse ngata.

Ho haella ho joalo ho etsahala ha phoofolo e sa fumane livithamine tse lekaneng ka lijo.

Khaello ea Vithamine A:

Linonyana tse sa fumaneng vithamine A e lekaneng hangata ha li khone ho itšireletsa khahlanong le likokoana-hloko hobane masole a liphoofolo a fokola haholo. Ho feta moo, bofokoli bona bo ka ba le phello e mpe ho ikatisa le sebopeho sa masapo a liphoofolo, 'me tsela ea ho hema le eona ha e bolokehe.

Ka khaello e matla ea vithamine A, nonyana ea hau e ka bontša matšoao a sefuba kapa mathata a ho hema. Ho lipapakhaie, khaello ea vithamine A hangata e lebisa ho mafu a fapaneng a fungal, ho kenyelletsa le aspergillosis.

Khaello ea Vithamine D:

Vithamine D e bohlokoa haholo bakeng sa masapo a linonyana, e le hore ho fokotseha ho ka baka tšenyo ho skeleton. Ka hona ke habohlokoa hore liphoofolo li fumane vithamine D e lekaneng le khanya ea letsatsi e lekaneng ho sebetsana le vithamine ena ea bohlokoa.

Khaello ea Vithamine B le E:

Khaello ea livithamine tsena tse peli e ka etsa hore linonyana li hlehlehe ka potlako. Mathata a fapa-fapaneng a methapo ea kutlo a ntse a eketseha, e le hore phoofolo e ka ba le bothata ba mefuta e sa tšoaneng ea ho shoa litho.

Ho haella ha vithamine ho iponahatsa joang linonyanang?

Hangata beng ba linonyana ba bangata ha ba na bonnete ba hore na liphoofolo tsa bona tse ruuoang lapeng li fumana livithamine tse lekaneng. Leha ho le jwalo, ho na le matshwao ho dinonyana a ka bontshang hore ho na le kgonahalo ya kgaello ya vithamine.
Tsena li hlaha ka tsela e latelang:

Mofuta oa bofokoli	Matšoao a tloaelehileng
khaello ea vithamine A.	letlalo la liphoofolo ka potlako le fetoha lesela le ho omella, le bonahalang ka ho khetheha setulong linonyana li ka 'na tsa bontša matšoao a sefuba masiba a liphoofolo aa fetoha, e leng se ka bontšang ’mala le ho teteana ha liphoofolo. E shebahala e le bohlasoa ebile e ferekane matheba a mosehla a ka theha lera la liphoofolo Ho ruruha ha mathe le/kapa dikgelesa tsa lacrimal ho hanyetsa ha linonyana ho fokotseha
Khaello vithamine D, E, kapa selenium	ho otlolla cramps ho ka etsahala nonyana e bonahala e sa kopane phoofolo e ka thothomela thothomelo ha nyane ho holofala ho ka etsahala
hlalosa vithamine D, calcium	Ho hlaha bokooa ba masapo ho thothomela ha mesifa likotoana

U ka thibela khaello ea vithamine joang?

Ho bohlokoa ho fana ka nonyana ka linako tsohle livithamine tsa bohlokoa e le hore mefokolo e sa tšoaneng e ke ke ea etsahala sebakeng sa pele. Sena se kenyelletsa, mohlala, lijo tse leka-lekaneng le ho fana ka phepo ea boleng bo phahameng feela. Lehakoe le lokela ho behoa e le hore liphoofolo li fumane khanya ea letsatsi e lekaneng 'me sebaka se be seholo ho e-na le ho ba se senyenyane haholo.

Ha u khetha lijo tse nepahetseng, u tlameha ho etsa bonnete ba hore li ikamahanya ka ho khetheha le mefuta ea linonyana tseo u li bolokang. Kahoo ho na le lijo tse khethehileng tsa budgerigar kapa lijo tsa lipapakhaie le co.
Ho phaella ho peo ea linonyana ea sebele, ho na le litsela tse ling tsa ho fana ka livithamine. Ka mohlala, ho na le majoe a khethehileng a calcium, a lokelang ho fumaneha ka bolokolohi ho pholletsa le lesaka. Chickweed e tsoang serapeng e boetse e na le livithamine tse ngata tsa bohlokoa.

Kakaretso ea livithamine tsa motho ka mong le hore na li ka li fumana hokae

Li-vithamine tse fapa-fapaneng li bohlokoa bakeng sa linonyana tsa hau, kahoo li lokela ho lula li fumaneha ka bongata bo lekaneng. Mefuta e mengata ea linonyana e ka hlahisa vithamine C le D feela ka botsona.

Sena se bolela hore livithamine tse ling kapa li-precursor tsa tsona li tlameha ho qheleloa ka thoko lijong. Tsena li arotsoe ka livithamine tse qhibilihang ka mafura le livithamine tse qhibilihang ka metsing. Ke livithamine tse kae le hore na ke mefuta efe ea livithamine e hlokahalang ka ho khetheha ho itšetlehile ka mefuta ea linonyana, kahoo ke habohlokoa ho botsa hore na ke livithamine life tse lokelang ho fanoa le ka bokae. Hobane ha se livithamine tse fokolang feela tse kotsi, livithamine tse ngata le tsona li na le phello e mpe bophelong ba liphoofolo tsa hau.

Hape ho na le tlhokahalo e phahameng ha liphoofolo li ntse li hōla kapa li qhotsoa, ​​e le hore li-vithamine tsa maiketsetso le tsona li be le moelelo boemong bona.

Livithamini tse qhibilihang ka har'a mafura

vithamine A

Vithamine A e fumanoa feela lijong tsa tlhaho ea liphoofolo, kahoo linonyana tsa hau li ka fumana vithamine ena ka ho toba ho yolk ea lehe la khoho. Leha ho le joalo, limela tse ngata li na le seo ho thoeng ke pro-vitamin A, eo hape e tsejoang e le carotene. Nonyana ea hau e ka sebelisa likarolo tsena ho hlahisa vithamine A ka boeona.

vithamine D

Ha e le hantle, vithamine D ke sehlopha sa vithamine D, se nang le D2, D3 le provitamin 7-dehydrocholesterol, e tsejoang hape e le seo ho thoeng ke selelekela sa k'holeseterole ea bohlokoa. Sena se fetoloa tlas'a letlalo ke nonyana ea hau ho previtamin D3 ebe vithamine D3, eo khanya ea UV e leng ea bohlokoa haholo.

vithamine e

Tlhokahalo ea vithamine E e phahametse mefuta e fapaneng ea linonyana ho feta liphoofolong tse anyesang. Vithamine ena e bolokoa ke liphoofolo tse matšoafong, sebete, lisele tsa adipose le spleen. Le haeba tlhaho e na le mefuta e robeli e fapaneng ea vithamine E, ke alpha-tocopherol feela e bohlokoa bakeng sa liphoofolo.

Vithamine k

Ka tlhaho, vithamine K e teng joaloka K1 le K2. Ha vithamine ya K2 e thehwa ka maleng a diphoofolo ke dikokwana-hloko tse teng moo mme e monngwa ka mantle a phoofolo, vithamine ya K1 e lokela ho fuwa ka thoko. Vithamine ena e ka bolokoa ke nonyana ka har'a sebete 'me e bohlokoa bakeng sa ho hoama ha mali.

Livithamini tse qhibilihang ka metsing

Livithamini tse qhibilihang ka metsing li ke ke tsa bolokoa ke linonyana tsa hau, kahoo ha ho na kotsi ea ho feta tekano. Ka lebaka lena, ke habohlokoa ho lula u fa 'mele ka livithamine tse sa tšoaneng e le hore ho se ke ha e-ba le khaello.

Vithamine B1

Vithamine B1 e na le kutloelo-bohloko haholo 'me e ka senyeha kapele ke khanya e ngata, mocheso o mongata kapa moea o mongata.

Vithamine B2

Vithamine B2 le eona hangata e bitsoa vithamine ea kholo mme ke karolo ea li-enzyme tse ngata tse fapaneng. Ho feta moo, vithamine B2 e ameha ho thehoeng le ho senyeha ha mafura a acids le ho a khothalletsa.

vithamine C

Vithamine C e fumaneha dimeleng tse ngata tse fapaneng, ditholwana, hape le dijong tsa diphoofolo mme e lokela ho fuwa ka bongata bo lekaneng. Haeba nonyana ea hau e kula kapa e le maemong a sithabetsang, u lokela ho ela hloko ka ho khetheha litaba tsa vithamine C le ho tšehetsa liphoofolo tsa hau ka li-supplement tsa vithamine tsa maiketsetso ka nako e itseng.

Ke lihlahisoa life tse fumanoang livithamine?

Tafole e latelang e u fa kakaretso e ntle ea livithamine tsa bohlokoa ka ho fetisisa le hore na li ka fumanoa lihlahisoa life e le hore u ka fa linonyana tsa hau phepelo e lekaneng.

divithamini	E na le lijo life?
vithamine A	e fuperoeng ke sejo sa phoofolo e nang le dimela tse nang le mmala o mosehla, o mokgubedu le wa lamunu paprika marigolds sehoete
vithamine D	Leseli la UV le khothalletsa vithamine D3 (letsatsi le tobileng kapa mabone a khethehileng a linonyana) li-supplement tsa livithamini tsa maiketsetso, Dikahare tsa calcium le phosphorus tse leka-lekaneng tse lokelang ho ba 2:1 dijong e boetse e fumaneha maheng a likhoho
vithamine e	lipeo tsa oli mabele a melang dimela tse tala
Vithamine k	broccoli chives lijo tsa peo sejo se setala, sa meroho
Vithamine B1	jala lijo koro zucchini mung linaoa
Vithamine B2	lihlahisoa tsa liphoofolo lehe la khoho sepinichi broccoli koro Lehlo
vithamine C	ka bongata ba peo ya dinonyana dimeleng ka litholoana merohong ka litlama

Ka lebaka lena, ho hlokahala livithamine:

Vithamine A:

• ho sireletsa letlalo;
• ho sireletsa lera la mucous;
• bakeng sa kholo (mona vithamine A e hlokahala ka tekanyo e phahameng).

Vithamine D:

• e laola metabolism ea calcium-phosphorus;
• e boloka ntho ea masapo;
• bohlokoa bakeng sa thuto;
• e thibela ho hloleha ha lehe.

Vithamine E:

• e sireletsa livithamine tse qhibilihang ka mafura;
• e sireletsa li-unsaturated mafura acid;
• e ntlafatsa phello ea vithamine A;
• bohlokoa bakeng sa mesifa.

Vithamine B1:

• bohlokoa bakeng sa metabolism ea carbohydrate;
• bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea methapo.

Vithamine B2:

• bohlokoa bakeng sa kgolo;
• bohlokoa bakeng sa masiba.

Vithamine C:

• e matlafatsa sesole sa 'mele;
• bohlokoa mafung;
• bohlokoa linakong tsa khatello ea maikutlo;
• e ama ho phefumoloha ha lisele;
• e ama hormonal balance;
• bohlokoa bakeng sa ho thehoa ha masapo;
• bohlokoa bakeng sa sebopeho sa mali.

Ke eng e lokelang ho etsoa haeba ho na le khaello ea vithamine?

Haeba nonyana e na le bothata bo bong ba khaello ea vithamine e boletsoeng ka holimo, e tlameha ho itšoara ka ho toba le ka potlako. Hona joale ho itšetlehile ka hore na liphello li se li ntse li etsahala hakae le hore na khaello e tsoetse pele hakae. Li-vithamine tse sieo hona joale li fuoa phoofolo. Ho itshetlehile ka bofokodi, ngaka ya diphoofolo e kenya divithamine ka kotloloho nonyaneng ka tekanyo e phahameng kapa e di fa ka dijo le/kapa metsi a nowang.

Ha e le hantle, ke habohlokoa ho bona hore na ke hobane'ng ha khaello ea vithamine e hlahile, e le hore ho fepa ho tlameha ho lokisoa. Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore livithamine tse ngata le tsona li ka ba kotsi le hore tšenyo e bakoang ke eona e ka lebelloa tabeng e joalo.

Ho feta moo, hoa hlahlojoa hore na ke matšoao afe a amehang e le hore le ona a ka phekoloa. Ka mohlala, a ka kenya anticonvulsant 'me a tsitsisa phoofolo e amehileng ka li-infusions tse sa tšoaneng.
Boemo le bona bo bohlokoa haholo ho ngaka ea liphoofolo. Ka mohlala, khaello ea vithamine D e etsahala haholo-holo ha liphoofolo li sa fumane khanya e lekaneng ea UV. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho tseba hore letsatsi le tobileng ke la bohlokoa bakeng sa sena, kaha mahlaseli a UV a senngoa ke fensetere. Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho beha liphoofolo ka ntle foranteng kapa serapeng. Boemong bo joalo, ho bohlokoa ho fetola sebaka sa ntlo ea linonyana. Haeba phoofolo e sa fumane khanya ea letsatsi e lekaneng, 'mele oa eona ha o khone ho fetola selelekela sa vithamine D hore e be sebopeho se sebetsang, kahoo 'mele o sitoa ho sebetsana le vithamine D ea sebele.

Ho boleloa eng ka khaello ea vithamine e teng?

Hore na phoofolo ea hau e phela joang ha e se e ntse e hlokofatsoa ke khaello ea vithamine e itšetlehile ka bofokoli ba sebele le hore na e tsoetse pele hakae. Haeba nonyana ea hau e na le khaello ea vithamine A, hangata sena se ka phekoloa ka ho fetola mokhoa oa ho ja, e le hore ponelopele e be e ntle le e ntle.

Sena se boetse se sebetsa ho khaello ea vithamine D le khaello ea khalsiamo, hobane prognosis e ntse e le ntle mona, empa hafeela li lemohuoa kapele. Haeba tšoelesa ea parathyroid e se e ntse e ameha, ka bomalimabe bokhopo bona ha bo ntle haholo.

Tlhaloso e boetse e mpe haeba phoofolo e na le khaello ea vithamine E kapa vithamine B hobane mona lisele tsa methapo ea liphoofolo li senyehile, e le hore phoofolo e be le mathata a methapo.

Ngaka ea liphoofolo ke motho ea nepahetseng oa ho ikopanya

Hang ha u hlokomela khaello ea vithamine liphoofolong tsa hau, ho bohlokoa hore u ee ka kotloloho ho ngaka ea liphoofolo e ka shebisisang nonyana eo, ebe e lemoha le ho phekola bofokoli kapa e fane ka ho hlaka.

Hobane ho hlakile hore ha khaello ea vithamine e lemohuoa pejana, menyetla ea ho qoba litlamorao tse mpe ka ho fetesisa ea khaello le ho etsa ho hong ka khaello eo e le hore nonyana ea hao e ntlafatse kapele ’me e be le monyetla oa ho phela bophelo bo thabileng le bo phetseng hantle. hape e amohela.

Likarolo tse ling tsa bohlokoa tsa phepo bakeng sa linonyana tsa hau

Ho phaella ho divithamini, o boetse o lokela ho etsa bonnete ba hore o fa dinonyana tsa hao diminerale tse lekaneng, calcium, phosphorus, magnesium le sodium hobane tsena le tsona ke tsa bohlokwa bakeng sa ntshetsopele le bophelo bo botle ba diphoofolo tsa hao. Ha u reka lijo tsa linonyana, ela hloko metsoako le hore na ke livithamine life tse seng li kenyelelitsoe, le ka bongata bofe. Kamehla fa linonyana tsa hau ntho e tala le e ncha nako le nako, hobane lijo tse leka-lekaneng li tiisetsoa ho etsa hore liphoofolo tsa hau li ikutloe li thabile haholo.