Mary Allen
Selelekela: Likatse tsa Persia le litlhoko tsa tsona tsa lijo
Likatse tsa Persia li tsebahala ka lijase tsa tsona tse majabajaba, lifahleho tse bataletseng le botho bo bonolo. Leha ho le joalo, li boetse li na le litlhoko tse ikhethang tsa lijo tseo beng ba tsona ba lokelang ho li nahanela. Likatse tsena li atisa ho ba le botenya, lefu la liphio le mathata a meno, kahoo ke habohlokoa ho li fa lijo tse nang le phepo e nepahetseng tse finyellang litlhoko tsa tsona tsa phepo e nepahetseng.
Litlhoko tsa protheine bakeng sa likatse tsa Persia
Protheine e bohlokoa bakeng sa likatse tsa Persia ho boloka mesifa ea tsona le ho tšehetsa kholo e phetseng hantle. Mohloli o motle oa protheine bakeng sa likatse tsena ke protheine e thehiloeng liphoofolong, joalo ka khoho, turkey kapa tlhapi. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore protheine e tsoa mehloling ea boleng bo holimo mme ha e laeloe ka li-filler kapa lihlahisoa. Lijo tse kenyelletsang 30-40% ea protheine li buelloa bakeng sa likatse tsa Persia.
Ho ja mafura bakeng sa likatse tsa Persia tse phetseng hantle
Mafura a boetse a bohlokoa bakeng sa likatse tsa Persia, kaha a thusa ho boloka letlalo le phetseng hantle 'me a fana ka matla. Leha ho le joalo, mafura a mangata haholo a ka lebisa botenya, e leng bothata bo tloaelehileng likatse tsena. Ho khothalletsoa ho ja lijo tse nang le mafura a itekanetseng, a kang omega-3 le omega-6 fatty acids. Lijo tse kang saalmon, sardine le oli ea flaxseed ke mehloli e babatsehang ea mafura a mafura a bohlokoa.
Li-carbohydrate lijong tsa katse tsa Persia
Li-carbohydrate ha se karolo e hlokahalang ea lijo tsa katse, kaha ke li-carnivores tse tlamang. Leha ho le joalo, lik'habohaedreite tse ling li ka fana ka matla le fiber, tse ka thusang ka tšilo ea lijo le ho tsamaisa mala. Karolo e nyane ea lik'habohaedreite, joalo ka litapole kapa raese e sootho, e ka kenyelletsoa lijong tsa katse ea Persia. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore lik'habohaedreite ha li phahame haholo, kaha li ka tlatsetsa ho nona.
Livithamini le liminerale bakeng sa bophelo bo botle ba likatse tsa Persia
Livithamini le liminerale li bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso 'me li ka fumanoa lijong tse fapaneng. Lijo tsa katse tsa boleng bo holimo tse etselitsoeng likatse tsa Persia li lokela ho ba le livithamini le liminerale tsohle tsa bohlokoa. Leha ho le joalo, kamehla ke khopolo e ntle ho tlatsetsa lijo tsa katse ea hau ka litholoana le meroho e mecha. Lijo tse kang blueberries, spinach, le mokopu ke mehloli e babatsehang ea livithamine le liminerale.
Hydration: ho boloka katse ea hau ea Persia e le metsi hantle
Hydration ke ea bohlokoa bakeng sa likatse tsohle, empa haholo-holo bakeng sa likatse tsa Persia, kaha li na le bothata ba ho ntša metsi. Ho fana ka metsi a hloekileng, a hloekileng ka linako tsohle ho bohlokoa ho boloka katse ea hau e le metsi. Lijo tse metsi li ka boela tsa thusa ho boloka katse ea hau e le metsi, kaha e na le mongobo o mongata ho feta lijo tse omeletseng. Haeba katse ea hau e sa rate metsi, u ka leka ho eketsa lero la tuna kapa moro oa masapo ka sekotlolo sa bona sa metsi.
Lijo tse khethehileng bakeng sa likatse tsa Persia
Likatse tsa Persia li na le mathata a itseng a bophelo bo botle, a kang lefu la liphio, mathata a meno le li-hairballs. Ke habohlokoa ho nahana ka lintlha tsena ha u khetha lijo bakeng sa katse ea hau. Lijo tse nang le phosphorus le sodium e tlase li ka thusa ho tšehetsa bophelo bo botle ba liphio. Lijo tse kenyelletsang pheko ea meno kapa kibble li ka thusa ho boloka meno a katse a hloekile. 'Me lijo tse kenyelletsang fiber li ka thusa ho thibela li-hairballs.
Qetello: ho fumana lijo tse nepahetseng bakeng sa katse ea hau ea Persia
Ho fumana lijo tse nepahetseng bakeng sa katse ea hau ea Persia ho ka nka liteko le phoso. Ho bohlokoa ho khetha lijo tsa katse tsa boleng bo holimo tse khotsofatsang litlhoko tsohle tsa katse ea hau. Batla lijo tse etselitsoeng likatse tsa Persia 'me li na le mehloli ea boleng bo holimo ea protheine le mafura. Eketsa lijo tsa katse ea hau ka litholoana le meroho e ncha 'me u fane ka metsi a mangata a hloekileng. Hape u se ke ua lebala ho nahana ka litlhoko tse ikhethang tsa katse ea hau ea lijo le litaba tsa bophelo bo botle. Ka boikitlaetso bo fokolang, o ka thusa ho netefatsa hore katse ea hau ea Persia e boloka bophelo bo botle le mahlahahlaha lilemo tse tlang.