Mary Allen
Selelekela: Bohlokoa ba ho Utloisisa Nako ea Nako ea ho Tsoa ha Ntja
Joaloka mong'a ntja, ho bohlokoa ho utloisisa nako ea ho ntša metsi ea motsoalle oa hau ea boea. Ho tseba hore na ho nka nako e kae hore ntja e ntše metsi ka mor'a ho noa metsi ho ka u thusa ho laola nako ea bona ea ho phomola le ho thibela likotsi ka tlung. E ka boela ea bontša hore na ntja ea hau e na le metsi a lekaneng, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le boiketlo ba bona.
Nako ea ho ntša metsi ea ntja e ka angoa ke mabaka a sa tšoaneng, a kang boholo ba eona, lilemo, boemo ba bophelo bo botle le tikoloho. Ka ho utloisisa lintlha tsena le phello ea tsona lenaneong la ho ntša metsi ha ntja, u ka theha mokhoa o khothalletsang bophelo bo botle le boiketlo bakeng sa phoofolo ea hau ea lapeng.
Metsi a nooang ke lintja: a bokae le hangata hakae?
Tekanyo ea metsi eo ntja e lokelang ho e noa e itšetlehile ka boholo ba eona, lilemo, boemo ba mosebetsi le lijo. Ka kakaretso, ntja e phetseng hantle e lokela ho noa hoo e ka bang ounce ea metsi ka ponto ea boima ba 'mele ka letsatsi. Leha ho le joalo, sena se ka fapana ho itšetlehile ka litlhoko tsa motho ka mong le maemo a ntja.
Lintja li lokela ho fumana metsi a hloekileng ka linako tsohle, 'me sekotlolo sa tsona sa metsi se lokela ho hloekisoa le ho tlatsoa letsatsi le leng le le leng. Lintja le lintja tse kholo li ka hloka khefu ea metsi khafetsa ka lebaka la ho ba le monyetla o moholo oa ho felloa ke metsi 'meleng. Hape ke habohlokoa ho beha leihlo metsi a ntja ea hau nakong ea leholimo e chesang kapa ka mor'a ho ikoetlisa, kaha li ka 'na tsa hloka metsi a mangata hore li lule li le metsi.
Ts'ebetso ea Ts'ilo ea Lijo: Ho Etsahala'ng ka mor'a hore Ntja e Noe Metsi
Ka mor’a hore ntja e noe metsi, e tsamaea ka har’a tsamaiso ea eona ea tšilo ea lijo ’me e kenngoa maling a tsona. Joale metsi a ajoa hohle 'meleng oa tsona, ho akarelletsa le liphio tsa tsona, tse hloekisang litšila le maro a mangata. Joale maro a feteletseng a ntšoa 'meleng e le moroto.
Tšilo ea lijo e ka nka metsotso e 30 ho isa ho lihora tse 'maloa, ho itšetlehile ka boholo ba ntja, lilemo le boemo ba bophelo bo botle ba eona. Lintho tse kang metabolism ea ntja, boemo ba hydration, le lijo le tsona li ka ama lebelo la tšebetso ea tšilo ea lijo. Hang ha metsi a se a monyehile le ho sebetsoa, ntja e tla ikutloa e hloka ho ntša metsi 'me e tla batla sebaka se loketseng ho etsa joalo.