Mary Allen
Selelekela: Ho utloisisa takatso ea ntja ea hau
Joaloka mong'a phoofolo ea lapeng, e ka ba taba ea ha motsoalle oa hau ea boea a lahleheloa ke takatso ea lijo. Takatso e fokolang ea lijo ke letšoao le tloaelehileng la mafu a mangata ho lintja 'me e ka lebisa ho theola boima ba' mele, bofokoli le mathata a mang a bophelo bo botle. Ho utloisisa takatso ea lijo ea ntja ea hau le lisosa tsa ho fokotseha ha eona ke habohlokoa ho netefatsa bophelo bo botle le boiketlo ba bona ka kakaretso.
Lisosa tsa ho fokotseha ha takatso ea lijo ho lintja tse kulang
Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore ntja ea hau e be le tahlehelo ea takatso ea lijo. Mafu, a kang mathata a mala, tšoaetso, mathata a meno, kapa kankere, a ka etsa hore ntja ea hau e ikutloe e nyekeloa ke pelo kapa e utloe bohloko ha e ja. Ho imeloa kelellong, ho tšoenyeha, le liphetoho tse etsahalang bophelong le tsona li ka ama takatso ea ntja ea hau. Ho bohlokoa ho tseba hore na ke hobane'ng ha ntja ea hau e felloa ke takatso ea lijo ho fumana hore na e tla nka bohato bofe.
Bohlokoa ba ho boloka phepo e lekaneng
Ho boloka phepo e nepahetseng ho bohlokoa bakeng sa ho hlaphoheloa ha ntja ea hau le bophelo bo botle ka kakaretso. Ho haella ha phepo e nepahetseng ho ka lebisa ho fokotseng tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho lieha ho fola le mathata a mang a bophelo. Ho etsa bonnete ba hore ntja ea hau e ja ka ho lekaneng 'me e fumana limatlafatsi tse nepahetseng ke habohlokoa hore e hlaphoheloe. Haeba takatso ea ntja ea hau e sa ntlafala, buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo ho fumana hore na ke mehato efe e nepahetseng.
Ho buisana le ngaka ea liphoofolo
Haeba ntja ea hau e lahleheloa ke takatso ea lijo, ke habohlokoa hore u buisane le ngaka ea hau ea liphoofolo. Ngaka ea hau ea liphoofolo e ka u thusa ho hlahloba mathata leha e le afe a bophelo bo botle le ho fana ka keletso e molemohali ea ho nka khato. Ngaka ea hau ea liphoofolo e ka boela ea khothaletsa li-supplement tsa phepo e nepahetseng kapa meriana ho tsosa takatso ea ntja ea hau. Ho buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo ho bohlokoa ho netefatsa hore ntja ea hau e fumana tlhokomelo e nepahetseng le kalafo.
Ho fetohela lijong tse hlabosang haholoanyane
Haeba ntja ea hau e lahleheloa ke takatso ea lijo, ho fetohela lijong tse hlabosang haholoanyane ho ka thusa ho tsosa takatso ea eona ea lijo. Leka ho fepa ntja ea hau mefuta e fapaneng ea lijo ho bona hore na e rata eng. Ho fana ka lijo tse foreshe, tse phehiloeng, kapa tse ka makotikoting le tsona li ka thusa ho eketsa takatso ea ntja ea hau. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo pele u etsa liphetoho leha e le life lijong tsa ntja ea hau.
Ho kenya sejo se metsi kapa moro ho kibble e ommeng
Ho eketsa lijo tse metsi kapa moro ho kibble e omeletseng ea ntja ea hau le hona ho ka thusa ho tsosa takatso ea bona ea lijo. Mongobo le tatso ea lijo tse metsi kapa moro li ka etsa hore ntja ea hau e ipiletse haholoanyane. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore lijo tse metsi kapa moro ke oa boleng bo holimo 'me ha o na metsoako e kotsi.
Ho fana ka lijo tse nyane, khafetsa letsatsi lohle
Ho fana ka lijo tse nyane, khafetsa letsatsi lohle le hona ho ka thusa ho tsosa takatso ea ntja ea hau. Ho arola lijo tsa bona ka likaroloana tse nyane ho ka etsa hore ho be bonolo hore ntja ea hau e je. Ho feta moo, ho fana ka lijo nako le nako ho ka thusa ho theha kemiso le ho etsa hore nako ea lijo e be bonolo haholoanyane bakeng sa ntja ea hau.
Ho kenyelletsa lijo tsa boleng bo holimo
Ho kenyelletsa lijo tsa boleng bo holimo lijong tsa ntja ea hau le hona ho ka thusa ho tsosa takatso ea bona ea lijo. Lijo tse kang khoho e phehiloeng, sebete, kapa chisi li ka sebelisoa ho khothalletsa ntja ea hau ho ja. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho fokotsa palo ea lijo tse fuoang ntja ea hau kaha li ka eketsa lik'hilojule lijong tsa tsona.
Ho hlasimolla kutlo ka monko le tatso
Ho hlasimolla kutlo ea ntja ea hau ka monko le litatso le hona ho ka thusa ho eketsa takatso ea eona ea lijo. Ho kenya linōko kapa litlama lijong tsa tsona ho ka etsa hore li be monate le ho ipiletsa haholoanyane. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore linoko kapa litlama li bolokehile hore ntja ea hau e ka e ja.
Ho theha tikoloho ea ho ja e monate le e se nang khatello ea maikutlo
Ho theha tikoloho ea ho ja e monate le e se nang khatello ea maikutlo le hona ho ka thusa ho tsosa takatso ea ntja ea hau. Ho fepa ntja ea hau sebakeng se khutsitseng le se phutholohileng hole le litšitiso ho ka etsa hore nako ea lijo e be monate ho eona. Ho phaella moo, ho etsa bonnete ba hore ntja ea hau e phutholohile 'me e phutholohile nakong ea lijo ho ka thusa ho fokotsa khatello leha e le efe kapa matšoenyeho ao e ka' nang eaba a na le 'ona.
Ho rarolla mathata a mantlha a bophelo bo botle
Ho rarolla mathata leha e le afe a bophelo bo botle ke habohlokoa ho netefatsa hore takatso ea ntja ea hau e khutlela ho tloaelehileng. Ho phekola maloetse leha e le afe kapa tšoaetso ho ka thusa ho felisa bohloko leha e le bofe kapa bothata leha e le bofe boo ntja ea hao e ka bang le bona ha e ja. Ho feta moo, ho laola khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho afe kapa afe ao ntja ea hau e ka bang le 'ona ho ka thusa ho ntlafatsa takatso ea bona ea lijo.
Qetello: Ho hlokomela takatso ea ntja ea hau e kulang
Ho lahleheloa ke takatso ea lijo ho lintja ho ka ama beng ba liphoofolo tsa lapeng. Leha ho le joalo, ho na le litsela tse 'maloa tsa ho susumetsa ntja ea hau takatso ea lijo le ho etsa bonnete ba hore e fumana phepo e nepahetseng le tlhokomelo. Ho buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo, ho ja lijo tse hlabosang haholoanyane, ho fana ka lijo tse nyane khafetsa, ho kenyelletsa lijo tsa boleng bo holimo, le ho theha tikoloho ea ho ja e monate le e se nang khatello ea maikutlo ke litsela tse 'maloa feela tsa ho thusa ntja ea hau ho hlasimolla takatso ea lijo. Ka ho hlokomela takatso ea ntja ea hau e kulang, u ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle le bophelo bo botle ba bona.