Mary Allen
Motho e mong le e mong o tseba ho palama lipere, empa lipapali tse ling tse amanang le lipere hangata ha li tsejoe hakaalo. Sena se boetse se kenyelletsa vaulting - lihlong, hobane papali e fana ka motsoako o ikhethang oa li-acrobatics, li-gymnastics le kamano e haufi le liphoofolo. Re batla ho fetola seo kajeno. Mona u ka fumana hore na ho boleloa eng ka vaulting le hore na ho hlokahala eng ho e etsa!
Vaulting ke eng?
Mang kapa mang ea kenang ka tlung o etsa boikoetliso ba li-gymnastics a palame pere. Phoofolo hangata e tsamaisoa ka selikalikoe holim'a lets'oao, ha li-vaulters li etsa boikoetliso mokokotlong oa eona feela kapa ka sehlopha.
Bakeng sa lipapali, uena, pele ho tsohle, u hloka tsebo e ntle ea molekane oa hau - pere. Ena ke eona feela tsela ea ho utloela phoofolo bohloko, ho e utloisisa, le ho tšoarella ho eona. Ho phaella moo, ho hlokahala matla le mamello.
Mang kapa mang ea nahanang hore ho robala ka holimo ho kotsi haholo ha a fose ho hang. Joalo ka papali efe kapa efe e etsahalang ka pere le ka pere, ho boetse ho na le kotsi ea ho oa, 'me matetetso le matetetso li ke ke tsa qojoa kamehla. Leha ho le joalo, lunge le lisebelisoa li fana ka polokeho e ngata.
Ena ke Tsela eo Thuto ea Vaulting e sebetsang ka eona
Pele papali ea sebele e ka qala, pere e tlameha ho hloekisoa hantle le ho hlokomeloa. Ebe e futhumatsoa holim'a halter ka lebelo la ho tsamaea. Ho phaella moo, li-vaulters - ba etsang li-gymnastics ka pere - ba tlameha ho futhumala. Boikoetliso ba ho matha le ho otlolla hangata ke karolo ea lenaneo mona.
Ha e tsamaea ka holim'a marulelo, pere e tsamaisoa ka lepheo, joalo ka ha ke boletse. Sebaka pakeng tsa phoofolo le moetapele e tlameha ho ba bonyane 18 m - ka linako tse ling ho feta, ho itšetlehile ka melao ea tlhōlisano. Ho ipapisitsoe le mokhoa oa ho chora, pere e tsamaea, e terata, kapa e matha.
Joale monna ea qhoqhoang hangata o itahlela mokokotlong oa pere a sebelisa likhoele tse peli tsa matsoho tse holim'a marapo. Mona, ebang ke a le mong kapa a e-na le balekane ba ka bang bararo ka nako e le 'ngoe, o etsa lithupelo tse sa tšoaneng tse tsejoang ho tloha ho li-gymnastics. Sena se kenyelletsa, ka mohlala, letsoho la letsoho le sekala, empa lipalo tse tsoang ho cheerleading le tsona lia khoneha.
Thepa bakeng sa Vaulting
E le hore u khone ho robala ka katleho, u hloka lisebelisoa tse seng kae bakeng sa pere le mopalami, empa hape le bakeng sa koetliso ka boeona. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke pere ea lehong, eo hape e bitsoang buck. E fana ka sebaka le polokeho bakeng sa matha a omileng. Ka tsela ena, li-vaulters li ka tloaela tatellano ea motsamao sebakeng sa ho phomola.
Thepa bakeng sa Lipere
Buck hammoho le pere e nepahetseng li na le lebanta le ka holimo. Sena se na le matsoho a mabeli, marapo a maoto a mabeli 'me, ho itšetlehile ka tatso ea hau, e ka boela ea fanoa ka lesela le bohareng. Tabeng ea lipere, kobo ea marulelo (pad) le foam pad li behoa ka tlas'a ho sireletsa mokokotlo. Phoofolo e tlamiloe ka tomo kapa lehaha.
Li-gaiters le li-bandage le tsona li bohlokoa bakeng sa pere. Litloloko tsa selemo, lithapo tse thusang, le lieta tsa fetlock le tsona li ka nahanoa. Ehlile, sephali le sephali sa matšoafo le tsona li tlameha ho ba teng.
Thepa bakeng sa Batho
Li-vaulters ka botsona li roala lijesi tse rekeresehang kapa esita le sutu e khethehileng. Tsena li fana ka ho tenyetseha ka botlalo 'me hangata li khona ho fufuleloa. Seeta se nepahetseng le sona ke karolo ea thepa. Qalong, u ka sebelisa lieta tse bonolo tsa gymnastic, hamorao ho na le lieta tsa vaulting tse theko e boima haholo.
Liaparo tse tiileng li tiisa, ka lehlakoreng le leng, hore liphoso tsa postural ha li patehe 'me kahoo li ka lokisoa. Ka lehlakoreng le leng, e fana ka tšireletso, hobane u ke ke ua tšoaroa ka mabanta.
Ho Thabela Bana Kapa: U Lokela ho Qala Neng?
Joaloka papaling leha e le efe, ho molemo ho qala kapele kamoo ho ka khonehang. Ke ka lebaka leo ho seng ho ntse ho e-na le lihlopha tsa bana ba lilemo li 'nè ba tsubehang ka bokhabane holim'a pere le ho etsa li-gymnastics holim'a eona. Leha ho le joalo, ha ho letho le buang khahlanong le ho qala papali ha u le motho e moholo - u lokela ho ba le lerato la lipere feela le sebete se seholo. Leha ho le joalo, ho khona ho palama ha se tlhokahalo.
Vaulting hape ke papali e batlang e le theko e tlase ea lipere. Hobane kamehla ho na le koetliso ka lihlopha ka pere, ho na le ho arolelana litšenyehelo tse ntle. Sport e boetse e fana ka menyetla e mengata ea sechaba. U na le sehlopha se tsitsitseng seo u ka se tšepang le ho ithabisa le sona.
Hape ke koetliso ea 'mele oohle. Matla, mamello, le tsitsipano ea 'mele ke tsona-tsohle le qetello.
Tseleng ea Bophelo bo Botle - Remedial Vaulting
E se e tsejoa ho tsoa lits'ebetsong tse ling, joalo ka kalafo ea li-dolphin. Har'a lintho tse ling, khōlo ea sechaba le maikutlo, hammoho le bokhoni ba ho lemoha le ho tseba ha motho eo hangata a nang le bokooa ba kelello, a eketseha haholo. E ts'oana haholo papaling le pere e mathang. Sena se theha maqhama a haufi pakeng tsa batho le liphoofolo, empa hape le pakeng tsa batho ba sehlopha sa vaulting.
Liphello tse ntle li bontšitsoe ke lithuto tse ngata 'me li etsa hore papali ena e ratoe haholoanyane. Ntle le phallo ea thuto ea pholiso, pere e ka boela ea sebelisoa bakeng sa ho palama ha thuto. Ho itšetlehile ka litlhoko tsa motho ka mong, motsoako oa lipapali ka bobeli le oona o ka nahanoa.
Mehato ena ea thuto e loketse haholo lihlopha tse latelang:
- Batho ba nang le bokooa ba ho ithuta kapa puo.
- Batho ba nang le bokooa ba kelello.
- Batho ba nang le autistic.
- Bana le bacha ba nang le mathata a boitšoaro.
- Batho ba nang le bothata ba ho hola maikutlong.
- Bana, bacha, le batho ba baholo ba nang le mathata a ho sisinyeha le ho lemoha.
- Batho ba nang le mathata a kelello le mafu a psychosomatic.