Mary Allen
Batho ba bangata ba rata ho fepa liphoofolo tsa bona. Le uena? Etsoe, lipere tsa rona li lula li lapile 'me li thabela ho fumana lijo kapa phekolo leha e le efe. Empa na le eona ke ntho e ntle? Hantle-ntle lipere tsa rona li hloka eng? Re u hlalosetsa hore na phepelo e nepahetseng ea lipere e shebahala joang le hore na ke phepo efe e eketsehileng eo u lokelang ho e fa pere ea hau.
Ke Lapile kamehla
Ke 'nete: lipere li lula li lapile. Lebaka ke hobane tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo e ikemiselitse ho ja lijo tse sa khaotseng. Mpa ea hau e na le matla a manyane feela (15-20 litres) mme e ka nka lijo tse nyane feela. Mala a lipere tsa rona, ka lehlakoreng le leng, a malelele - sehlomathiso se le seng se ka ba bolelele ba 70 centimeters - 'me ka nepo se ka sila lijo tse nyane tse nang le fiber.
Ho ja Nako
Lipere li lokela ho hlafuna lijo tsa tsona nako e telele kamoo ho ka khonehang, sena se loketse mpa le mala. Ho qeta nako e telele ntle le lijo ho baka mathata a ka mpeng joalo ka liso tsa ka mpeng. Lipere ha li hlafune oats kapa li-pellets nako e telele hakaalo: li hloka metsotso e ka bang leshome bakeng sa litha e le 'ngoe ea oats, le makhetlo a mabeli bakeng sa tekanyo e lekanang ea muesli e tloaelehileng. Linako tsa ho ja furu le joang li fanoa e le hora e le 'ngoe ka kilo, kahoo li loketse. Leha ba bang ba na le bonnete ba hore ba tla potlaka, ke ka lebaka leo matlooa a furu, mohlala, a ipakileng a eketsa nako ea ho ja. Ka hona, roughage ha ea lokela ho nkeloa sebaka ke phepo e ngata haholo 'me ke boemo ba pere e phetseng hantle.
Li-calories li Baloa Ha U Fepa Lipere
Ho utloahala e le booatla hobane u tseba feela ho tsoa lijong tsa batho ho theola boima ba 'mele ho bohlokoa le ho lipere. Ha u fepa lipere, ho hlile ho lokela ho lefshoa ho noa khalori. Lipere li hloka roughage e lekaneng, empa e le hore li fuoe matla a lekaneng bakeng sa ts'ebetso e hlokahalang kapa khōlo, lipere tse ngata li ntse li hloka lijo tse ngata tse kang oats, harese kapa muesli. Likahare tsa matla, tse fanoang ka megajoules, li tlameha ho boleloa ho liphutheloana tsa lijo bakeng sa phepelo ea lipere. Ho feta moo, litaba tsa protheine e tala e sa jeoang li fumanoa moo ka ligrama. E le molao o boima oa monoana, ligrama tse peli tsa protheine ka kilogram ea boima ba 'mele ke moeli o ka holimo: ke hore, pere e boima ba lik'hilograma tse 500 ha ea lokela ho fumana ligrama tse fetang 1000 tsa protheine.
Ho fepa Lipere: Kamehla ho itšetlehile ka litlhoko
Hore na pere e hloka matla a makae ho ipapisitse le lilemo, mofuta, le tšebetso ea mosebetsi. Ka kakaretso, lipere tse ntseng li hōla le lipone kapa lipitsi tse tšehali kapa tse tšehali tse nang le lipetsana li hloka lijo tse ngata ho feta tse hōlileng ka ho feletseng. Tabeng ea lipere tse tlohetseng mosebetsi, tlhokahalo e atisa ho eketseha hape. Mofuta ona o boetse o na le karolo: pere ea mofuta oa thoroughbred hangata e na le tlhoko e phahameng ea matla ho feta fjord pere.
Empa ts'ebetso ea 'nete ea mosebetsi e bohlokoa haholo: pone ea 400 kg e palame ntle le mosebetsi e hloka feela li-megajoule tse 54 le protheine e tala e ka bang 268 g, e nang le mosebetsi o bobebe o ka bang 54-67 megajoules le protheine e tala e ka bang 270-335 g mme e sebetsa ka thata. hoo e ka bang 81 -107 megajoules le hoo e ka bang 405-535 g ea protheine e tala e sa jeoang.
Phoofolo e nang le mali a futhumetseng e boima ba lik'hilograma tse 600 e hloka feela li-megajoule tse 73 le protheine e tala e ka bang 363 g ntle le mosebetsi, li-megajoule tse ka bang 73-91 le liprotheine tse tala tse ka bang 365-455 g tse nang le mosebetsi o bobebe le hoo e ka bang 109-1467 megajoules le hoo e ka bang 545-725 megajoules XNUMX g e nang le protheine e tala e sebetsang ka thata.
Ha u lekola tšebetso ea mosebetsi, ho bonolo ho ikahlola hampe: Ke liteko tse thata feela tsa ho qhoma-qhoma, ho palama libaka tse telele, tse phehellang tsa ho haola le naha, ho palama sebaka, joalo-joalo, li nkoa e le mosebetsi o boima. Lipere tse ngata tsa boikhathollo li etsa mosebetsi o bobebe, e leng oa leeto le iketlileng la hora.
Li-vithamine le Liminerale
U tseba hantle hore livithamini le liminerale ke karolo ea lijo tse phetseng hantle. Ehlile, sena se sebetsa le ho lipere tsa rona. Calcium, phosphorus, magnesium, sodium, potassium, le chlorine ke tsa bohlokoa bakeng sa ho boloka lipere li phetse hantle ’me ha li fumanehe ka ho lekaneng ha li feptjoa furu le habore feela. Khaello ea calcium e lebisa ho deformation ea masapo a lipere tse nyenyane, mohlala, potasiamo e lebisa ho fokola ha mesifa le magnesium e ka lebisang ho thothomela ha mesifa le jitteriness. Khaello ea sodium ha e tloaelehe, lipere li bontša matšoao a fapaneng a kang ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho ja mobu le ho se tsamaee hantle. Khaello ea sodium le chlorine e ka thibeloa ka ho nyeka letsoai le bonolo. Calcium e fumaneha ka har'a furu ea alfalfa le furung e tala, athe phosphorus e fumanoa ho oats le harese - ke kahoo lipere tse ngata li atisang ho fumana phosphorus e ngata haholo.
Tlhokahalo ea liminerale hammoho le tlhoko ea likarolo tsa trace e ipapisitse le ts'ebetso ea pere ea hau mme ehlile ka boholo le boima ba 'mele. Lintho tse latelang li kenyelletsa tšepe, koporo, zinki, manganese, cobalt, iodine le selenium. Lielemente tsena tsa trace ha lia lokela ho kenyelletsoa ho fepa ka ho rata. Tšepe e feteletseng, e hlokahalang bakeng sa ho thehoa ha mali, mohlala, e sitisa tšebeliso ea phosphorus. Koporo ea hlokahala bakeng sa methapo, mali, pigment, le sebopeho sa lisele tse hokahaneng. Ho tsoa ho feteletseng ho ka boela ha senya sebete. Zinc ha e hlokehe feela bakeng sa letlalo, lera la mucous le tlhako, empa hape le bakeng sa metabolism. Manganese e bohlokoa bakeng sa metabolism ea liminerale le mafura 'me lipere hangata li fanoa ka eona ka mokhoa o lekaneng joalo ka cobalt. Iodine ke karolo ea lihomone tsa qoqotho 'me ha ea lokela ho fanoa ka mokhoa o sa laoleheng. Phepelo ea tlhaho e itšetlehile ka sebaka seo: haufi le Leoatle la Leboea, mobu 'me kahoo limela tse tala li na le iodine e lekaneng; haufi le Alps, e ka ba nyane haholo. Phepelo ea selenium e boetse e itšetlehile ka selenium e mobung. Ho fokotseha ho fokolisa tšireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, empa ho feta tekano ho boetse ho kotsi: chefo e sa foleng ea selenium e ka khoneha.
Hase kamehla ho ka khonehang ho hakanya hore na pere ea hau e tla hlokomeloa joang: Pele u fana ka phepo e eketsehileng ho pere, u lokela ho lula u botsa ngaka ea liphoofolo, e ka sebelisang palo ea mali ho hlakisa hantle hore na pere ea hau e hlile e hloka eng!