Mary Allen
Ha ho nahanoa ka lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng, ntho ea pele eo beng ba likatse ba bangata ba nahanang ka eona ke hore likatse ke "carnivores". Seo le sona se nepahetse ka ho phethahala. Ka lebaka lena, beng ba bang ba boetse ba belaela ka lijo tsa katse tse nang le litholoana kapa meroho. Ke 'nete hore ho ke ke ha thusa likatse ha u ka beha mango kapa rantipole e ncha poleiting ea tsona. Eseng feela hore ba ne ba ke ke ba rata litholoana kapa meroho, empa hape ba ne ba ka khona ho e sila hampe. Leha ho le joalo, likarolo tsa bohlokoa li ka ntšoa litholoana le meroho, tseo ho thoeng ke li-superfoods, tse ka tlatsetsang boiketlong ba likatse. Metsoako ea bohlokoa e batla e le "pre-digested" 'me likatse tse nang le tšilo ea lijo e khethehileng le tsona li ka rua molemo ho tsona!
Superfood ke eng?
Superfood ha e le hantle ke lentsoe le qapiloeng ke indasteri ea papatso. Ke litholoana, meroho le litlama tse nang le palo e kholo ea limatlafatsi tse phetseng hantle 'me kahoo li tšehetsa ntho e phelang e sebetsang hantle. Ke khale ba fumane mokhoa oa bona oa ho ja lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa batho ba bangata. Ka tsela ena, liminerale tsa boleng bo holimo le li-trace elements hammoho le li-antioxidants tse khonang ho tlama seo ho thoeng ke "oxygen radicals" e mabifi ka liseleng 'me kahoo ho netefatsa hore ts'ireletso e sebetsang ea lisele e fanoa' meleng ka tsela ea tlhaho.
Kaha lentsoe “superfood” ha lea hlalosoa ka ho hlaka, motho a ka ea bohōleng ba ho beha likarolo tse ling tsa lijo ka tlaase ho eona. Lijo tse monate tsa katse ea 'nete e ka ba sebete, mohlala, se fanang ka li-carnivores tse nang le vithamine A e ngata bakeng sa letlalo le phetseng hantle.
Superfood bakeng sa Likatse
Kahoo haeba u eketsa liminerale tsena, li-trace elements, le li-antioxidants ho tloha lijong tsa bohlokoa haholo ho lijo tsa katse, u boetse u fumana li-superfoods bakeng sa katse ea hau, e ka tšehetsang bophelo bo botle ba nko ea boea e ratoang.
Kamehla ho lokela ho netefatsoa hore litholoana le meroho e sebelisoang ho eona le tsona li bolokehile bakeng sa likatse. Hobane ha se ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle ho rona e utloahalang bakeng sa katse ea hau ea lapeng. 'Me qetellong empa eseng bonyane, tatso ea bohlokoa! Lijo tse molemo ka ho fetisisa tse nang le limatlafatsi tse babatsehang li na le thuso efe haeba li sa jeoe? Ka hona, metsoako e metle e lokela ho feptjoa ka mokhoa o loketseng hammoho le karolo e phahameng ea nama kapa tlhapi. Liprotheine tsa bohlokoa le lipids le tsona li kenngoa ka kotloloho mme kamohelo e ntle ea netefatsoa.
Ho lokela ho ba le ho hong bakeng sa tatso e 'ngoe le e 'ngoe hobane likatse joale li ka li reka ka mefuta e mengata: mohlala, lijo tse metsi, li-tab, li-pastes le lithupa. Liropo tsa hau tsa velvet li na le bonnete ba hore li tla fumana seneke seo li se ratang haholo le teng.
Haeba u na le Khetho, U Senyehile Bakeng sa Khetho: Mefuta e sa tšoaneng ea Superfood
Hangata li-superfoods li sebelisoa ho tšehetsa ka ho khetheha lits'ebetso tse itseng 'meleng. Ka mohlala, ho na le litloaelo tsa superfood tseo sebopeho sa tsona se etselitsoeng ho tšehetsa metabolism ea letlalo le seaparo kapa ho matlafatsa sesole sa 'mele. Mefuta e fapaneng e boetse e fumaneha bakeng sa tlhokomelo ea meno. Haeba ho netefatsoa hore katse ea hau e na le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang tse fumanehang libakeng tse ling ka bongata bo lekaneng, ha ho hlokahale hore u li fepe. Empa li-superfoods li ka u thusa ho kenya letsoho lijong tse phetseng hantle bakeng sa katse ea hau - ho kenyeletsoa le ho putsa.