Mary Allen
Tšabo ke karabelo e tloaelehileng ea maikutlo. Boitšoaro ba ho tšoenyeha hape ke karolo ea pokello ea boitšoaro ba liphoofolo 'me bo netefatsa ho phela ka tlhaho. Ke eng e tloaelehileng le e sa tloaelehang?
E le hore u tsebe ho hlahloba hore na ho tšoenyeha ho lokela ho nkoa e le pathological, motho o tlameha ho qala ho khetholla pakeng tsa mantsoe a tšoenyehileng, tšabo le phobia:
- ho Tšoenyeha ke maikutlo a hlohlelletsoang ke maemo a sokelang ao lintja le likatse li li nkang a le kotsi empa a sa susumetsoe ke tšusumetso e itseng (mohlala, ho ea ngakeng ea liphoofolo).
- tšabo, ka lehlakoreng le leng, e hlohlelletsoa ke tšokelo ea konkreite e ka lokafatsoang ka mokhoa o utloahalang, mohlala, B. ke sera.
- Phobias, ka lehlakoreng le leng, ke ba mafu a kelello 'me "haholo-holo a bakoa ke maemo kapa lintho tse hlalositsoeng ka ho hlaka, ka kakaretso tse se nang kotsi". Ka hona, phobia ke tšabo e se nang motheo ea tšusumetso eo hangata e sa hlahiseng kotsi leha e le efe (mohlala, lerata).
Maikutlo ana a mararo le ’ona a baka khatello. Khatello ea maikutlo ha ea lokela ho nkoa e le maikutlo, empa e hlalosa karabelo ea 'mele ea' mele, e hlahisoang ke tšusumetso e ka ntle (e susumetsang) le ka hare (khatello ea maikutlo). Ho lokolloa ha lintho tsa manqosa 'meleng ho lebisa thabong e akaretsang (mohlala, ho falimeha). Har’a lintho tse ling, ho otla ha pelo hoa eketseha, khatello ea mali ea eketseha, ’me methapo ea bronchial ea eketseha. Ka mantsoe a ho iphetola ha lintho, liketso tsena li netefatsa phallo e ntle ea mali ka har'a mesifa le oksijene e lekaneng (mohlala, ho baleha). Kahoo, khatello ea maikutlo e bolela ho ikamahanya le maemo ha sebōpuoa ho sebetsana le mathata a tikoloho. Leha ho le joalo, khatello ea maikutlo ha ea lokela ho talingoa hampe feela. Ho boetse ho na le khatello ea maikutlo e "ntle", joalo ka tebello kapa boithabiso bo monate.
Likarabo tsa ho tšoenyeha li khethoa ka mekhoa e mengata:
- Ntja e lemoha ts'usumetso e tsosang tšabo: e bona tšoso.
- Boitsebiso bo tšosang bo fetisetsoa bokong: “Kotsi e larile ka pele!”
- Likarolo tsa boko li ntša lintho tse tsoang 'meleng: ho kenyelletsa adrenaline le cortisol.
- Ho ba le maikutlo a ho tšoenyeha: mohlala, B. Ho baleha.
Ha tšabo e fetoha pathological
Hang ha ntho e tšosang e felisitsoe (mohlala, sera se felile), maemo a tloaelehileng a 'mele hangata a khutla. Leha ho le joalo, haeba phoofolo e sitoa ho itokolla ho khatello ena ka nako e telele kapa ho e felisa ka mafolofolo, lintho tsa lenģosa li fetoha nako e telele, 'me' mele ha o lokisetsoe sena. Ha nako e ntse e ea, sena se ka lebisa ho holofetseng kelellong le ’meleng.
Ho feta moo, ho tšoha ho hoholo ho ka fella ka ho holofala 'meleng. Ke ntho e sa tloaelehang hore lintja tse tšohileng li robe leqhama ebe li ameha likotsing tsa mebileng ka lebaka leo. Empa ho intša kotsi kapa likotsi tse bakoang ke tšabo ka lapeng le hona ho ka fella ka ho holofala 'meleng.
Ho tšoenyeha kapa tšabo e lokela ho hlalosoa e le pathological haeba ho khutlela ho leka-lekana ha 'mele le bophelo bo botle ba phoofolo ho nka nako e telele kapa ho sa etsahala ho hang, kapa haeba mesebetsi e tloaelehileng kapa likamano tsa sechaba li hlokomolohuoa.
Lintja tse ling li nka lihora tse ngata pele li tsoa ka tlas'a bethe ka mor'a nako ea ho tšoha, li hana ho ja ka lebaka la tšabo e feletseng 'me ha li sitisoe ke lijo kapa likōpo tsa beng ba tsona tsa ho bapala. Boitšoaro bo joalo bo lokela ho nkoa e le ho lieha ho khutlela ho leka-lekana ha 'mele le boiketlo ba phoofolo.
Ka lehlakoreng le leng, phobia, ka kakaretso, e lokela ho nkoa e le pathological, moo tekanyo ea karabelo e latelang e lokelang ho nkoa. Ha se motho e mong le e mong ea qobang likho ea lokelang ho hlalosoa hang-hang e le motho ea kulang kelellong, athe ntja e tšohileng le ho qhoma ka fensetere nakong ea leholiotsoana ha e sa bontša boitšoaro bo "tloaelehileng" ba tšabo.
Lisosa le tšabo tse fapaneng
Lisosa tsa boitšoaro ba ho tšoenyeha ha pathological li rarahane haholo. Ho isa bohōleng bofe karabelo e tloaelehileng ea tšabo e fetohang boitšoaro ba tšabo ea pathological hangata e matsohong a morui kapa mong'a ea latelang. Tšusumetso ea tikoloho le liphihlelo, haholo-holo nakong ea tsoelo-pele ea pele, li ka ba le tšusumetso e kholo boitšoarong ba liphoofolo tse kholo. Mekhoa ea liphatsa tsa lefutso (mohlala, mefuta e meng ea lintja) le eona e na le seabo. Liphuputso tse ling li bontša hore boitšoaro ba liphoofolo tse nang le batsoali bo ka fetisetsoa ho bana. Ha ho khethoa mofuta, liphoofolo tse nang le mathata a boitšoaro ka hona ha lia lokela ho kopanngoa. Mafu a 'mele a kang B. bohloko bo sa feleng kapa ho se sebetse hantle ha qoqotho,
Lisosa tse ka bang teng tsa mathata a boitšoaro bo amanang le ho tšoenyeha:
- boemo ba lefutso
- bofokoli ba khōliso ea malinyane (ho se be le setsoalle le maemo a sa lekaneng)
- liphihlelo tse mpe, liphihlelo tse sithabetsang
- maemo a mabe a matlo
- diphoso tsa ho tshoara diphoofolo
- mathata a bophelo
- Tse ling (likarolo tsa khatello ea maikutlo)
Dipoifo ka botsona, tse bopehileng, di fapane jwalo ka disosa: mohlala B. Ho tshaba batho, diphoofolo tse ding, makgopo, medumo, dibaka tse itseng, maemo a itseng, kapa dintho. 'Me tšabo ea ho ba mong (ho tšoenyeha ka ho arohana) le eona ke karolo ea eona. Hangata sena ha se nkoe e le bothata ba boitšoaro. Leha ho le joalo, sena se ka boela sa lebisa ho holofala ha kelello le 'mele, tse amanang le boiketlo bo bobe ba phoofolo. Matšoenyeho a feteletseng (mohlala, ho senya kapa ho ntša metsi ka tlung) ho fa mong'a mats'oao a hlakileng a maikutlo a ho tšoenyeha ha pathological.
Matšoao a ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo
Matšoenyeho, tšabo, le phobias, empa hape le khatello ea maikutlo, li amahanngoa le boits'oaro bo hlakileng le liphetoho tsa 'mele. Ka hona, ka ho sheba ntja, le ho shebella boitšoaro ba eona le matšoao a 'mele, motho a ka senya boemo ba maikutlo ba phoofolo. Lintja, liketso li fapane haholo. E le ho qoba "stressor" e tsosang tšabo, phoofolo e ka itšoara ka mekhoa e mengata e fapaneng. Likarabo tsa boitšoaro bo tšosang li ka etsoa ka ho toba ka ho sebelisa "5 Fs" (ntoa, sefofane, hoama, ho bapala ka maikutlo a lerato, fiddle/fidget). Hangata ntja e arabela kapa ka pefo (“loana”), phonyoha (“sefofane”), ho hoama ka tšabo (“hatsetsa”), kapa mananeo sboitšoaro bo hlephileng kapa bo ikokobelitseng (“flirt”) joalo ka B. ho paqama ka mokokotlo, ho tsamaea ka har'a arc kapa ho nyeka melomo ea hau. Kapa o leka ho nyenyefatsa boemo ka mekhoa e meng le lipontšo tlola diketso (“fiddle” kapa “fidget”) joalo ka mohlala B. ho fofonela haholo ka lehare la joang kapa memo ea ho bapala. Lits'oants'o tse sa hlakang le tsona li ka etsahala: ntja e tsamaea mohlala, B. pele ka boikokobetso ("ho bapala ka maikutlo a lerato") empa joale ea khopisa (“loana”) kapa oa tsamaea mohlala B. boemong ba “ntoa”, empa joale oa baleha (“ sefofane"). Leha ho le joalo, likarabo tsohle qetellong li na le morero oa ho tlosa kapa ho thibela khatello ea maikutlo.
Leha ho le joalo, matšoao a maikutlo a ho tšoenyeha hangata a bontšoa ka tsela e poteletseng haholoanyane ’me ka hona hangata a hlokomolohuoa. Ha se mong'a e mong le e mong ea bonang ho tlamoha, ho hemela holimo, kapa ho rotha mathe e le ho arabela khatellong ea maikutlo. Mefuta e meng e boetse e etsa hore ho be thata ho lemoha matšoao a khatello ea maikutlo ka lebaka la liketsahalo tsa 'mele. Boea bo matsutla-tsutla, bana ba sephara, litsebe tse bataletseng kapa mohatla o koaletsoeng ha li bonahale ka ho phethahala mefuta eohle ea mefuta (mohlala, Bobtail) ka hona e thatafalletsa beng ba bang le ho feta. Leha ho le joalo, matšoao a joalo ha aa lokela ho hlokomolohuoa 'me beng ba oona ba lokela ho hlokomelisoa sena ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Ha u habanya feela: matšoao a khatello ea maikutlo kapa boits'oaro ba ho tšoenyeha:
- ho hemesela
- mathe
- mofufutso (mohlala, maroo a metsi)
- tahlehelo ea moriri
- behile litsebe
- molamu o butsoeng
- bana ba hlatsoitsoeng
- boikokobetso (mohlala, paqama ka mokokotlo)
- hatsele
- pata
- hodimo le ho theoha
- ho tsoka mohatla
- ho rota le ho ithobolla
- (hape le khatello ea maikutlo lets'ollo!)
- ho ntša litšoelesa tsa anal
- ho lla (mohlala, ho bohola, ho hoeletsa, ho bokolla).
Potso e Botsoang Hangata
Tšabo ke eng ho lintja?
Ho hlajoa ke lihlong kapa tšabo ke tšobotsi ea botho ba lintja. Lintja tsena li na le maikutlo a tlhaho mabapi le lintho tse ncha le tse sa tloaelehang, tse kenyelletsang batho ba sa tloaelehang le ba mofuta oa bona. Le hoja lintja e se batho, ka sebele hoa thusa ho nahana ka batho ba lihlong.
U khutsisa ntja joang ha e tšohile?
Joalo ka batho, ntja e ka khutsisoa ke ho ba teng ha motho ea buang 'me tšabo e ka tlosoa ka mokhoa o itseng. Utloisisa ntja ea hau 'me u ipehe boemong ba hae. Hangata ntja e se e ntse e phutholohile ka lentsoe le khutsitseng le le tebileng la monghali le mantsoe a seng makae a tšelisang.
Na ntja ea ka e na le bothata ba ho tšoenyeha?
Ka lefu la ho tšoenyeha, ntja ea hau e fapane ka ho feletseng maemong a itseng: e lla, e bokolla, le ho thothomela kapa e rora le ho bohola ka matla. Tabeng ea ho tšoenyeha ho feteletseng, ntho e le 'ngoe feela e thusang ke ho etela ngaka ea liphoofolo kapa setsebi sa kelello ea liphoofolo, moo u ka tšoarang lefu la ho tšoenyeha ka setsebi.
Ke lokela ho etsa eng haeba ntja ea ka e tšohile?
Ha ho na maemo ao u lokelang ho omanya ntja ea hau maemong a bakang tšabo. Esita le “ho tšelisa” ho matla haholo ho ka ba kotsi. Empa seo ha se bolele hore ha ua lokela ho hlokomoloha ntja ea hau: bua le eena ka khothatso empa u se ke ua mo kopela.
Seo u lokelang ho se etsa haeba ntja e thothomela ke tšabo?
Empa morao tjena ha lintja li thothomela ke tšabo, u lokela ho itšoara ka tsela e fapaneng. Haeba ntja ea hao e lula e u shebile ’me e batla ho lula e le haufi, e fe mongoapo kapele ka mor’a litsebe ’me u bue mantsoe a seng makae a thobang. Ka ho iphapanyetsa eona, ntja ea hau e ka ikutloa e sa utloisisoe kapa ea fuoa kotlo.
Ke mofuta ofe oa lintja o tšabang?
'Me mofuta oa lintja o boetse o phetha karolo e kholo: Ntja ea Metsi ea Sepanishe, Chihuahua, Border Collie, 'me, ho thahasellisang ke hore ntja ea Jeremane Shepherd e ne e tšaba haholo lintja tse sa tloaelehang. Ka lehlakoreng le leng, Corgis le mefuta e meng e menyenyane ea terrier e ne e tšepa ho feta.
Nka etsa joang hore ntja e tšoenyehe e ntšepe?
Ho haha tšepo ho ntja ea hau e tšoenyehileng, ntja ea hau e tlameha ho qala ho ikutloa e sireletsehile tikolohong ea eona. O tlameha ho etsa bonnete ba hore ha ho letho le ka mo etsahallang papaling ea hae. Haeba a hlahloba ntlo kapa folete - e leng ntho e ke keng ea etsahala qalong - joale ha aa lokela ho ferekanngoa.
U bolella ntja joang hore kea u rata?
Lintja li buisana haholo ka ho shebana mahlong. Haeba ba u sheba ka mahlong ka nako e telele, ke mokhoa oa ho re "Kea u rata." Ka lehlakoreng le leng, u boetse u baka boikutlo bona ho lintja haeba u sheba ka lerato mahlong a bona ka nako e telele. Sena se bile se pakoa ke saense.