Mary Allen
Hang ha u kena ka foleteng, na ntja ea hau e u latela hohle 'me e khomarela lirethe tsa hau?
Seo qalong se shebahalang e le sehokelo se amang kapele se hola ho ba bothata mme se hatella batho le liphoofolo.
Sehloohong sena, ke batla ho u bontša mabaka a tlhokahalo ea ntja ea hau ea ho ba haufi le ho fana ka tharollo.
Ka bokhutšoanyane: ntja ea u latela kae kapa kae moo u eang teng - u ka etsa joalo!
Kamano ea ntja ea hau e ka ba le lisosa tse ngata: matšoenyeho a karohano, tšekamelo ea tlhaho e sireletsang, bolutu, kapa koetliso e fosahetseng.
Ho lula u u latela ho potoloha folete hoa khathatsa ebile ho u sithabetsa uena le phoofolo ea hau. U lokela ho ba le mamello e lekaneng ho mo lumella hore a ikutloe a phutholohile a bile a phutholohile ntle le ho ba teng ha hao hang-hang.
Bakeng sa lintlha tsena le tse ling tsa ho hōlisa ntja e thabileng le e phutholohileng, sheba Bibele ea Koetliso ea Ntja. Ke kamoo uena le motsoalle oa hau ea maoto a mane le utloisisanang ntle le mantsoe.
Ke hobane'ng ha ntja ea ka e ntatela?
Ntja ha e tsebe taba ea boinotši.
U teng ha a phunya, joale ke hobane'ng ha a sa lokela ho u latela ka kamoreng ea ho hlapela?
Ua mo pholla, ke hobane'ng ha a sa lokela ho ba teng ha u kopela molekane oa hau?
Ntja ha e khetholle pakeng tsa maemo ana ka bo eona.
Leha ho le joalo, ka linako tse ling, ha se taba e bonolo feela ea ntja e u amohang boinotšing, empa ke lintlha tse tebileng tsa khatello ea maikutlo bakeng sa motsoalle oa hau ea maoto a mane.
Mona ke batla ho u fa mabaka a atileng haholo a hore na ke hobane'ng ha ntja ea hau e ke ke ea hlola e u siea u le mong:
Koetliso e fosahetseng
Na u sa hopola nako eo u neng u feheloa ka thabo 'me u re:
“Ke batla ntja e tla dula e na le nna”?
Mohlomong u ile ua arabela ka cheseho ha ntja e hlile e batla ho ba haufi le uena matsatsing a seng makae a pele.
Ka bomalimabe, o ile a nka karabelo ea hau e le moputso.
Ka hloohong ea hae, sena se ile sa fella ka equation e bonolo: moo 'mè kapa ntate a leng teng, ho monate. Hoa utloahala hore ebe joale o u latela ka tebello.
Taolo ya kgatello kapa tshireletseho ya tlhaho
Tšusumetso ea ho laola e ka hlaha ka potlako, haholo-holo haeba mofuta o na le tšireletso e matla kapa tlhaho e sireletsang. Lintja tsena li ruisetsoa ho itebela kotsi ka botsona le ho sireletsa mekotla ea tsona.
Kahoo haeba ntja ea hao e nahana hore e ka sireletsa pakete eo hamolemo ho u feta, e nka hore ke mosebetsi oa eona ho ba molebeli oa hao. O batla ho laola kamore e 'ngoe le e' ngoe 'me o lula a itokiselitse ho beha mohlaseli ea ka' nang a baleha.
A na u ka rata ho ithuta haholoanyane ka taba ea compulsive control? Ebe u sheba sengoloa sa rona Ntja ea ka ea ntaola.
Ho tšoenyeha ka karohano le ho se sireletsehe ho bakoang ke phetoho
Lintja tse ling ha li e-s'o ithute ho siuoa li le mong kapa li se li tobane le boemo bo sithabetsang ba karohano. Ba bona tsela e le 'ngoe feela ea hore ba se ke ba lahleheloa ke uena ke ho lula ba u shebile.
Hangata lintja li lefella phetoho ka ho itšetleha ka bahlokomeli ba tsona ba bohlokoa ka ho fetisisa. Ebang ke tahlehelo ea motsoalle oa canine kapa batho, lintlafatso kapa baahisani ba bacha:
Lintja tse nang le kutloelo-bohloko li tlameha ho itloaetsa ho fetoha.
'Me ka linako tse ling ntja ea hau e arabela feela ho uena: haeba e utloa hore u hloname ka tsela e sa tloaelehang kapa u halefile, e batla ho u tšelisa.
Bohelehele le khaello ea tšebeliso
Ka tlhaho lintja ke liphoofolo tse bohelehele. Sena se totobatsoa haholo ho malinyane le lintja tse sa tsoa lula le uena haufinyane. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e ncha ho bona le lebala le le leng le leholo la papali eo u nang le eona e le khoheli ea mantlha.
Ho haella ha mesebetsi e meng ho tiisa sena. Ntja e hloka ho buuoa le eona, ho bapaloa le ho fuoa tlhokomelo. Haeba seo se lahleha le phathahane ea bophelo ba letsatsi le letsatsi, o ipatlela eona.
Ntja eaka e ntlohela joang hape?
E le hore u arabe ka mokhoa o nepahetseng le ka bonolo le ntle le khatello ea kelello ho thibela ntja ea hau ho lelekisa, u tlameha ho qala ka ho nahana ka sesosa sa bothata. Hobane tharollo ea hau le eona e tlameha ho laola bothata bona, ho seng joalo boemo ba khatello ea maikutlo bo tla lula bo le holimo.
Ka litharollo tsohle, ke habohlokoa hore u qale ka ho phomola. Ha u tšohile, u fetisetsa seo ho ntja ea hau.
Etsa sebaka sa ho phomola
Ruta ntja ea hau hore bethe ea hae ke sebaka sa hae sa boikhathollo. Ha a le teng, a ka phomola ’me a u siela ntho e ’ngoe le e ’ngoe.
Tharollo ena e loketse ka ho khetheha bakeng sa lintja tse nang le khatello ea ho laola, mekhoa e sireletsang ea tlhaho kapa matšoenyeho a karohano. E hloka hore ntja ea hau e khone ho lula le ho lula.
Tsoelapele ka tsela e latelang:
- Lumella ntja ea hau ho lula ka basketeng
- Lula haufi le eena ka mokhoa o phutholohileng ntle le ho mo ela hloko
- Haeba a ka ema ho mathela ho uena, mo khutlisetse morao 'me u qale bocha
bohlokoa:
Haeba u hlokomela ntja ea hau e phomotse 'me e sa tsepamise maikutlo ho uena, lula u phutholohile. Haeba u ne u ka mo putsa hona joale, ntja ea hau e tla ithuta hore sohle seo a lokelang ho se etsa ke ho leta le ho u sheba nako e telele ho lekana hore e u ele hloko.
Tloha ho eena nako le nako ho fihlela qetellong u ka kena ka kamoreng e 'ngoe ka motsotsoana ntle le hore a phahamise boemo ba hae ba ho tsosoa. Butle-butle eketsa nako ena ka likamoreng tse ling.
Mokhoa ona o hloka mamello le nako e ngata. Haholo-holo qalong o tla lahleheloa ke mamello ka potlako mme a batle ho tla ho uena kapa ho hlalosa ho tsieleha kapa ho se sireletsehe ha hae.
Koetlisa ntja ea hau haholoanyane
Tšebeliso ke panacea bakeng sa hoo e batlang e le bothata bo bong le bo bong ba boitšoaro. Hobane ntja e khathetseng ke ka seoelo e bang le bothata.
Fana ka khothatso e ngata bakeng sa nko ea hae le hlooho ha a ntse a tsamaea le ho fana ka mesebetsi ea ka tlung e le hore a be le mekhoa e meng e monate ho feta ho u latela ho pota foleteng.
Haeba u e-na le ntja kapa ntja e nang le bohelehele ka ho khetheha, matha marathone a foleteng: ka nako e 'ngoe, esita le ntja e thabileng ka ho fetisisa e tla tsieleha ebe e tlohela ho latela.
Thala meeli e hlakileng ea sebaka
Ka linako tse ling karohano e hlakileng ea sebaka e thusa. Etsa libaka tseo ntja ea hau e sa lumelloang ho kena ho tsona. Ena e ka ba kichineng kapa ofisi ea hau, mohlala.
Ke habohlokoa hore moeli o hlokomelehe bakeng sa ntja ea hau. Monyako oa monyako o nepahetse, empa liphahlo tse fapaneng tsa fatše kapa thepa ea ka tlung le tsona li utloisisoa ka ho hlaka e le ntho e arolang.
Haeba a ne a lumeletsoe ho kena libakeng tseo pele, ho tla mo nka nakoana ho amohela hore hona joale sena se fetohile. U se ke oa nyahama.
Khopolo-taba: Ho finyella pakane ka ho hloka tsebo
Libuka tse ngata tsa tataiso li ntse li khothalletsa ho hlokomoloha ntja ho fihlela e khaotsa ho bontša boitšoaro bo sa batleheng.
Le hoja ho na le maemo ao ho ’ona sena se ka tlisang katleho, ho nka nako e telele ho feta khōliso e hlasimollang.
Ho feta moo, hangata e tiisa bothata ba mantlha:
- ntja e tshohileng e tla tshoha le ho feta
- ntja e laolang e ikutloa e tiisitsoe: ba itšetlehile ka tšireletso ea ka
- ntja e sa sebelisoeng hantle e fela pelo le ho feta
Kahoo ho hloka tsebo ho lokela ho sebelisoa feela ka mokhoa o itekanetseng, mohlala khahlanong le ponahalo e tummeng ea dachshund.
fihlela qeto e
Ke hobane'ng ha ntja ea hau e tla batla ho u latela lapeng ho itšetlehile ka histori ea bona le botho ba bona. E ka ba ka lebaka la ho tšoenyeha ka karohano kapa ts'ireletso ea tlhaho, empa hape e ka ba bolutu ka ho feletseng kapa boitšoaro boo u bo koetlisitseng ka mokhoa o sa tsebeng.
Haeba u batla ho thusa uena le ntja ea hau hore le phutholohe hammoho, le tla fumana malebela le maqheka ka Bibeleng ea koetliso ea ntja. Mona, bakoetlisi ba lintja ba tšoanelehang ba u hlalosetsa seo u lokelang ho se ela hloko nakong ea koetliso le kamoo u ka utloisisang lintho tse tšoenyang le litlhoko tsa motsoalle oa hao ea maoto a mane.