Mary Allen
Likhoeli tsa lehlabula li ka ba thata bakeng sa meutlanyana, haholo-holo ha ho chesa haholo. Hobane rammers le mebutlanyana ha e khone ho fufuleloa. Lefatše la hau la liphoofolo le u bolella kamoo u ka thusang litsebe tsa hau tse telele kateng.
Liphoofolo tse nyenyane, haholo-holo, li tšoenngoa ke mocheso - ha li khone ho fufuleloa 'me, ka mohlala, li senya mocheso joalo ka ntja. Haeba u beha likolobe le mebutlanyana ka ntle, mohlala, u lokela ho ela hloko libaka tse nang le moriti tsa ho ikhula sebakeng se kampetsoeng.
Moriti oa tlhaho o fanoang ke lifate kapa lihlahla ke oa bohlokoa. Empa libaka tse nang le lithaele, lithaele, majoe, kapa matlapa a ’mabole ka har’a sebaka se ka ntle, tse bolokang bosiu ho pholile, le tsona lia thusa.
Mekotla e tletseng li-ice cubes kapa ice packs e boetse e fana ka pholileng e amohelehang. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho li sireletsa e le hore litoeba li se ke tsa li hula - ka mohlala tlas'a sekotlolo sa letsopa.
Lithaole tse mongobo tse behiloeng holim'a sebaka se kampetsoeng, kapa metsi a batang a lehlabathe karolong e ka ntle ea sebaka se ka ntle le tsona li ka thibela mocheso.
Ho pholla ditsebe tsa mmutla le hona ho ka ba molemo haholo haeba beng ba kentse matsoho a bona ka sekotlolong sa metsi a leqhoa pele ho moo. Mebutla ka nako eo e ka qhala mocheso o itseng ka litsebe tsa eona, tse nang le mali a mangata.