U Lokela ho Fepa Mebutlanyana e Menyenyane Hakae?

Mebutlanyana e menyenyane, e bonolo, le e ntle ka ho felletseng - e meutlanyana e khothatsa ka sebopeho se setle le chebahalo e monate. Mang kapa mang ea bolokang mebutlanyana e menyenyane e le phoofolo ea lapeng, leha ho le joalo, o nka boikarabelo bo boholo bo sa lokelang ho nkoa habobebe. Ho bohlokoa ho boloka liphoofolo ka tsela e loketseng mefuta-futa ka hohle kamoo ho ka khonehang le ho finyella litlhoko le litlhoko tsa liphoofolo e le hore li-munchkins li ka sebetsa hantle le ho phela bophelo bo bolelele le bo thabileng. Sena ke sa bohlokoa haholo eseng feela mabapi le lehae hobane mebutlanyana e menyenyane e hloka sebaka se sengata 'me ha e ikutloe e phutholohile ka har'a masaka a manyenyane. U lokela hape ho ela hloko thepa ea ntlo ea mebutlanyana hobane ha e hloke feela bolokolohi bo lekaneng ba ho matha, empa hape le mefuta e fapaneng e lekaneng e nang le ntlo e nyenyane mme mohlomong lintho tse ling tsa ho bapala le menyetla ea ho hloa. Ehlile, ho boloka li-conspecifics le mefuta e mengata ha ea lokela ho hloloheloa le eona. Empa ho fepa ha hoa lokela ho hlokomolohuoa tlas'a maemo afe kapa afe.

Mebutla e meutlanyana e har’a liphoofolo tse jang lijo tse nyenyane nako le nako letsatsi lohle. Ka lebaka lena, ke habohlokoa ho fana ka liphoofolo ka mofuta o itseng oa lijo kamehla, ha mefuta e meng ea lijo e lokela ho lula e le teng. Sehloohong sena, re hlalosa hore na ke lijo life tsa meutlanyana tse lokelang ho fanoa le hore na ke hangata hakae e le ho fa liphoofolo lijo tse nepahetseng le tse nepahetseng.

Ke lijo life tse lokelang ho fanoa le hangata hakae?

Mebutlanyana e hloka lijo tse fapaneng hore e lule e phetse hantle ka linako tsohle. Ho bohlokoa ho fa liphoofolo lijo tse leka-lekaneng le tse phetseng hantle, tse lokelang ho fapana.

metsi

Metsi a hloekileng a tlameha ho fanoa letsatsi le leng le le leng 'me a ka tšeloa ka sekotlolo se senyenyane, sekotlolo kapa ka botlolo e khethehileng ea ho noa. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore botlolo ha e rothe. Matsatsing a futhumetseng a lehlabula, o lokela ho hlahloba khafetsa mots'ehare hore na ho sa na le metsi a lekaneng bakeng sa liphoofolo, kaha tlhoko ea mokelikeli e phahame haholo nakong ena ea selemo. Leha ho le joalo, u se ke ua makala ha mmutla oa hau o monyane o sa noe haholo. Sena se tloaelehile ka ho feletseng. Ha e le naheng, meutlanyana e monya mokelikeli o tsoang ho phoka kapa metsi a limela, kahoo haholo-holo meutlanyana e menyenyane e feptjoang furu e tala ha e noe metsi a mangata.

Hay

Furu e bohlokwa haholo bakeng sa meutlanyana e menyenyane mme e lokela ho ba teng ka bongata ka dinako tsohle. Ho bohlokoa ho fa furu e ncha letsatsi le leng le le leng e le hore liphoofolo li ka khetha furu e ntle ka ho fetisisa kamehla. Ena ke tsela eo liphoofolo tse phelang hantle li sieang furu e seng ntle ka eona. Furu e ntseng e le teng letsatsing le hlahlamang e lokela ho lahlwa e le ho fa meutlanyana feela dihlahiswa tsa boleng bo hodimo. Furu e bohlokoa bakeng sa liphoofolo 'me e sebelisetsoa ho sila lijo hantle, empa ha ea lokela ho robala fatše. Ka hona, ho molemo ho sebelisa rack e khethehileng ea furu eo u ka e fanyehang ka har'a lesaka kapa ua e beha ka thōko. Phepo ena e ruile haholo ka livithamine, fiber, limatlafatsi, le liminerale, ho etsa hore furu e be karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea lijo tsa mmutlanyana. Leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore u fepa furu ea boleng bo holimo feela.

Furu e tala/botala bo botala

Furu e tala e lokela ho feptjoa kamehla. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho qala butle-butle ka ho tloaela furu e ncha e tala, kaha liphoofolo tse sa tloaelang lijo tsena li arabela ka potlako ka letšollo le mahlaba ka mpeng. Ka hona ho eletswa hore o qale butle butle butle o eketse dijo, leha diphoofolo tsa hao di eso kgone ho fumana furu e tala e foreshe ka nako e telele, jwalo ka ha ho etsahala mariha ka mohlala. O ka fepa meutlanyana ya hao eng kapa eng eo o ka e fumanang makgulong a hlaha. Li-dandelions le litlama tse fapaneng li ratoa haholo. Empa joang bo boetse ke ba kemiso ea letsatsi le letsatsi. Mona o ka tsoela pele ho senya liphoofolo tsa hau ka meroho e mecha letsatsi le leng le le leng. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho bokella sena bocha. Haeba lijo li bolokoa ka tsela e fosahetseng, li ka ’na tsa e-ba hlobo, tse ka bang kotsi bophelong ’me tsa baka mafu. Meadow green e na le livithamini tse ngata haholo le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa. Nakong e tlang, li-dandelions le tse ling tse joalo li ka fanoa letsatsi le leng le le leng 'me ho hang li ke ke tsa ntša liphoofolo kotsi. Ho molemo ha o fa meutlanyana ya hao dijo tse lekaneng hore le ka mora sefefo sa pele ho ntse ho na le dijo tse setseng bakeng sa ditweba ho di sebedisa hamorao. Thepa e 'ngoe ea bohlokoa ka ho khetheha ke hore furu e tala e na le metsi a mangata' me kahoo e koahela litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa mokelikeli oa liphoofolo.

Litholoana le meroho

Ha u fepa litholoana le meroho, ho bohlokoa hape hore butle-butle liphoofolo li tloaele lijo tsena tse ncha, hobane ho na le kotsi ea letšollo ka lebaka leo. Ha e le hantle, litholoana li ratoa haholo ke liphoofolo, empa sena ha se bolele hore li phela hantle. Litholoana li na le tsoekere e ngata 'me tsoekere e kotsi ho liphoofolo ka nako e telele haholo-holo ka bongata. Ho feta moo, meutlanyana e meutlanyana e itšoara ka letšollo ho tsoekere e ngata, 'me ho tloaela lijo ha ho fetole letho. Leha ho le joalo, ha ho letho le phoso ka sengoathoana se monate sa apole. Leha ho le joalo, sena ha sea lokela ho ba joalo letsatsi le leng le le leng. Hang ka beke, mohlala ka Sontaha e le mokete o monyenyane, ho lekane ka ho feletseng mona.

E fapane le meroho. Lihoete le lettuce ha li na livithamine le limatlafatsi tse ling feela, hape li latsoa monate haholo 'me li eketsa mefuta e mengata ea lijo tsa liphoofolo. Haholo-holo likhoeling tse batang tsa mariha kapa matsatsing a hoetla a mongobo, meroho e loketse ho nkela botala ba makhulo sebaka. Meroho e makhasi, e kang mefuta e sa tšoaneng ea salate, e loketse ka ho khetheha. Ka lehlakoreng le leng, meroho ea tuberous e lokela ho qojoa ha ho khoneha. Hang ha meutlanyana e menyenyane e tloaelane le meroho, e ka feptjoa letsatsi le leng le le leng, joalo ka meroho ea makhulo.

Makala

Makala a ratwa haholo ke meutlanyana mme a bohlokwa bakeng sa ho boloka meno a diphoofolo a le bolelele bo loketseng. Sena se bakoa haholo ke taba ea hore meutlanyana e meutlanyana e har'a liphoofolo tseo meno a tsona a ntseng a hōla a sa khaotse. Ha tsena di ka ba telele haholo ka nako e itseng, meutlanyana ha e sa kgona ho ja hantle, e itematsa mme e utlwa bohloko bo boholo. Ka lebaka lena, ho eletsoa ho fa liphoofolo makala a sa tšoaneng a omisitsoeng ka linako tsohle. Haeba mebutlanyana ea hau e nyenyane e se e sebelisoa ka ho lekaneng ho furu e tala, lekala le nang le makhasi a macha ke phetoho e ntle, empa ha ea lokela ho ba lethathamong la letsatsi le letsatsi 'me le lokela ho feptjoa hang ka beke feela.

Lijo tse omisitsoeng tsa liphoofolo

Lijo tse omeletseng ke karolo ea mokhoa oa letsatsi le letsatsi oa ho fepa beng ba mebutlanyana ba bangata. Leha ho le joalo, sena ke lijo tse nang le mafura a mangata haholo. Ho phaella moo, ho fepa hangata ho lebisa ho matla a feteletseng, e leng se bolelang hore mmutla oa hau o potlakela ho ba boima bo feteletseng. Mebutlanyana e mengata ha e je lijo tse omeletseng hobane e lapile, empa ka lebaka la ho jeoa ke bolutu esita le ho khetha lintho tse ntle ka ho fetisisa le tse monate ka ho fetisisa, e le hore lijo tse omileng tse setseng hangata li lule moo li leng teng. Haeba mmutla oa hao o fumana furu e tala e lekaneng, makala, le furu letsatsi le leng le le leng, ho fepa lijo tse omeletseng hangata ha ho hlokahale mme ho lokela ho feptjoa ka bongata bo fokolang hang ka letsatsi. Tekanyetso ena e ka eketsoa mariha. Ka bomalimabe, metsoako ea motho ka mong ea mefuta e fapaneng ea lijo ha e lumellane le litlhoko tsa sebele tsa tlhaho tsa mmutla, empa e ruisitsoe ka li-dae le tse ling tse joalo 'me e na le lisebelisoa tseo liphoofolo tse hlaha li sa li jeng.

Tšoara

Phoofolo e 'ngoe le e' ngoe e rata ho senngoa ka lijo tse nyenyane pakeng tsa 'me ho hlakile hore mong'a phoofolo e mong le e mong a ka thabela ho fa moratuoa oa hae ntho e ntle haholo. Leha ho le joalo, haeba ho khoneha, marotholi a yogurt le tse ling tse joalo ha lia lokela ho feptjoa ho hang. Tsena li na le limatlafatsi tse fokolang feela 'me ha li na livithamine leha e le life empa li na le mafura a mangata le matla, e leng se ka lebisang ho nona ha liphoofolo.

mofuta oa lesela	Litšobotsi le makhetlo a ho fepa
metsi	fana ka tse foreshe letsatsi le letsatsi etsa hore e fumanehe kamehla sekotlolong kapa botlolong ho fanyeha nakong ea lehlabula ntša metsi a macha ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi
Uh	etsa hore e fumanehe kamehla furu e ncha e lekane letsatsi le letsatsi tlosa furu ea khale letsatsi le letsatsi bohlokoa bakeng sa tshilo ya phoofolo bohlokoa bakeng sa meno a mebutlanyana e menyenyane fepa furu ea boleng bo botle feela e nang le livithamini tse ngata le limatlafatsi tse ling Ho fepa hantle ka har'a rack ea furu fepa furu ea boleng bo botle feela
Furu e tala kapa botala bo botala	e lokela ho feptjoa letsatsi le letsatsi etsa hore diphoofolo di tloaele furu e tala butle butle-butle eketsa litekanyetso ho molemo ho lula u li bokella li le foreshe holim'a lekhulo e ka sebeletsoa ka bongata e na le livithamine tse ngata tsa bohlokoa, liminerale, liprotheine le limatlafatsi tse ling e loketseng joalo ka phepo e le 'ngoe kamehla fepa hoo ka mor'a lijo tsa pele ho ntse ho e-na le ho hong ho setseng
meroho	e ka feptjoa letsatsi le letsatsi haholo-holo meroho e mahlaku e phetse hantle (salate) mefuta e meng e loketseng bakeng sa meadow green mariha etsa hore diphoofolo di tloaele dijo butle E na le livithamine tse ngata, trace elements le limatlafatsi Meroho ea bulbous e lekane Ho fepa ka bongata bo lekaneng letsatsi le letsatsi mariha
tholoana	ka seoelo ho lekane e na le tsoekere e ngata eo liphoofolo li sitoang ho e mamella sengoathoana sa apole ha se mpe Hangata mebutla e itšoara ka letšollo
sejo se omisitsoeng sa phoofolo	Fepa feela ha ho hlokahala, ka tekanyo e nyane, kaha furu e tala hangata e lekane hangata ha e kgotsofatse ditlhoko tsa diphoofolo e na le li-additives tse ngata Hangata mebutlanyana e ja feela dikarolo tse ntle ka ho fetisisa le tse monate ka ho fetisisa e na le mafura a mangata
tšoara	haeba ho khoneha, u se ke ua fepa ho hang e na le limatlafatsi tse fokolang e ruileng mafura le matla e lebisa ho nonneng hoa liphoofolo ha e hlahe naheng

fihlela qeto e

Joalo ka liphoofolo tse ling, ho bohlokoa joalo ka meutlanyana e motšo ho nahana ka litlhoko tsa liphoofolo ka bomong le ho fetola lijo tsa tsona. Kaha mebutlanyana e naheng hangata e ja feela metso, makala le furu e tala, ha se bothata ho theha lijo tsa eona ho tsona, e le hore lijo tse hlahisoang ke indasteri li ka ajoa, bonyane boholo ba tsona. Tekanyo ea furu e tala e ka boela ea lokisoa ho latela tlala ea liphoofolo hobane ha ho na mathata a lokelang ho tšajoa mona ha feela liphoofolo li se li tloaetse lijo.