Mary Allen
Haeba pere e utloa bohloko leqaqailaneng, ka potlako e ka fetoha e sa phutholohang haholo bakeng sa phoofolo le mopalami. Ho thusa moratuoa oa hau, tsamaiso ea glycosaminoglycans e ka thusa. Tsena li kenyelletsa lintho tsa bohlokoa tsa MSM sulfur, empa hape le chondroitin le glucosamine. Re senola hore na ke pheko efe e utloahalang ha.
Glucosamine ke eng?
Glucosamine (kapa glucosamine) ke tsoekere ea amino e ikarabellang haholo 'meleng oa pere bakeng sa ho theha le ho boloka lera le thellang le le thellang manonyeletsong. Hantle-ntle, sena se bolela hore glucosamine e bapala karolo ea makhaola-khang ho sebetsa hantle ha lefufuru (ho kenyeletsoa le mokokotlong).
Ho feta moo, tsoekere ea amino e boetse ke lisebelisoa tsa motheo tsa ho haha lefufuru ka boeona hammoho le li-tendon le li-ligaments. Haeba pere e utloile bohloko lenonyeletsong, ntho ena e thusa ho nchafatsa le ho lokisa ntho ea lefufuru.
Haeba, ka lehlakoreng le leng, pere e na le khaello ea glucosamine, mokelikeli oa synovial o fetoha metsi haholo, hoo e batlang e le metsi. Ka lebaka leo, lenonyeletso le ke ke la hlola le tlotsoa ka mokhoa o lekaneng 'me le fela ka potlako, le / kapa le baka bohloko.
Phello ea Glucosamine - Sena ke Seo Amino Tsoekere e ka se Etsang
Ho 'nile ha pakoa ka saense hore ho fepa glucosamine ho na le liphello tse khahlanong le ho ruruha le tsa analgesic. E bile e khothalletsa ho tsosolosoa ha lefufuru le manonyeletso a seng a senyehile.
E ka boela ea sebelisoa ka mokhoa o thibelang ho sireletsa lisele tsa lefufuru le ho fokotsa tahlehelo ea lefufuru e senyehang botsofaling, ka linako tse ling esita le ho e tlisa ho ema. Tšenyo e eketsehileng ea lefufuru e ka boela ea qojoa ke ho tsosolosoa ho amanang le synovial fluid.
E sebetsang le ho feta: Motsoako le Chondroitin
Haeba pere ea hau e tšoeroe ke lefu la masapo a manonyeletso, ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea phepo ea tlatsetso e ka ipakang e sebetsa haholo. Glucosamine e sebetsa ka ho khetheha ha e sebelisoa hammoho le chondroitin. Chondroitin sulphate e bontšitsoe hore e khona ho tšehetsa phello ea glucosamine 'me kahoo e fumane liphello tse molemo.
Ka tsela: Sena ha se sebetse feela ho phekoloa ha lefu la masapo a osteoarthritis. Motsoako ona o boetse o thusa haholo ka litletlebo tse ling tsa ligament kapa tendon.
Tekanyo e Nepahetseng
Hoa tsebahala hore litekanyetso li lula li phehisana khang ka tsona. Kahoo haeba u batla ho ba le bonnete bo felletseng, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo. Ka kakaretso, leha ho le joalo, motho o nka tekanyo ea glucosamine ea approx. 10 dikgerama ka letsatsi le boima ba 'mele ba 600 lik'hilograma. Ho pere e nang le osteoarthritis, litekanyetso li ka eketsoa ho fihla ho ligrama tse 30 ka lik'hilograma tse 600. Ho phaella moo, ligrama tse 1 ho isa ho tse 2 tsa chondroitin sulfate hangata li tsamaisoa.
Haeba MSM kapa li-mussel tse nang le molomo o motala le tsona li feptjoa, lethal dose, leha ho le joalo, le ka fokotsoa hanyane. Ho molemo ho li ikamahanya le ho teba ha mafu a phoofolo ea hau ea lapeng.
Glucosamine HCL kapa Glucosamine Sulphate - Ke Efe e Betere?
Mefuta ena ka bobeli e rekisoa e le phepelo ea tlatsetso 'me ha u tsebe hore na u sebelise efe? Re khothaletsa Glucosamine HCL. Lebaka? Ha ho bapisoa le sulphate, 50% e eketsehileng ea sena e monngoa le ho sebetsoa. Hape ke khetho e nepahetseng bakeng sa lipere tse tloaetseng ho kula hobane HCL e tlosa litšila.
Ka lehlakoreng le leng, sulfate e na le molemo oa hore ke molek'hule ea sebabole. Sulfur ka boeona ke protheine ea bohlokoa ea ho tsamaisa, e ka thusang ho fetola glucosamine kapele 'meleng. Ha e le hantle, ke taba ea tatso eo u e fepang ka eona.
Mefuta ka bobeli e fumaneha e le phofo, hammoho le li-capsules le matlapa. Sheba feela hore na pere ea hau e ka sebetsana le eng hantle 'me u khethe mofuta ona. Ha e etse phapang ea litekanyetso.
Mekhoa e Meng ea Tlhaho Kapa Tharollo e Kopanetsoeng?
Hape ho na le litlama tse ling tse sebelisetsoang mafu a manonyeletso ao ho thoeng a felisa tlhoko ea ho fepa ka glucosamine. Ka bomalimabe, seo ha se 'nete ka ho feletseng, hobane limela li tšoana le seo ho thoeng ke baemeli ba bobeli. Ehlile li na le metsoako e sebetsang (mohlala, salicylic acid) e nang le litlamorao tsa analgesic le anti-inflammatory. Leha ho le joalo, sebopeho sa lefufuru ha se eo mona.
Ho phaella moo, ho na le bothata bo bong: Le hoja glucosamine e sa tsejoe hore e na le litla-morao, hangata litlama li tla le tsona. Hangata tsena li ama lesela la mpa 'me li lebisa ho metsi a mantle. Motsoako oa litlama le glycosaminoglycans o sebetsa hantle le mona.