Ava Williams
Nako ea mariha ke nako e batang. Hase feela hore rona batho re kotsing, empa le liphoofolo tsa rona tsa lapeng le tsona li kotsing. Hobane lintja le tsona li ka tšoaetsoa, esita le ke beng ba tsona. Ke ka lebaka leo hape ho leng bohlokoa hore u se ke ua tsamaea ha u tšoeroe ke sefuba.
Ha nko ea ntja e matha
Haeba motsoalle ea maoto a mane a hlokomoloha sekotlolo sa lijo 'me a shebahala a fokola a bile a khathetse, mohlomong o tšoeroe ke sefuba. A sefuba e boetse e hangata hlokomelehang qalong le ho hloka takatso ya dijo. Ho boetse ho na le ho thimola, ho khohlela, ho ntša nko, 'me mahlo a metsi.
Hangata ha ho na lebaka la ho tšoha. Phomolo le maro a mangata ke meriana e molemohali. Lintja tse ngata li khona ho sebetsana le sefuba ka botsona. Leha ho le joalo, ho eletsoa hore u nke maeto a makhutšoane feela le ntja ha u e-na le letšoao la pele la serame le ho e senya ka mor'a ho tsamaea-ka metsi le a batang. A lebone la mocheso e ka boela ea potlakisa mokhoa oa ho fola, empa ntja e lokela ho ba bonyane lisenthimithara tse 50 ho isa ho mithara e le 'ngoe ho tloha lebone.
Haeba u batla ho ipha nako ea tlhokomelo e matla haholoanyane: Ho hema moya hape e ka ba mokhoa o motle oa ho imolla matšoao a sefuba ho bakuli ba maoto a mane. Mokelikeli oa inhalation o lokela ho futhumala haholo, empa o sa belise. Oli ea bohlokoa e lokela ho qojoa kaha e ka ba chefo. Joalo ka batho, letsoai la leoatle kapa mefuta e fapaneng ea tee le eona e loketse ho eketsoa ka metsing.
Haeba feberu kapa phefumoloho e ts'oarellang e bonahala ho ntja e tšoeroeng ke sefuba, kapa haeba mokhathala le tahlehelo ea takatso ea lijo li ntse li tsoela pele, etela ngaka ea liphoofolo e bohlokoa. Leha ho le joalo, meriana ea "batho" ha ea lokela ho sebelisoa. Lintho tse ngata tse ka har'a eona li ka ba kotsi ho lintja, esita le ka tekanyo e nyenyane. Sena se sebetsa le ho meriana eo ho thoeng e "se kotsi" joalo ka marotholi a nko. Meriana e lokela ho fanoa feela ke ngaka ea liphoofolo hobane litekanyetso li bohlokoa haholo ho liphoofolo.
Mehato e thibelang
“Ho qoba ho tšoaroa ke sefuba, beng ba lintja ba lokela ho nka mehato ea ho itšireletsa,” ho eletsa setsebi sa liphoofolo tse ruuoang lapeng Irina Fronescu. "Lintja li na le tlhokahalo e eketsehileng ea livithamine le mafura a acids ha li tšoeroe ke sefuba - sena se lokela ho nahanoa ha li fepa. Litokisetso tse kang echinacea, vithamine C, le aloe vera li ka tsamaisoa ka lijo ho matlafatsa sesole sa 'mele ka kakaretso. ” Ho theha li-humidifiers tsa moea ho ipakile ho ntlafatsa phefumoloho ea moea. Leha ho le joalo, u lokela ho qoba ho sebelisa monko o monate oa kamoreng, li-sprays kapa lithupa tsa libano.
E le mokhoa oa ho thibela, o lokela ho phunya ntja e phetseng hantle ka mor'a ho tsamaea nakong ea lipula. 'Me haeba beng ba bona ba tšoeroe ke sefuba, ba lokela - leha ho le thata - ho qoba ho ba haufi haholo le moratuoa oa bona. Lintja li ka boela tsa tšoaetsoa tlas'a maemo a itseng - haholo-holo liphoofolo tse tsofetseng kapa tse fokolang. Joale, joalo ka tšireletseho, ha se ho kotana - bonyane matsatsi a 'maloa.