Mary Allen
Ke nako ea ho robala, empa ntja ea hau ha e phomole 'me e lula e fetola bethe ea eona?
Mohlomong u hlokometse hore ntja ea hau e robetse ka tšohanyetso sebakeng se seng?
Ho se phomole le litšitiso tsa boroko ho lintja li tloaelehile. Maemong a mangata, tsena ke mabaka a khatello ea kelello bophelong ba letsatsi le letsatsi ba ntja, bolutu kapa ho imeloa kelellong.
Ka linako tse ling pherekano ena e sa khaotseng le eona e ka bakoa ke bohloko. Ka mohlala, haeba ntja ea hau e e-na le mahlaba ka mpeng kapa e sitoa ho bua leshano hamonate ka lebaka la osteoarthritis, e ka 'na ea bontša matšoao a tšoanang.
Mona ke mokhoa oa ho tseba hore na ke eng e tšoenyang ntja ea hau, seo u ka se etsang, le hore na u lokela ho bona ngaka ea liphoofolo neng.
Ka bokhutšoanyane: Ke hobane'ng ha ntja ea ka e sa phomole 'me e lula e fetola libaka?
Na ntja ea hau ha e phomole ebile e lula e fetola libaka? Ho hloka botsitso ha ntja ea hau ho ka bakoa ke:
- khatello ea kelello
- tšoaetso ea urinary
- Litletlebo tsa 'mele
- Sebaka sa bolulo se sa phutholohang
- Ho lula hampe
Haeba u belaella tšoaetso ea moroto kapa litletlebo tse ling tsa 'mele, u lokela ho buisana le ngaka ea liphoofolo.
Lisosa tsa ho hloka botsitso lintja
Lisosa tsa boitšoaro e ka ba tsa kelello le tsa 'mele. Maemong ana ka bobeli o lokela ho ela phoofolo ea hau hloko haholo hape u leke ho lemoha matšoao a ka bang teng.
1. Lisosa tsa kelello
Na ntja ea hau e fetola sebaka sa eona sa boroko ka tšohanyetso kapa e ntse e matha e sa phomole?
Mohlomong ho na le ntho e ileng ea mo tšosa matsatsing a ’maloa a fetileng ha a ne a robetse sebakeng sa hae se tloaelehileng. Mohlomong lerata le makatsang kapa semela se sa tsoa ba teng?
Hape ho ka etsahala hore ntja ea hau e ke ke ea fumana khotso hobane ha e fumane mosebetsi o lekaneng ebile e tenehile.
Haholo-holo haeba ntja ea hau e ipona e le moetapele oa pakete, o tla leka ho u sireletsa bosiu 'me o tla fetola sebaka sa hae khafetsa ho etsa joalo.
Sheba hore na boitšoaro bo fela ka mesebetsi e mengata le likarolo tse hlakileng haholoanyane.
Haeba u khomarela, u ka sebetsa le mokoetlisi oa lintja ho thibela kelello.
2. Lisosa tsa 'mele
Na ntja ea hau e robala ebe e tsoela pele ho tsoha?
Ntja e tsofetseng e ka ba e sa tsitsang le ho lula e fetola libaka ha masapo le manonyeletso a hae a opa. Osteoarthritis ka ho khetheha e tiisa hore ho robala sebakeng se le seng ha ho khonehe ka nako e telele.
Na ntja ea hau ha e so tsofetse hakaalo?
Joale a ka ’na a ba le mahlaba a mang. Tšoaetso ea moroto e ka etsa hore ntja ea hau e mathe haholo kapa e ntše metsi ka foleteng.
E ka boela ea e-ba ho opeloa ke mala, ho mpefalang hang ha ntja ea hau e robala.
Sheba ntja ea hau haufi-ufi 'me u shebe ha e robala. Na ho thata ho eena ho paqama kapa ho bonahala a le leqe ho paqama?
Haeba u hlokomela hore ntja ea hau e bontša mahlaba a mang (sena se ka bontšoa ka ho lla kapa ho phunya, mohlala), u lokela ho ea ho ngaka ea liphoofolo kapele kamoo ho ka khonehang.
3. Lisosa tsa ka ntle
Na ua tseba masiu ao ho futhumala haholo kapa ho bata haholo 'me maoto a hao a sa phutholoha ka tsela e itseng?
Ntja ea hau le eona e tseba seo!
Ela hloko haeba ntja ea hau e chenchana pakeng tsa moriti le letsatsi. Mohlomong ha a so fumane “sebaka se monate”.
Ntja ea hau e robala holim'a kobo 'me e lula e e hohola?
E-ba hantle hoo u ka bonang hore na ho na le ntho leha e le efe ka kobong e ka sitisang ntja ea hau, kapa ho sisinya kobo hanyenyane.
Matšoao a khatello ea kelello
Khatello ea kelello hangata ha e bonahale boemong bo le bong feela. Na ntja ea hau ha e rate ho siuoa e le mong ebe e qala ho bohola le ho bokolla ha u mo siea a le mong?
Joale ntja ea hao e ka ’na eaba e tšoenngoa ke karohano le tšabo ea tahlehelo, ho bolelang hore e lula e batla ho hlahloba bosiu hore na ehlile u ntse u le teng.
Khatello ea maikutlo e ka boela ea hlaha ha u sebetsana le liphoofolo tse ruuoang lapeng, batho le bana. Haeba ntja ea hao e bile le phihlelo e mpe ka bana, e ka 'na eaba e arabela ho eona hang-hang ka khatello ea kelello.
Maemong a joalo, bakoetlisi ba lintja kapa litsebi tsa kelello tsa ntja ba ka u thusa.
U ka fumana libaka tse ngata tse fapaneng tsa puisano inthaneteng.
Ho ngaka ea liphoofolo neng haeba ntja ea hau e sa phomole ka tšohanyetso?
U lokela ho bona ngaka ea liphoofolo haeba ntja ea hau e na le matšoao a mang, a kang:
- lla kapa ho bokolla
- ha e sa khona ho tloha kapa ka bothata feela
- ha a sa kgona ho tshwara moroto wa hae
- mokhathala o feteletseng
Haeba matšoao a hlaha ka tšohanyetso, a nkile lihora tse 'maloa kapa matsatsi,' me matšoao a mang a hlaha, u lokela ho ea ngakeng.
Haeba u belaela, re u eletsa hore u ikopanye le ngaka ea liphoofolo hang hangata.
Ho sireletsehile ho feta ho soaba.
U ka etsetsa ntja ea hau eng hona joale?
Theha sebaka bakeng sa ntja ea hau se sa chese kapa ho bata haholo. Ha u le moo u ka mo alla kobo hore a robale holim’a eona hamonate.
Haeba u tseba hore ntja ea hau e na le mathata a mesifa, u ka boela ua mo fumanela likobo tse 'maloa kapa bethe ea ntja ea masapo e nang le padding e bonolo.
Haeba ntja ea hao e bontša thahasello ea ho otlolla maoto, eo e ka boela ea e-ba mohato o motle oa pele. Boloka ntja ea hau e tšoarehile 'me u bone hore na e ka robala ho feta hamorao.
fihlela qeto e
Tabeng ea mathata a ho robala le ho se phomole ho ntja, hase kamehla ngaka ea liphoofolo e lokelang ho buisana hang-hang.
E le molao, u ka boloka ntja ea hau e phathahane, u hlatsoe kapa u phutholle kobo kapa u lule sofeng ebe u bapala le eena nakoana.