Mary Allen
“Ntja ea ka e ile ea ithomela ka tšohanyetso ka foleteng bosiu! Ho etsahalang moo?”
Ha ntja e robehileng ka tlung ka tšohanyetso e qala ho rota ka tlung bosiu, hoa tena. Ha e le hantle ntho e kang ena e ka etsahala, empa haeba e bokella, ho na le tlhokahalo ea ho nka khato!
Se tšoenyehe! Ntja e robehileng ka tlung ha e itšoare ka foleteng ntle le lebaka. Mona re hlophisitse lisosa le litharollo tse atileng haholo hore na ke hobane'ng ha ntja ea hau e hlaha ka tšohanyetso ka foleteng.
Ka bokhutšoanyane: Ke hobane'ng ha ntja ea ka e itlhoekisa ka foleteng bosiu?
Mathata a tsa bongaka: Haeba ntja ea hao e robehileng ka tlung ka tšohanyetso e qala ho itlhoekisa khafetsa ka tlung bosiu, e ka ba le boloetse bo tebileng. Ka sebele u lokela ho hlahloba sena le ngaka ea liphoofolo!
A na u hloka keletso ea ngaka ea liphoofolo hang-hang? Ts'ebeletso ea hau ea bongaka ea liphoofolo Dr. Sam e fumaneha bakeng sa hau lihora tse 24 ka letsatsi, matsatsi a 365 ka selemo!
Ho imeloa kelellong: Lerata le lerata, ho tšosoa ha sebaka kapa ho tšoenyeha ka karohano ho ka etsa hore motho a ithoe bosiu ka tlung. Haeba ntja ea hau e tšoenyehile kapa e sa phomole, sena se bontša sesosa sa kelello.
Ho phaella moo, o lokela ho theha sebaka se sireletsehileng, se khutsitseng. Hape, itloaetse ho ba mong le ntja ea hau e le hore e e tloaela le hore e se ke ea tšoha bosiu.
Tšebeliso e sa lekaneng: Haeba ntja ea hau e sa sebelisoe ka ho lekaneng motšehare, e tla chesa matla a eona a mangata motšehare. Ehlile, seo se tsamaisa tshilo ya dijo mme o kena ka foleteng bosiu.
Kahoo etsa bonnete ba hore u boloka ntja ea hau e phathahane motšehare!
Lijo tse ngata haholo kapa tse mpe tsa ntja: Haeba u fepa ntja ea hau khafetsa, e tla tlameha ho itlhoekisa khafetsa. Hangata ka makhetlo a mabeli ka letsatsi ho lekane, haholo-holo hoseng le motšehare.
Ho feta moo, lijo ha lia lokela ho ba le fiber e ngata haholo. Ka bomalimabe, hangata ho joalo ka lijo tse theko e tlaase hobane lijo-thollo li eketsoa mona.
Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi bakeng sa hau le ntja ea hau, u ka sheba Bibele ea rona ea koetliso ea lintja.
Tsena ke 6 lisosa tse atileng haholo
Haeba kichineng e nkha mantle ho e-na le kofi hoseng, letsatsi le felile pele le qala!
Sena se ka etsahala ka linako tse ling ka malinyane, empa lintja tse kholo tse koetlisitsoeng ka tlung ha li rate ho kena ka matlung. Hobane mantle a malapeng a rona le ona ha a monate ho metsoalle ea rona e maoto a mane.
Haeba liketsahalo li ntse li eketseha, ho na le ho hong ho phoso!
Mabaka a atileng haholo ke hore ntja ea hau e itšoarella ka tlung:
Botsofali kapa ho kula
Ho tsofala ho ka etsa hore ntja ea hau e itšoarele ka tlung. Ha lilemo li ntse li hōla, mesifa ea fokola 'me ntja ea hau e tla hloka ho ithola hangata. Haeba ntja ea hau e feta lilemo tse 10, e kanna ea ba ka lebaka leo.
Empa hangata maloetse ke ’ona a bakang sesosa. Mafu a etsang hore motho a ithoe bosiu a kenyelletsa:
- mafu a ka mpeng
- likokoana-hloko
- hyperthyroidism
- ramatiki
- 'dementia'
- ho qhaqhoa (ka lintja)
- mamello ea lijo
Kahoo haeba ntja ea hau e itlhoekisa ka foleteng bosiu ho tloha letsatsi le leng ho ea ho le hlahlamang, ka sebele u lokela ho hlakisa sena le ngaka ea liphoofolo!
Re khothaletsa ts'ebeletso ea ngaka ea liphoofolo ea inthaneteng Dr.Sam.
Lijo tse fosahetseng
Haeba u sa tsoa fetola lijo tsa ntja ea hau, sena e ka 'na ea e-ba sesosa.
Lijo tse theko e tlaase ka ho khetheha hangata li na le fiber e ngata e tsoang lijong, hobane tsena li theko e tlaase ho feta nama le meroho ea boleng bo holimo. Sena se matlafatsa tšilo ea lijo ea ntja ea hau.
Sheba hore na ke metsoako efe e teng lijong tsa ntja 'me u fetole mofuta o mong ha ho hlokahala.
Morethetho o fosahetseng
Haeba ntja ea hau e itlhoekisa ka foleteng bosiu, u lokela ho etsa bonnete ba hore linako tsa hae tsa ho tsamaea le ho fepa li nepahetse. Haeba u tsoa le ntja ea hau hoseng haholo, ehlile e tlameha ho tsoa esale hoseng.
Linako tseo u fepa ntja ea hau ka tsona le tsona li bohlokoa. Mantsiboea le bosiu, ntja ea hau ha ea lokela ho fumana lijo. Linako tse tsitsitseng tsa ho fepa li tla thusa ntja ea hau ho itholla ka nako e le 'ngoe nako le nako. Hoseng le har'a mots'eare li ntle haholo.
Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho mo matha hanyane pele u robala.
Matšoenyeho a karohano
Lebaka le leng e ka ba matšoenyeho a karohano. Haeba ntja ea hau e bontša matšoao a hore ha e rate ho ba mong, sena se bua ka matšoenyeho a karohano. Sena se kenyelletsa:
- ho bokolla le ho korotla
- Boitšoaro ba ho khomarela le ho sala morao
- dintho tse hlafunang
- Boitšoaro ba ho intša kotsi
- Keketseho ya bohale
Haeba ntja ea hau e na le matšoenyeho a karohano, u lokela ho itloaetsa ho ba mong le eena. U khobe matšoafo ha u tsamaea 'me u khutlela hae, ke tsela eo a ithutang ka eona hore ho tloaelehile hore u tsamaee.
E le ho mo ruta hore u tla khutla, itloaetse ho mo siea a le mong ka kamoreng ebe u khutla ka nako e khutšoanyane.
Haeba u ikutloa hore bothata bo ntse bo tsoela pele, ngaka ea liphoofolo le eona e ka u thusa.
Khatello ea Kelello
Haeba ntja ea hau e imetsoe haholo, sena se ka boela sa etsa hore a itšireletse ka foleteng bosiu.
U ka tseba hore ntja ea hau e tlas'a khatello ea maikutlo haholo hobane ha e phomole haholo. Mohlomong o ntse a hatela pele le pele kapa a ipatile hukung. Ntja ea ka e thothomela ka tlas'a tafole ea kichineng, e thothomela; haholo-holo ha li-fireworks tse khopo li fihla Bosiung ba Selemo se Secha!
Haeba ntja ea hau e tšohile haholo, etsa sebaka se sireletsehileng, se khutsitseng. Seo se akarelletsa le uena! Kahoo lula u khobile matšoafo 'me u se ke ua omanya ntja ea hau, leha u ferekantsoe ke qubu e ncha!
Motsamao o monyane haholo
Empa tšebeliso e fokolang haholo e ka boela ea baka defecation ka foleteng. Lintja li hloka boikoetliso bo bongata; haeba sena se le sieo, kapele ha ba phomole.
Joale ba qala ho lokolla matla a pent-up bosiu. Sena se tsamaisa tšilo ea lijo.
Kahoo etsa bonnete ba hore u ikoetlisa ka ho lekaneng 'me u bapale letsatsi lohle. Lipapali tsa ho nahana le boikoetliso bo bongata le tsona lia thusa.
fihlela qeto e
Ha se ntho e tloaelehileng hore ntja e robehileng ka tlung e atisa ho ithorisa ka foleteng bosiu.
Pele ho tsohle, buisana le ngaka ea liphoofolo ho etsa bonnete ba hore ntja ea hau ha e kula!
Haeba lefu le qheletsoe ka ntle, hlahloba nako ea lijo le lijo. Lijo tse leka-lekaneng, habeli ka letsatsi, li molemo bakeng sa ntja ea hau.
Ho ka boela ha thusa ho otlolla maoto ka shoalane e le hore ntja ea hao e ka boela ea ithomela.
Ka kakaretso, u batla ho etsa bonnete ba hore likhahla li telele ka ho lekaneng 'me ntja ea hau e ikoetlisa ka ho lekaneng. Hobane ntja e phathahaneng ha e na khatello ea maikutlo 'me e robala hamolemo bosiu!
Haeba u batla ho tseba haholoanyane, u ka fumana malebela a eketsehileng Bibeleng ea rona ea koetliso ea lintja!