Mary Allen
Ke eng e ka thusang ka pipitlelano kapa haeba ntja e sa koale?
Setulo se hlephisang mongolo.
Che, ho bala sengoloa sena ho ke ke ha rarolla bothata ba ho patoa.
Empa re tla u hlalosetsa hore na u ka lemoha joang hore ntja ea hau e na le pipitlelano le hore na u ka rarolla bothata ba ntja joang.
U tla boela u fumane hore na e bakoa ke eng le hore na u lokela ho ea ngakeng ea liphoofolo neng.
Natefeloa ha u ntse u bala!
Ka bokhutšoanyane: Ke eng e thusang ntja ea ka ka ho patoa?
Haeba ntja ea hau e na le pipitlelano ka matsatsi a fetang a mabeli kapa e tšoeroe ke eona khafetsa, u lokela ho hlakisa sesosa ke ngaka ea liphoofolo. Sena se sebetsa le haeba o hlokomela kapa o belaela hore o kwetse ntho esele.
Haeba u na le bonnete ba hore pipitlelano ha e kotsi, etsa bonnete ba hore ntja ea hau e noa metsi a mangata 'me e ea maetong a khutsitseng ho etsa hore mala a tsamaee.
Matšoao le ho hlahlojoa ha pipitlelano ho lintja
Na ha u e-so bone ntja ea hau e ithorisa ka nakoana? Kapa ho shebella ha a leka ebe ha a atlehe?
Tsena e ka ba matšoao a pele a pipitlelano!
Ho itšetlehile ka hore na ntja ea hau e ja eng, sena se ka etsahala. Leha ho le joalo, ho ba kotsi haeba ntja ea hau e sa khone ho baleha nako e telele.
Matšoao a ho pipitlela lintja ke:
- Ntja e batla ho ithomela empa ha e khone
- General malaise
- ho se phomole
- khase
- colic
- bohloko ba mpa
- mpa e thata
- ho lahleheloa ke takatso ea lijo
- mahlatseng
Haeba ntja ea hau e pipitlela nako e telele ho feta matsatsi a mabeli, u tlameha ho mo isa ngakeng!
Mafu a kang ho ruruha ha mala kapa lihlahala hammoho le prostate e atolositsoeng kapa 'mele osele e ka ba ka mor'a ho thibela.
Kotsi!
Haeba ho patoa ho lula ho sa phekoloe, ho na le kotsi ea ho thibela mala, e leng se ka etsang hore likarolo tsa mala li shoe 'me, boemong bo bobe ka ho fetisisa, li je ntja ea hau bophelo ba eona! Kahoo u tlameha ho lula u shebile khoebo ea ntja ea hau.
3 lisosa tse ka bang teng tsa ho pipitlela lintja
1. Lijo tse sa nepahalang kapa tse haellang
Ho pipitleha ho tloaelehile haholo ha u ja lijo tse fosahetseng kapa tse fosahetseng. Haholo-holo ka lebaka la ho ba le masapo a mangata haholo ha o thiba kapa dijo tse ommeng haholo.
Poo e thata haholo e ka boela ea baka bohloko ho ntja ea hau.
Matšoao a amanang le ho patoa a ka fapana ho ea ka ntja. Empa ntho e hlakileng ka linako tsohle ke hore o leka ho itholla empa a sitoa.
Haeba u belaela hore ke lijo kapa bongata ba lijo, u tseba seo u lokelang ho se etsa.
Haeba o sa tiisehe, ikopanye le setsebi sa phepo ea ntja feela. A ka sebetsa le uena ho etsa moralo o loketseng oa ho fepa ntja ea hau.
Ho hotle ho tseba:
Ho ja fiber e ngata haholo ho ka boela ha baka pipitlelano!
2. Ho felloa ke metsi 'meleng le / kapa ho hloka boikoetliso
Khaello ea metsi le/kapa boikoetliso le tsona li khothalletsa ho patoa.
Kahoo etsa bonnete ba hore ntja ea hau e fumana metsi a hloekileng lihora tse 24 ka letsatsi 'me u etse bonnete ba hore e ikoetlisa ka ho lekaneng.
3. Mele esele ka maleng
Haeba ntja ea hao e koentse ntho eo e neng e sa lokela ho e ja, seo e ka boela ea e-ba lebaka la ho patoa ha hae.
Lintja tse ling ha li khethe ka eona. Ho tloha ho libolo tsa golf le tennis ho ea litene tsa Lego, likotoana tsa moriri, li-chestnuts le li-biscuits tse kenyeletsang liphutheloana, ho se ho fumanoe lintho tse ngata ka maleng a lintja tsa rona.
Tlhokomeliso e khethehileng e hlokahala mona, hobane 'mele osele ka maleng o ka baka tšitiso ea mala e behang bophelo kotsing.
Haeba u hlokometse hore ntja ea hao e koentse ntho e sa jeheng, u lokela ho e isa hang-hang tleliniking e haufi ea bongaka ba liphoofolo!
Ho hotle ho tseba:
Ka linako tse ling sesosa sa ho patoa ha se tsejoe ka ho toba. Ka hona ho bohlokoa hore u ise ntja ea hau ngakeng ea liphoofolo ha u belaela le hanyenyane feela hore ho na le kotsi e tebileng!
Haeba u na le bonnete ba hore ntja ea hau e phetse hantle, 'me ke ho pipitlela ha bonolo feela, ho seng kotsi, u ka leka ho e rarolla ka litlhare tsa lapeng.
Ho ea ngakeng ea liphoofolo neng?
Haeba ntja ea hao e e-na le bothata ba ho patoa, e ka e bakela bohloko bo boholo ’me boemong bo bobe ka ho fetisisa e be e beha bophelo kotsing!
Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa hore u behe leihlo le lengata ha ntja ea hau e ntse e itlhoekisa.
U lokela ho bona ngaka ea liphoofolo hang-hang haeba:
- The pipitlelano e nka nako e telele ho feta matsatsi a 2;
- O tseba kapa o belaela hore ntja ya hao e kwentse ntho esele;
- Ntja ea hau e na le mahlaba a bohloko ka mpeng 'me ha e batle ho tšoaroa moo;
- U belaela hore ho ka etsahala hore ebe ho na le bokuli;
- Ntja ea hau e boetse e na le feberu kapa ho hlatsa khafetsa;
- o lahlehile.
Lumela! Nako le nako ha u tsitlella, ha ho na lihlong ho botsa! U ke ke ua ba setsebi sebakeng se seng le se seng 'me tšilo ea lijo ea lintja tsa rona e hlile e rarahane. Empa na ua tseba hore na ke mang ea fumanehang ho uena hoo e ka bang bosiu le motšehare, matsatsi a 365 ka selemo bakeng sa lipotso tsohle tsa hau le lintho tse u tšoenyang?
Li-Laxatives: ke eng e nang le phello ea laxative ho lintja?
Haeba u tseba hantle hore ha ho na mabaka a behang bophelo kotsing ka lebaka la ho patoa, u ka thusa ntja ea hau ka litlhare tse seng kae tse bonolo tsa lapeng.
Ka mohlala ka:
- Ho silila ka mpeng ka bonolo (haeba a rata).
- Tsamaea o khutsitse, sena se susumetsa ts'ebetso ea mala.
- Mokelikeli o lekaneng. U boetse u amohelehile ho fepa lijo tsa hae tse kolobisitsoeng kapa tse entsoeng ka sopho.
fihlela qeto e
Haeba ntja e patiloe, e ka ba bohloko esita le ho beha bophelo kotsing ho eona. Leha ho le joalo, ho boetse ho na le lithibelo tse se nang kotsi tse rarollang ka botsona.
Haeba u sa tsebe hantle hore na bothata ke eng ka ntja ea hau kapa haeba e 'nile ea sokola ho ntša metsi ka matsatsi a fetang a mabeli, ka sebele u lokela ho buisana le ngaka ea liphoofolo!