Mary Allen
Lipere li hloka boroko bo fokolang, empa li hloka nako ea ho phomola kamehla. Likotsi tse nyenyane maotong le hloohong e ka ba pontšo ea ho hloka boroko.
Joaloka liphoofolo tse jang liphoofolo, lipere li lula li falimehile. Leha ho le joalo, ka tlhaho liphoofolo li hloka ho tsosolosoa le ho robala boroko bo tebileng e le hore li khone ho etsa hore li sebetse hantle.
Ha e le hantle, lipere li ka robala li eme kapa li paqame, moo seo ho thoeng ke boroko ba REM bo finyelloang feela ha bo robetse. REM e emetse "Rapid Eye Movement", e fetolelang e le ho sisinyeha ha mahlo ka potlako, kaha mahlo a tsamaea ka potlako karolong ena ea boroko, 'me mosebetsi o eketsehileng oa boko le oona o ka tlalehoa. Le hoja boko le mahlo li sebetsa ka ho khetheha, mohato ona ke oa bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa ho tsosolosoa ha liphoofolo.
Lipere li robala joalo nako e kae?
Lipere li hloka boroko bo fokolang haholo ho feta batho. Ba hloka feela lihora tse 3.5 tsa ho robala ka letsatsi, empa ha baa lokela ho haelloa ke seo ho thoeng ke boemo ba boroko ba REM. Beng ba lipere ba lokela ho ela hloko hore na liphoofolo tsa bona li paqame li be li phomole. Sena se ka lebisa mathateng a amanang le borui: haholoholo masakeng a bulehileng, liphoofolo tsa maemo a tlase hangata ha li fumane phomolo haeba ho se na sebaka se lekaneng sa ho robala. Ho boetse ho na le liphoofolo tse etellang pele tse falimehileng mohlapeng hoo ho seng bonolo ho robala.
Liphello tsa ho hlokisa lipere ke life?
Ka linako tse ling lipere tse sa robaleng ka ho lekaneng lia khoptjoa, tse ka bontšang hore ke likotsi tsa fetlock, hlooho le noka. Ho senyeha ha ts'ebetso le hona hoa khoneha, empa ha se kamehla ho leng teng. Sena se boetse se bakoa ke sefofane sa reflex, liphoofolo tse fofang hangata li pata matšoao a tsona ka katleho. Maemong a sa tloaelehang, lipere li oela ka tšohanyetso, joale bothata ba boko bo tlameha ho nkoa. Sena se bitsoang narcolepsy ha se tloaelehe haholo ho feta ho hloka boroko ba REM. Sena ha se amane le lefu la boko.
Nka lebella eng?
Beng ba lipere ba ka ela hloko hore na pere ea bona e koahetsoe ke joang kapa li-shavings hoseng. Ka mokhoa o ts'oanang, liphetoho tsa boitšoaro (ho khathala ho eketsehileng, empa hape le thabo) e ka ba pontšo ea boroko bo bobe. Haeba ho na le likotsi tse nyane tsa sesosa se sa tsejoeng, sena se ka boela sa bontša ho hloka boroko ba REM.
Potso e Botsoang Hangata
Ke hobane'ng ha lipere li robala hanyenyane hakaale?
Lipere li robala lihora tse ka bang peli ka letsatsi. Ba qeta boholo ba eona ba eme, empa hape ba paqame. Mesifa ha e thata. Ka tsela ena pere e fumana phomolo ntle le ho robala.
Seo u lokelang ho se etsa haeba pere ea hau e sa robala?
Kalafo ea ho hloka boroko ea REM e itšetlehile ka sesosa se bakang. Ka kakaretso, ho fola ho molemo haeba bothata bo lemohuoa kapele. Tšebeliso ea lithethefatsi tsa psychotropic e ka thusa maemong a moferefere. Lipere tse nang le methapo li ka rua molemo ho lipere tse matla tse tsamaeang le tsona.
Pere e bontša khatello ea maikutlo joang?
Lipere tse ling li tšoha feela ka ho bona k'haravene. Matšoao a tloaelehileng a sena ke ho thothomela ha methapo le ho itlhoekisa khafetsa, ho ka iponahatsang e le letšollo.
Na pere e ka phephetsoa?
Ho bolela'ng ha pere e felile kapa e se na phephetso? Haeba ho se na phephetso, ho jeoa ke bolutu, ho hloka taolo, khatello ea maikutlo, 'me hangata mathata a mala a hlaha.
Na pere e ka tepella maikutlo?
Pere e sa tsitsang mohlapeng kapa e tenehang habonolo feela e ka ba le letsatsi le lebe. Haeba boemo bona bo tsoela pele, boitšoaro bona bo ka boela ba bontša ho tepella maikutlong. Hobane lipere tse tepeletseng maikutlo li bontša matšoao a tšoanang le a batho ba anngoeng ke lefu la kelello.
Lipere li imolla khatello ea kelello joang?
Lipere li imolla khatello ea maikutlo tlhahong ka ho baleha. Haeba ho na le maemo a sokelang a tšosang pere le ho baka khatello ea maikutlo, pere e arabela boemong bona ka ho baleha. Lihomone tse hlahisoang ke khatello ea kelello li thusa 'mele oa pere hore o khone ho bokella matla 'ohle a oona hore o tsoe.
Ke hobane'ng ha pere ea ka e sa robale?
Lisosa tse ka bang teng li nyane haholo sebaka sa ho robala bakeng sa ho robala (ka lebokoseng, empa hape le setaleng se bulehileng) taolo e fosahetseng ea matlakala - e nyane haholo, e sa tšoaneleheng, e mongobo eo pere e sa e rateng, kapa ha e na matlakala ho hang. boemo ba leholimo bo sithabetsang ba molikong, mohlala, ka lebaka la lerata kapa bolaoli bo sa thabiseng ba matlo a lihlopha.
Lipere li robala neng?
Ho fapana le batho, li robala ka nako e khutšoanyane letsatsi lohle. Ba robala hoo e ka bang ka makhetlo a tšeletseng ka bosiu, 'me nako e telele ka ho fetisisa ea ho robala e nka metsotso e 15. Ho phaella moo, ho na le lihora tse ka bang tharo le halofo tsa ho robala ka letsatsi.
Ho na le phello efe ho khutsisa lipere?
Litlama tse tsebahalang tse ka kokobetsang khatello ea maikutlo le ho tšoha li akarelletsa valerian, ginseng, hops le St. John's wort. Lavender le lemon balm le tsona li ka thusa lipere tse hatelletsoeng kelellong le methapo ho kokobetsa le ho boloka methapo ea tsona e le matla.
Ho bolela'ng ha pere e emola?
Lipere tsawn (kapa flehm) haholo-holo mabapi le mafu a gastrointestinal pampitšana: colic le mala liso. Ho lla khafetsa ntle le lebaka le ka lebokoseng ho ka bontša mekhoa ea ho ruruha ka har'a mucosa ea gastric mme ka hona e lokela ho nkoa ka botebo.