Mary Allen
Selelekela: Kopana le pere ea Tersker
Pere ea Tersker ke mofuta o ikhethang oa lipere tse simolohileng Russia. Ke mofuta o tiileng le o ka tšeptjoang, o tsejoang ka matla le matla a bona. Lipere tsa Tersker li tumme har'a bapalami le bakoetlisi ka lebaka la ho ikamahanya le maemo le ho ikamahanya le maemo, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa mesebetsi e fapaneng ea lipere.
Litlhoko tsa mantlha tsa lijo tsa lipere
Joalo ka lipere tsohle, lipere tsa Tersker li na le litlhoko tsa mantlha tsa lijo tse tlamehang ho khotsofatsoa e le ho li boloka li phetse hantle ebile li thabile. Li hloka lijo tse nang le fiber e ngata, ka ho hatisa furu ea boleng bo kang furu le joang ba lekhulo. Ba boetse ba hloka ho fumana metsi a hloekileng, a hloekileng ka linako tsohle.
Litlhoko tsa furu ea pere ea Tersker
Lipere tsa Tersker li na le tlhoko e khethehileng ea furu ho latela boholo ba tsona, lilemo le boemo ba ts'ebetso. Ba lokela ho fihlella bonyane 1.5% ho isa ho 2% ea boima ba 'mele ea bona furung letsatsi ka leng. Mohlala, pere ea Tersker e boima ba lik'hilograma tse 1,000 e lokela ho ja liponto tse 15 ho isa ho tse 20 tsa furu ka letsatsi. Furu e lokela ho ba joang bo botle ba boleng kapa furu e se nang lerole, hlobo, le litšila tse ling.
Litlhoko tsa protheine tsa lipere tsa Tersker
Lipere tsa Tersker li hloka bonyane ba protheine lijong tsa tsona ho boloka bophelo bo botle ba mesifa le lisele. Pitsi e tlwaelehileng ya Tersker e hloka dijo tse nang le diprotheine tse pakeng tsa 10% le 14%. Leha ho le joalo, sena se ka fapana ho itšetlehile ka lilemo tsa pere, boemo ba mosebetsi, le bophelo bo botle ka kakaretso. Haeba o sa tiisehe ka litlhoko tsa protheine ea pere ea hau ea Tersker, buisana le ngaka ea liphoofolo kapa setsebi sa phepo ea lipere.
Lijo tse ikhethileng tsa lipere tsa Tersker
Lipere tsa Tersker ha li na litlhoko tse khethehileng tsa lijo ho feta litlhoko tsa tsona tsa mantlha. Leha ho le joalo, ho na le maemo a itseng moo u ka hlokang ho fetola lijo tsa bona. Mohlala, haeba pere ea hau ea Tersker e le moimana kapa e anyesa, e ka hloka limatlafatsi tse eketsehileng ho tšehetsa kholo le kholo ea petsana. Ho feta moo, haeba pere ea hau ea Tersker e na le boemo ba bongaka bo kang laminitis kapa insulin resistance, ba ka hloka lijo tse khethehileng ho laola matšoao a bona.
Qetello: Ho boloka pere ea hau ea Tersker e phetse hantle ebile e thabile
Ka ho fa pere ea hau ea Tersker lijo tse leka-lekaneng tse khotsofatsang litlhoko tsa bona tsa mantlha tsa lijo, u ka thusa ho netefatsa hore li lula li phetse hantle li bile li thabile. Hopola ho fana ka phihlello ea furu e ngata ea boleng, metsi a hloekileng, le ho buisana le ngaka ea liphoofolo kapa setsebi sa phepo ea lipere haeba u e-na le lipotso kapa matšoenyeho mabapi le lijo tsa pere ea hau. Ka tlhokomelo le tlhokomelo e nepahetseng, pere ea hau ea Tersker e tla atleha 'me e be mohloli oa kamehla oa thabo le setsoalle.