Mary Allen
Selelekela: Lipere tsa nkoe ke eng?
Lipere tsa nkoe ke mofuta o ikhethang oa lipere tse nang le mefuta e ikhethang e tšoanang le ea nkoe. Libōpuoa tsena tse ntle li tsejoa ka mokhoa oa tsona o boreleli, o matla le botho ba tsona bo mahlahahlaha. Hangata li sebelisoa bakeng sa lipapali tsa mabelo le lipapali tse ling tsa lipere, empa batho ba bang ba ka thabela ho ba le eona joalo ka phoofolo ea lapeng.
Lipere tsa Tiger e le liphoofolo tse ruuoang lapeng: Na hoa khoneha?
Le hoja lipere tsa nkoe li ka 'na tsa bonahala eka ke phoofolo e sa tloaelehang le e thabisang ho ba le eona, ke habohlokoa ho nahana hore na li loketse kapa che bakeng sa maemo a malapeng. Maemong a mangata, lipere tsa nkoe ha li khothalletsoe ho ba liphoofolo tse ruuoang lapeng ka lebaka la boholo ba tsona, matla le litlhoko tsa tlhokomelo e khethehileng. Leha ho le joalo, haeba u na le phihlelo ka lipere 'me u ikemiselitse ho finyella litlhoko tsa tsona, ho ka khoneha ho boloka pere ea nkoe e le phoofolo ea lapeng.
Lintlha tsa molao: Melao le melawana
Pele u nahana ho ba le pere ea nkoe, ho bohlokoa ho etsa lipatlisiso ka melao le lithibelo tse ka sebelisoang sebakeng sa heno. Maemong a mang, litumello kapa li-license li ka 'na tsa hlokoa ho boloka phoofolo e kholo joaloka pere ea nkoe e le phoofolo ea lapeng. Ho feta moo, ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore thepa ea hau e behetsoe liphoofolo le hore u na le sebaka se lekaneng le lisebelisoa tsa ho hlokomela pere hantle. Etsa bonnete ba hore o etela ofisi ea hau ea taolo ea liphoofolo sebakeng sa heno kapa boto ea libaka bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi.
Litšobotsi tsa lipere tsa nkoe: Boitšoaro le botho
Lipere tsa Nkoe li tsebahala ka botho ba tsona bo mahlahahlaha, bo bapalang le kamano ea bona e matla le beng ba tsona. Li hloka boikoetliso bo bongata ba 'mele le matla a kelello hore li lule li phetse hantle 'me li thabile, 'me li ka senya kapa tsa ba mabifi haeba li sa fuoe tlhokomelo e lekaneng kapa boikoetliso. Ho bohlokoa ho theha ts'epo le tlhompho le pere ea hau ea nkoe ka koetliso e tsitsitseng le matlafatso e ntle.
Ho fepa le ho hlokomela: Lipere tsa nkoe li ja eng?
Lipere tsa nkoe li hloka lijo tse khethehileng tse nang le fiber e ngata le tsoekere e tlase le starch. Li lokela ho fumana joang bo bocha kapa furu ka linako tsohle, hammoho le mohloli oa metsi a hloekileng. Ho feta moo, lipere tsa nkoe li ka hloka li-supplement tsa lijo kapa meriana ho boloka bophelo bo botle ba tsona. Litlhahlobo tsa khafetsa tsa bongaka ba liphoofolo le tlhokomelo ea meno le tsona li bohlokoa bakeng sa ho boloka pere ea nkoe ea hau e phetse hantle.
Ho koetlisa lipere tsa nkoe: Malebela le mekhoa
Ho koetlisa pitsi ea nkoe ho hloka mamello, botsitso le katamelo e tiileng empa e le bonolo. Ho bohlokoa ho theha meeli e hlakileng le litebello ho tloha qalong, le ho putsa boitšoaro bo botle ka litšoaneleho kapa thoriso. Mekhoa e meng e sebetsang ea koetliso e kenyelletsa matlafatso e ntle, koetliso ea Clicker, le ho palama lipere tsa tlhaho. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho sebetsa le mokoetlisi ea hloahloa ea nang le boiphihlelo ka lipere tsa nkoe ho netefatsa hore koetliso e bolokehile ebile e sebetsa.
Litaba tsa bophelo bo botle: Mathata a tloaelehileng le litlhare
Joalo ka liphoofolo tsohle, lipere tsa nkoe li ka ba le mathata a bophelo bo botle nako le nako. Mathata a tloaelehileng a kenyelletsa colic, ho holofala le mathata a ho hema. Ke habohlokoa hore u be seli bakeng sa matšoao a mahlomola le ho batla tlhokomelo ea bongaka ba liphoofolo hang-hang haeba u belaella hore pere ea hau ea nkoe e kula kapa e tsoile kotsi. Ho feta moo, ho itlhoekisa khafetsa, ho hlokomela tlhako, le tlhahlobo ea meno ho ka thusa ho thibela mathata a bophelo bo botle hore a se ke a hlaha.
Qetello: Na lipere tsa nkoe li u loketse?
Le hoja ho ba le pere ea nkoe e le phoofolo ea lapeng ho ka 'na ha bonahala eka ke ntho e thabisang le e sa tloaelehang, ho bohlokoa ho nahana ka hloko hore na u na le sebaka, lisebelisoa le phihlelo e hlokahalang ho e hlokomela kapa che. Lipere tsa nkoe li hloka tlhokomelo le tlhokomelo e khethehileng, 'me li kanna tsa se tšoanele beng bohle. Leha ho le joalo, ho ba ikemiselitseng ho fana ka lehae le sireletsehileng le le lerato bakeng sa pere ea bona ea nkoe, meputso e ka ba e ke keng ea lekanngoa.