Mary Allen
Nako le nako, u ka fa ntja ea hau li-pistachios tse seng kae tse se nang letsoai ho li ja. Li-pistachios ka botsona ha li chefo ho lintja. Ho bohlokoa hore pheko e be foreshe mme e bolokoe ka nepo. Lebaka: li-pistachios li bonolo haholo ho hlobo.
Hape ntja ea hau ha ea lokela ho ja likhetla, hobane li ke ke tsa robeha tsamaisong ea tšilo ea lijo ea ntja ea hau. Ho lumella ntja ea hau ho ja pistachio e nang le khetla ho ka lebisa ho thibela le ho se phutholohe. Kapa ho hobe le ho feta, li-chompers tse matla tsa ntja ea hau li ka senya likhetla ha li kena. Ha se boemo bo botle.
A na ntja e ka ja pistachios?
Ha e le hantle, makotomane, linate tsa Brazil, makotomane, pistachios, chestnuts le linate tsa cashew le tsona li ka jeoa ke lintja. Leha ho le joalo, li lokela ho feptjoa ka tekanyo e nyenyane feela, kaha linate li na le mafura a mangata a mafura a ka lebisang botenya.
Ho etsahala'ng ha lintja li ja li-pistachios?
Ho na le monyetla o moholo oa hore o tla fumana mathata a mala kapa letšollo ka lebaka leo. Haeba ntja ea hau e ja li-pistachios tse ngata tse nang le hlobo, li ka ba kotsing ea chefo ea aflatoxin. Sena se ka etsahala ka li-cores. Boemong bo bobe ka ho fetisisa, ho ka lebisa mathateng a sebete.
Na linate tsa Pistachio li Chefo ho Lintja?
Li-pistachios li na le vithamine B e ngata le potasiamo, hangata ha li kotsi ho lintja. Leha ho le joalo, hangata li na le li-spores tsa hlobo tse kotsi ho lintja (le batho, ho hlakile). Leha ho le joalo, lintja li arabela ka matla ho hlobo ho feta batho.
Li-pistachio li phetse hantle hakae?
Li-pistachios li phetse hantle. Li-pistachios ke sejo se monate ka ho fetisisa: halofo ea tsona e na le li-unsaturated fatty acids, li na le protheine e ngata, fiber, 'me li na le li-phytochemicals tse nang le ts'ebetso e khahlanong le ho ruruha' meleng. Ho ja karolo ea pistachios ho ja lik'hilojule tse 165.
Ho etsahala'ng haeba lintja li ja likhetla tsa pistachio?
Le hoja li-pistachios li se chefo ka botsona, e ka ba lijo tse kotsi ho ntja ea hau. Likhetla li ka ts'oaroa 'metsong kapa tsa ts'oaroa ka har'a tšilo ea lijo ea ntja ea hau, e leng se bakang litaba tse ngata tse ka hlokang ts'ebetso ea tšohanyetso.
Na pistachio e le 'ngoe e tla lematsa ntja ea ka?
Ho ea ka Lefapha la Temo la United States, pistachio e le 'ngoe e na le lik'hilojule tse' nè, tse ka eketsang kapele 'me tsa ama bophelo ba ntja ea hau ha li fanoa khafetsa. Mafura a mangata haholo lijong tsa ntja ea hau a ka baka mafu, joalo ka ho hlohlona ha mala le pancreatitis. Lintja tse nang le pancreatitis li ka ba le Lets'ollo.
Ke hobane'ng ha lintja li rata pistachios?
Li-pistachios li boetse li na le fiber, livithamini A, C, le B6, 'me li na le tšepe e ngata, magnesium le potasiamo tseo ngoana oa hao a li hlokang lijong tsa hae. Li-pistachios ke mohloli o babatsehang oa vithamine B6 e nang le melemo e mengata bakeng sa bophelo bo botle ba ntja ea hau.
Ntja e ka ja li-pistachios tse kae?
Ka tekanyo e nyane, e sa ts'oaroe ka letsoai, ebile e sa phutholoha, ntja ea hau e ka ba le pistachio e le 'ngoe hang ka nako e telele.