in

Kutlo ea Motheo ho Lintja

Setulo, sebaka, leoto. Mantsoe ana a mararo ke a mang a litaelo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa ntja. Tsena ke litaelo tsa pele tseo motsoalle oa hau ea maoto a mane a lokelang ho ithuta tsona.

Leha ho le joalo, beng ba lintja ba bacha hangata ba ferekanngoa ke boitsebiso bo bongata bo mabapi le litaelo tsa motheo, litaelo tsa lintja, ho laola maikutlo a bona kapa ho mamela.

Ke eng eo ntja ea hau e lokelang ho ithuta eona? Hona mantsoe aa kaofela a bolela eng? Re hlalosa mantsoe, le litaelo tsa bohlokoa tsa ntja ka boikoetliso.

Kutlo ea mantlha: ntja ea hau e hloka ho ithuta eng?

Koetliso ea lintja ke taba e pharaletseng haholo. U ka 'na ua ikutloa u sa tiisehe hanyenyane ka seo. Tsela eo u koetlisang ntja ea hao ka eona e itšetlehile ka ho feletseng hore na ntja ea hao e fuoa mesebetsi efe. Sena se akarelletsa seo a lokelang ho ithuta sona kapa seo a lokelang ho ithuta sona.

Lintja tsa tšebeletso, lintja tse thusang, lintja tse tsomang, kapa lintja tsa pholoso li na le mesebetsi e khethehileng. Ba tlameha ho ithuta mosebetsi oa bona ka matla.

Ka lehlakoreng le leng, ho thoeng ke lintja tsa malapa, ha ho hlokahale hore li phethe lenaneo le joalo la koetliso. Leha ho le joalo, seo ba lokelang ho ithuta sona le bona ke litaelo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa motheo.

Litaelo tsa mantlha tsa ntja ea hau ke life?

Litaelo tsa mantlha ke litaelo tse 'maloa. U li hloka hore li khone ho tsamaea habonolo le ntja ea hau k'hamphaning. Ka litaelo tsena, u ka letsetsa ntja ea hau ho uena. Mme o ka mo robatsa.

Ho na le litaelo tse tšeletseng tsa motheo. Tsena ke tsa bohlokoa ho phela 'moho le ntja ea hau. Tsena li kenyelletsa:

  1. Seat
  2. sebaka
  3. lula
  4. Mona
  5. tima kapa che
  6. leoto la

Ha e le hantle, u lokela ho se u ntse u ruta ntja ea hau litaelo tsena. Litaelo tsena tsa mantlha li bohlokoa ho sebetsana le liphoofolo le batho ba bang. 'Me ntja ea hau e lokela ho ba hantle ho bona.

Taelo ea ho "lula".

Ho lula hangata ke ntho ea pele eo ntja ea hau e ithutang eona ho rona batho.

ho ikoetlisa: Ho etsa sena, ema ka pel'a ntja ea hau. Tšoara sengoathoana sa lijo holim'a hlooho ea hae. Butle-butle e tataisetse morao Ntja ea hau e tla lula fatše ho beha leihlo phekong. Hang ha a lula fatše, fana ka taelo ” lula ” mme o mo putse.

Taelo ea "sebaka".

Tšoara pheko letsohong la hau le koetsoeng. Beha sena fatše ka pel'a ntja ea hau. Hang ha a e fofonela, butle-butle hula letsoho la hao.

O tla latela letsoho 'me a robale fatše. Hang ha e nepahetse, fana ka taelo ” Place “. O putsa moratuwa wa hao.

Taelo ea "lula".

Taelo e qala ka "lula" kapa "fatše". Hang ha ntja ea hau e le boemong, e shebe 'me u fane ka taelo ” lula . "

ho ikoetlisa: Butle-butle nka mehato e seng mekae morao. Haeba ntja ea hau e ema, qala hape. Leha ho le joalo, haeba a lula a robetse, khutlela ho motsoalle oa hao ea maoto a mane. Mo putsa hang-hang. Butle-butle otlolla sebaka le nako ho ea pele le ho feta.

Taelo "Mona"

Taelo ena ke e 'ngoe ea tse bohlokoa ho feta tsohle. Haeba e sebetsa, freewheeling e ka khoneha. Haeba e sa sebetse ka mokhoa o phethahetseng, ntja ea hau ha ea lokela ho tloheloa ka ntle.

boitlhakiso: Qala ho ikoetlisa sebakeng se se nang tšitiso ka hohle kamoo ho ka khonehang. Beha phoofolo ea hau fatše 'me u tsamaee.

Joale bitsa ntja ea hau ho uena. Ha a ka tla ho wena hanghang, o mo putse. Ha a sa tle, qala hape. Itloaetse sebakeng se kampetsoeng pele. U ka sebelisa towline nakong ea ho tsamaea le ho laela terene ka eona. Eketsa litšitiso. Tlohela feela ntja ea hau hore e tsoe ka leash ha e tla ho uena ka botšepehi ka taelo ea hau.

Taelo "serethe"

Taelo ena e bohlokoa haholo tseleng. Ebe ha dintho di tiya. Lula ntja ea hau haufi le uena. Ebe u tsamaea butle.

Boitlhakiso: Qala ka leoto le ka lehlakoreng la ntja ea hau. Fana ka taelo "serethe". Ntja ea hau e lokela ho tsamaea haufi le uena. Ka mor'a mehato e seng mekae, mo lumelle hore a lule fatše hape.

Pheta boikoetliso bona ka makhetlo a 'maloa. Emisa ha motsoalle oa hau ea boea a entse boikoetliso hantle. U se ke ua lebala moputso oa eona 'me u itloaetse ka lehlakoreng le le leng kamehla.

Na u batla hore ntja ea hau e "serethe" mahlakoreng ka bobeli? Joale u se ke ua itloaetsa lehlakore la bobeli ho fihlela la pele le sebetsa hantle.

Taelo "Off"

Taelo ena e ka ba ea bohlokoa haholo. Hobane e ka u thusa ho etsa bonnete ba hore ntja ea hau ha e je letho le hanetsoeng. Ntja ea hau e lokela ho fana ka ho hong. Bakeng sa sena, o fumana moputso.

boitlhakiso: Hang ha moratuoa oa hau a e-na le ntho ea ho bapala ka hanong, e fe monate. Hang ha a lokolla ntho ea hae ea ho bapala, fana ka moputso.

Ha ntja ea hau e fumana taelo e nepahetseng, le ka mohla u se ke ua lebala ho e fa meputso e mengata. O lokela ho thalela sena mola ka mantsoe a kang “hantle”, “molemo” kapa “ho ipabola” ka lentsoe le mosa haholo.

Ha u sebelisa litaelo, sebelisa lentsoe le tšoanang kamehla. Haeba u hoeletsa "Tloo" hang 'me "Mona" hang, ntja ea hau e ke ke ea tseba tsela ea hau.

Matšoao a letsoho a tšehetsa litaelo tsa ntja

Ka linako tsohle u ka tiisa litaelo ka matshwao a matsoho. Molao mona o lula o sebelisa letšoao le tšoanang la letsoho.

  • Monoana o phahamisitsoeng o ka tšoantšetsa ” setulo ".
  • Letsoho le bataletseng le supang fatše e ka ba sesupo sa hau ” sepakapakeng moo ".
  • Tšoara serope sa hau ha u batla ntja ea hau ho “serethe . "

Ho laola maikutlo ho lintja ke eng?

Ho laola ho susumetsoa ke maikutlo hangata ho boleloa mabapi le ho koetlisa ntja. Ha e le hantle, ho laola maikutlo ke karolo ea motheo ea kutlo.

Taolo ea tšusumetso e bolela hore ntja ea hau e ka phethahatsa litaelo tsa hau tlas'a tšitiso. Phoofolo ea hau ha ea lokela ho latela maikutlo a eona a tlhaho. O lokela ho itšoara ka khutso le ka khutso.

Sena se kenyelletsa, mohlala, ntja ea hau e tlang ho uena ka taelo " Mona ”. Mme sena le hoja ho etsahala ntho e thabisang.

Ntja ea hau ha ea lokela ho thula lijo tsa eona. Ho e-na le hoo, o lokela ho lula a khutsitse ka pel’a sekotlolo sa hae sa lijo ’me a letele hore u lokolloe. Ho letsa tšepe ea monyako le ho bohola ho latelang ho oela sehlopheng sena.

Haele hantle, o sebelisa taolo ea tšusumetso ka taelo " lula “. Sena se hloka taolo e ngata ho tsoa ho ntja ea hau. U ka boela ua sebelisa mokhoa ona ho itloaetsa ho beha sekotlolo sa lijo fatše kapa ho lula u khobile matšoafo ha tšepe ea monyako e lla.

Itloaetse ho laola maikutlo esale pele

U lokela ho itloaetsa ho laola maikutlo ho tloha bonyenyaneng. Kapele ho molemo. Leha ho le joalo, hore na ntja ea hau e tseba hantle hakae koetliso ena e itšetlehile ka lintlha tse ngata.

Kahoo ho na le lintja tse phelang le tse khutsitseng. Phoofolo e mahlahahlaha e na le mathata a mangata haholo ho laola maikutlo a eona ho feta ntja e phutholohileng ka tlhaho.

Lilemo le morabe hape le bapala karolo mona. Ha ntja ea hao e le monyenyane, ho ba thata le ho feta hore e itloaetse ho laola maikutlo a hae. Ho imeloa kelellong ho baka maemo a thata a koetliso.

Leha ho le joalo, o ka nolofaletsa motsoalle oa hau ea maoto a mane ho ikoetlisa:

  • Theha mekhoa le mekhoa e tsitsitseng.
  • Sebetsa ka meputso ea lijo
  • E-ba le mamello 'me u sebetse ka mekhahlelo e fokolang.
  • Ena ke tsela eo u finyellang liphello tse molemo ka ho fetisisa.

Hore na u koetlisa ntja ea hau joang ho ho uena ka ho feletseng. U ka ruta ntja ea hau kutlo ea motheo ka bouena. U ka boela ua buisana le sekolo sa ntja kapa mokoetlisi oa lintja. ntja ea hau e tlameha ho ba le taelo e ntle ea litaelo tsa motheo.

Ho ikokobetsa

Na litaelo tsee ha lia u lekana? Na uena le phoofolo ea hau le thabela koetliso? Sena se ba nolofalletsa ho ithuta lithuto tse tebileng. Joale ho fana e ne e tla ba mohato o latelang.

Ho ipeha tlaase ho ne ho nkoa e le ho mamela ka ho feletseng ha ntja. Ho na le li-exercising tse ngata bakeng sa sena. Ntja ea hau e lokela ho ikokobelletsa moetapele ea ka sehloohong oa batho. Ho mamela ho qobelloang ka mokhoa o itseng ho ne ho boleloa mona.

Ho fihlela kajeno bakoetlisi ba bang ba sebetsa ho latela mekhoa ena e siiloeng ke nako. Leha ho le joalo, ho fetohile haholo ho bakoetlisi ba lintja ba bangata lilemong tsa morao tjena. Litaelo tse lerata kapa kotlo ea 'mele li fumaneha seoelo likolong tsa lintja kajeno.

Ho mamela le ho matlafatsa matla

Ho sa le joalo, ho hatisoa haholo kutloisisong le ho matlafatsa matla. Ho qobelloa ho mamela ntja ea hau ha ho hlokahale. Sena se bontša koetliso ea lintja tsa morao-rao. Ntja ea hau e lokela ho utloisisa taelo 'me e e phethe ka tsela e nepahetseng.

Ho mamela papali ea ntja e batla e batla ho feta. Sena se bitsoa " sekolo se phahameng sa boitlamo “. Phethahatso e nepahetseng le e nepahetseng ea litaelo ke ea bohlokoa.

Ntja ea hau e lokela ho laoloa u le hole ke motho ea sebetsang. Leha ho le joalo, mekhoa ea khale, e tiileng ha e batloe mona.

Lipotso Asked hangata

Ke eng eo u lokelang ho e etsa tlhahlobo ea ntja ea motsoalle?

Karolong ea pele ea tlhahlobo ea lintja tsa molekane, u tlameha ho paka tsebo ea hau ea setsebi mabapi le lintja le beng ba lintja. Karolo ena e na le lipotso tse ngata-ngata (ho tšoaea) le lipotso tse hlokang ho arabeloa temaneng e telele. Ho itšetlehile ka setsoalle, lipotso li fapana ka mokhoa o itseng.

U ruta ntja karolo joang?

Pele, tsamaisa letsoho la hau mokokotlong oa ntja, 'me u le phahamise u lebile fatše. Haeba ntja e batla ho tsoela pele ho latela phekolo, e lokela ho qala ka ho fetola hlooho ebe e fetola 'mele oohle oa eona. E etsa motsamao oa ho thetheha ka bo eona.

Ntja e ka ithuta maqheka a makae?

Motho e mong le e mong hangata o fetoha lipakeng tsa maqheka a mabeli ho isa ho a mane ha a ikoetlisetsa setšeng. Hafeela ho ntse ho e-na le libisikiti, hangata lintja li kopanela ka cheseho. Mme bakeng sa barupeluoa ba bangata, kamora matsatsi a 2 ho isa ho a 5, maqheka a pele a 1, 2, kapa 3 a bile a sebetsa nakong ea seminar. 'Me ba bang ba hloka nako e eketsehileng.

Ntja e hloka ho pheta-pheta ha kae?

5000-7000 ho pheta-pheta. Ho eletsoa ho pheta boikoetliso bo bong le bo bong nako le nako, le haeba ntja e se e ntse e e tseba hantle, le ho e putsa nako le nako. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho lula u khobile matšoafo 'me u phutholohile ha u koetlisa le ho buisana le ntja ea hau.

Ke eng eo ntja e lokelang ho e etsa ha e le libeke tse 14?

Lintjanyana li ntse li leka ho lula, ho ema le ho tsamaea, empa li ntse li le bohlasoa. Tlhokomelo ea letlalo le boea le eona e ntse e fapana ka ho eketsehileng ka ho phunya, ho nyeka, g, le ho thothomela.

Ntja e lokela ho lula joang?

Ntja e lokela ho lula e otlolohile. – E utloahala e bonolo, tokelo ya? U lokela ho ela sena hloko ka hloko: Ntja ha ea lokela ho sekamela ka lehlakoreng le marako a eona (pelvis), ke hore, liphahlo tsa maoto a 4 kaofela li kopane le fatše; ha ke shebiloe ka pele, ke bona mangole a mabeli a ntja a bapile ’me a le boemong bo tšoanang.

Nka koetlisa ntja ea ka joang ho ba ntja e tsamaeang le eena?

Ntja e tlameha ho ba bonyane likhoeli tse 15 'me e choriloe hore e amoheloe tekong. Ehlile, lilemo le mefuta ha li na taba, mefuta e tsoakaneng le lintja tse tsofetseng le tsona li ka koetlisetsoa ho ba lintja tse tsamaeang le tsona.

Ke ruta ntja ea ka joang ho pitika?

Holda o tšoara ka pel'a nko ea hae, o amohelehile ho li fofonela le tsona. Joale e suthise le pheko ho tloha nkong ea hae hore a tle a e latele. Haeba a mo latela, mo rorise 'me u mo putse ka seneke. Mohato o latelang ke ho kenyelletsa ho potoloha.

Mary Allen

ngotsoeng ke Mary Allen

Lumela, ke 'na Maria! Ke hlokometse mefuta e mengata ea liphoofolo tse ruuoang lapeng ho kopanyelletsa le lintja, likatse, likolobe, tlhapi, le lidrakone tse litelu. Ke boetse ke na le liphoofolo tse ruuoang lapeng tse leshome hajoale. Ke ngotse lihlooho tse ngata sebakeng sena ho kenyelletsa mokhoa oa ho etsa, lingoliloeng tsa tlhahisoleseling, litataiso tsa tlhokomelo, litataiso tsa mefuta, le tse ling.

Leave a Reply

Avatar

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo hlokahala di tšoauoa *