Mary Allen
Ho batho, linate hangata li phetse hantle haholo kaha li na le mafura a mangata le liprotheine tse phetseng hantle. Leha ho le joalo, mefuta e meng e chefo ho lintja, ha e meng bonyane e sa mamellehe hantle. Ha u hloke linate bakeng sa lijo tsa ntja tse phetseng hantle, hobane ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke lijo tse kholo le tsa boleng bo holimo. boleng ba nama sejong sa ntja.
Leha ho le joalo, linate tse ling ha li chefo ho lintja 'me li ka eketsa mefuta e fapaneng ea lijo ka mokhoa o itekanetseng. Empa esita le mefuta e mamelloang hantle ea linate ha ea lokela ho kenngoa ka sekotlolo sa ntja ea hau letsatsi le leng le le leng, kaha li na le lik'hilojule tse ngata haholo 'me li ka khothalletsa. botenya ka nako e telele.
Linate ha li hlokehe bakeng sa Phepo e Ntle ea Lintja
Ka hona, haeba u batla ho ba ka lehlakoreng le sireletsehileng, qoba ho fa ntja ea hau linate. Le hoja mefuta e meng ea linate tse kang linate tsa Brazil, makotomane, kokonate le lialmonde li na le livithamine tsa bohlokoa tse phelang hantle bakeng sa ntja ea hau, a ka boela a fumana limatlafatsi tsena ho tsoa lijong tse ling tseo a ka li mamellang hamolemo. Mokopu, ka mohlala, e boetse e na le vithamine E, nama e na le livithamine tse ngata tsa B, 'me offal ke mohloli o motle oa folic acid le biotin.
Chefo ho Lintja: Macadamia Nuts & Walnuts
Linate tsa Macadamia li chefo ho lintja hobane li na le seo ho thoeng ke cyanogenic glycosides. Seo linate li qala ho senya ntja ea hau ho itšetlehile ka boholo ba eona, empa hanyenyane feela linate tse 'nè li ka baka matšoao a chefo ho ntja ea 15 kg, e kang ho satalla, mathata a ho tsamaea le ho senya sebete. Haeba ntja ea hao e jele linate tsa macadamia ka phoso, e ise ngakeng hang-hang.
Li-walnuts tse butsoitseng ha li hlile li chefo ho lintja, empa ke khopolo e ntle hore u se ke ua li leka. Fungus ea Penicillium crustose, e sa bonahaleng ho tsoa kantle mme e etsa chefo e ts'oanang le strychnine e bitsoang Roquefortin C, e ka nama haholo ho li-walnuts tse sa butsoang le tse foreshe le khetla ea tsona. Joale ntja ea hau e tla tšoaroa ke lefu la sethoathoa sethoathoa, ho thothomela, ho thothomela, le ho sisinyeha, hape o tla hlatsa. Chefo e ka ba ea bolaea mona.
Hangata ha e mamelle Lintja: Matokomane
Ho ea ka pono ea botanical, makotomane ha se linate, empa ke linaoa. Bakeng sa lintja tse phetseng hantle ntle le kulisoa, matokomane ka kakaretso ha a chefo. Leha ho le joalo, ho kula ha matokomane ha ho atile feela ho batho empa le ho lintja. Haeba ntja ea hau e na le bothata ba pelo kapa liphio, hangata matokomane ha a mo tsoele molemo. Ho joalo le mona: Ho ba ka lehlakoreng le sireletsehileng, ho molemo hore u se ke ua fa ntja ea hau matokomane.