Mary Allen
Lintja tsohle lia tsofala, joalo ka rona batho. Mme potso ke hore na lintja, joalo ka batho, lia tsofala kapa che. Tlhokomelo le tlhokomelo e ntlafetseng li bolela hore esita le ntja e phela nako e telele. Mona ke litlhahiso tse bonolo bakeng sa botsofali bo hlomphehang le bo babatsehang bakeng sa ntja ea hau.
E, u lokela ho nahana eng hore ntja e hōlileng e ikutloe e le monate, hobane e fapane le ntja e hōlileng ha e bapisoa le e monyenyane? Ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsamaea butle, ha u sa potlaka joalo bophelong, mohlomong u hoama habonolo, u robala haholoanyane, u na le matla a fokolang. Ho tla ba le ketelo e 'maloa ea bongaka ba liphoofolo pele sehlopha sa batho ba tsofetseng se qala ho khathatseha hanyane mona le mane. Mona ke litlhahiso tse bonolo bakeng sa botsofali bo hlomphehang le bo babatsehang bakeng sa ntja ea hau. Hajoale, e ntse e le nako ea ho thabela lintho tse ling tse monate bophelong.
Maeto a Makhutšoane
Ho e-na le hoo u tsamaee maeto a makhutšoane ho feta a malelele. E, ka tšohanyetso letsatsi le teng ha motsoalle ka mor'a metsotso e mashome a mabeli, a ntse a tsamaea butle, a phalla ka mor'a moo. E ka 'na ea e-ba pontšo ea hore ke nako ea ho khaola maeto a letsatsi. Hape hopola, ntja e tsofetseng ha e hloke boikoetliso bo bongata joalo - empa ntja e tsofetseng e tla thabela ho ba kantle le ho fofonela le ho fumana phetoho ea tikoloho. Ka hona, tšoaea hanyenyane 'me u e nke kaofela ka lebelo la ntja. U ka lula u khutsitse haufi le moru 'me ua sheba hammoho. Ho hang ha se mosebetsi o hlokang kelello.
Sebelisa Boko!
Litlhahiso tse nyenyane, maqheka a monate - ha e le hantle, ntja e hōlileng e rata mathata 'me e thabe ha u atleha. Fumana moputso ka moputso oo u o ratang 'me le ithabise hammoho. Nosework e ntle haholo bakeng sa ntja e liehang le e nepahetseng haholoanyane.
Mofuthu le Tlhokomelo
Khetha bethe ea ntja e bonolo, e ratehang. Ha e le hantle, lintja tse hōlileng li hoama habonolo ho feta lintja tse nyenyane. Etsa bonnete ba hore bethe ea bosiu (le bethe ea motšehare) e bonolo ebile e futhumetse e le hore manonyeletso a se ke a tiea. Hape nahana ka sena nakong ea mariha, mohlomong liaparo tse nyenyane tse futhumatsang li hlokahala nakong ea mariha a selemo. Mme mohlomong o hloka ho thusa ha e le nako ya ho kena le ho tswa ka koloing. Ba bang ba haha li-ramps tse khethehileng bakeng sa sena, ho hlakile hore ho itšetlehile ka boholo ba ntja le matla a hau hore na u li rarolla joang kaofela.
U se ke Ua Lebala Meno a Ntja ea Hao
Sheba ka holim'a bona haholo, leino le lebe le ka e etsa hantle. Kahoo brush, 'me u lule u shebile! E-ea ngakeng ea liphoofolo ha ho hlokahala.
Lijo le Lintho Tse Ling
Mohlomong ke nako ea ho fetohela lijong tse nang le khalori e tlase? 'Me u leke ho qoba ho fana ka li-snacks tse ngata, li-snacks tse monate. Ha ho na mabaka mona! Lintja tse boima bo feteletseng ha li ikutloe hantle, 'me ntja e hōlileng e sebelisa matla a fokolang ho feta ntja e nyenyane. Kahoo etsa bonnete ba hore ntja e na le sebōpeho, joale o tla phela nako e telele 'me a thabe haholoanyane.